【摘 要】
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产后,很多新妈妈想迅速瘦身,殊不知,产后的3~6个月应以保养为主,循序渐进地增加体质体能,让子宫慢慢回位,才能达到紧实全身肌肉的效果。那么什么样的瑜伽动作利于产后恢复呢?
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产后,很多新妈妈想迅速瘦身,殊不知,产后的3~6个月应以保养为主,循序渐进地增加体质体能,让子宫慢慢回位,才能达到紧实全身肌肉的效果。那么什么样的瑜伽动作利于产后恢复呢?一起来练习这套瑜伽动作吧。猫式益处:缓解孕期脊柱的僵硬,帮助子宫回位,保养子宫,按摩腹部内脏,并且减少孕期内脏的脂肪。
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