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【摘要】我国女子排球多年来能够屹立于世界排坛的重要原因就在于依靠整体配合，依靠快速多变的战术战胜对手，而中国队快速多变的战术的基础是要求一传到位，这样二传手才能根据场上的情况组织起各种战术配合，让对方防不胜防，出色的一传技术是建立在良好的预判、灵活的脚步移动、出色的手感、默契的配合等几个方面，需要是长期训练和比赛的积累，必须从青少年时期开始进行这样才能达到高水平。
【关键词】排球 一传 训练
1、一传的重要性
1.1一传在现代排球比赛的基础。自从排球规则修改为每球得分制以后，一攻和防反成为两个主要的进攻得分环节，而相比较于防反，一攻的难度相对较小，就更成为进攻得分的主要时机。 一传是一攻的第一步，只有一传到位，二传才能组织起进攻，才能达到充分利用宝贵的主动进攻的最佳的机会。 如果没有接发球一传的基础，不能组织起一攻，则失去了最好的进攻机会，这在每球得分制的排球比赛中无疑是灾难性的。
1.2一传是排球整体战术配合的保证。对于排球来说，一传的重要性远远不止于保证一攻能够实施的范畴。 排球多依靠整体配合，依靠快速多变的战术战胜对手。 以中国女排为例，在比赛中，中国女排的身高不占优势，主攻手的强攻不占优势，身体素质和力量不占优势，但是在很多重大比赛中中国队能够取得优异成绩，包括在奥运会上取得冠军，其关键就在于其发挥了快速多变的优势，以己之长弥补了自身的缺陷。然而中国队快速多变的战术的基础是要求一传到位，这样二传手才能根据场上的情况组织起各种战术配合，让对方防不胜防。
2、一传到位的影响因素
2.1关于个人接发球技术的问题
在个人技术的运用上强调接球前加强预判，可以为脚步移动创造有利的前提，为合理取位，对准来球提供良好条件。预判一般应根据对手发球的站位位置、发球特点、习惯动作以及击球出手后球飞行的路线和初速度来进行推测与判断。
2.2关于整体配合的问题
一传训练应该紧紧围绕比赛实际情况，树立为进攻服务的思想，不管是2人还是3人及3人以上接发球阵形，都需要接发球队员之间分工明确、协同配合和相互保护。接发球阵形可根据对方发球队员发球时的站位，发出球的路线和性能作相应调整，同时加强预判、互相提醒、及时补位、形成合力。对于交叉部位应该明确分工、各司其职、相互支援。
2.3关于心理因素影响的问题
对比赛环境不适应，使注意力难以集中；此外，重大比赛思想压力较大，想赢怕输，担心失误，不敢承担责任；或对比赛结果无所谓，不认真，在击球一刹那，由于过于放松反而垫不到位。
3、一传的训练方法
3.1培养准确的预判能力
首先，运动员要熟悉各种发球，包括球飞行的路线、下落的快慢、力量的大小等各种特点。如飘球有轻飘和重飘的区别，轻飘一般落点在中前场，重飘落点在中后场，但是最主要的是在飞行中有晃动，准确判定最后的落点成为接飘球的关键，又如跳发球的特点是弧线低平、球速快、力量大，因此判断落点要集中在中后场。其次，要根据对方运动员的特点进行预判。一个运动员的发球是有一定规律的，在比赛中可以根据对方运动员在其他比赛中的情况了解其发球特点，这样在比赛中就可以做到有的放失，提前做好预判。再次，培养现场快速判断能力。在不了解对方情况的比赛中，运动员要通过对方的发球动作判断出发球类型，再根据经验判定发球的路线、力量、落点等。要达到能够快速准确的预判，必须经常进行接发球的练习，特别经过比赛实践进行长期的磨练，这对于青少年运动员来说尤为重要。在训练中，可以用随机方向的球来训练运动员的预判能力，如教师站在场地一侧，运动员在场地另一侧，教师随机扔出不同方向、不同力度的球，让运动员去接起并尽最大可能将球垫到最适宜的位置。
3.2进行艰苦的脚步移动训练
脚步移动是排球运动员的基本功，包括接发球脚步移动训练、扩网脚步移动训练、扣球脚步移动训练等。接发球脚步移动训练是建立在准确预判的基础之上，一旦判定了发球的落点后，接发球运动员要迅速起动，快速移动到位。接发球脚步移动包括左右并步移动、向前跨步移动、垫步加跨步移动、后退步移动、以及向前侧方和后侧方的移动等。 脚步训练，可以首先让运动员根据教师的口令、动作进行无球的脚步移动练习，然后让运动员进行有球的移动练习，随机扔出各个方向的球让队员运用脚步移动进行接球训练。
3.3提高接发球的手感
现代排球技术的发展，使得垫球成为接发球的最好方法。垫球时运动员在移动到位后，要将手臂对准来球的方向，再根据来球的性质、弧线、力量等调整手臂的角度和手臂动作的幅度。如对方发的是飘球，在触球的一瞬间要将手臂准确地对准来球，防止因来球晃动产生偏移，造成单臂触球或触及球的侧面而失误；如果接大力的跳发球，接球瞬间手臂要稍微有缓冲的动作，控制好球的反弹力度，防止弹起过远或过网造成失误，如果接发球力量小，手臂要有向二传人方向送球的动作，以便将球准确送到位。
3.4进行接发球的配合
接发球配合首先要考虑接发球组合的模式。一般青少年运动员经常采用4人或5人接发球模式，而高水平的青年队和成年队则采用3人接发球模式。对于前者来说，一方面是由于运动员的个人技术水平不高，采用多人接发球更能提高起球率，减少失误。而对于后者来说，则更有助于组织多点进攻，同时包括自由人在内的专人接发球，也有助于接发球人技术水平的提高，更有助于接发球的成功率。由于在高水平运动队中主攻队员、接应队员都可能是接发球的主要人选，因此必须从青少年时期重视高大队员的接发球技术的提高，使他们具备良好的接发球技术，如果接发球技术太差，则在竞争中面临淘汰的危机。
4、结论与建议
排球一传在排球运動中有非常重要的地位，一传在现代排球比赛的基础，同时也是排球整体战术配合的保证。而在排球的训练中应有重点的对排球一传进行训练，例如运动员的预判能力，脚步移动，接发球的手感以及队员的配合等。
【关键词】排球 一传 训练
1、一传的重要性
1.1一传在现代排球比赛的基础。自从排球规则修改为每球得分制以后，一攻和防反成为两个主要的进攻得分环节，而相比较于防反，一攻的难度相对较小，就更成为进攻得分的主要时机。 一传是一攻的第一步，只有一传到位，二传才能组织起进攻，才能达到充分利用宝贵的主动进攻的最佳的机会。 如果没有接发球一传的基础，不能组织起一攻，则失去了最好的进攻机会，这在每球得分制的排球比赛中无疑是灾难性的。
1.2一传是排球整体战术配合的保证。对于排球来说，一传的重要性远远不止于保证一攻能够实施的范畴。 排球多依靠整体配合，依靠快速多变的战术战胜对手。 以中国女排为例，在比赛中，中国女排的身高不占优势，主攻手的强攻不占优势，身体素质和力量不占优势，但是在很多重大比赛中中国队能够取得优异成绩，包括在奥运会上取得冠军，其关键就在于其发挥了快速多变的优势，以己之长弥补了自身的缺陷。然而中国队快速多变的战术的基础是要求一传到位，这样二传手才能根据场上的情况组织起各种战术配合，让对方防不胜防。
2、一传到位的影响因素
2.1关于个人接发球技术的问题
在个人技术的运用上强调接球前加强预判，可以为脚步移动创造有利的前提，为合理取位，对准来球提供良好条件。预判一般应根据对手发球的站位位置、发球特点、习惯动作以及击球出手后球飞行的路线和初速度来进行推测与判断。
2.2关于整体配合的问题
一传训练应该紧紧围绕比赛实际情况，树立为进攻服务的思想，不管是2人还是3人及3人以上接发球阵形，都需要接发球队员之间分工明确、协同配合和相互保护。接发球阵形可根据对方发球队员发球时的站位，发出球的路线和性能作相应调整，同时加强预判、互相提醒、及时补位、形成合力。对于交叉部位应该明确分工、各司其职、相互支援。
2.3关于心理因素影响的问题
对比赛环境不适应，使注意力难以集中；此外，重大比赛思想压力较大，想赢怕输，担心失误，不敢承担责任；或对比赛结果无所谓，不认真，在击球一刹那，由于过于放松反而垫不到位。
3、一传的训练方法
3.1培养准确的预判能力
首先，运动员要熟悉各种发球，包括球飞行的路线、下落的快慢、力量的大小等各种特点。如飘球有轻飘和重飘的区别，轻飘一般落点在中前场，重飘落点在中后场，但是最主要的是在飞行中有晃动，准确判定最后的落点成为接飘球的关键，又如跳发球的特点是弧线低平、球速快、力量大，因此判断落点要集中在中后场。其次，要根据对方运动员的特点进行预判。一个运动员的发球是有一定规律的，在比赛中可以根据对方运动员在其他比赛中的情况了解其发球特点，这样在比赛中就可以做到有的放失，提前做好预判。再次，培养现场快速判断能力。在不了解对方情况的比赛中，运动员要通过对方的发球动作判断出发球类型，再根据经验判定发球的路线、力量、落点等。要达到能够快速准确的预判，必须经常进行接发球的练习，特别经过比赛实践进行长期的磨练，这对于青少年运动员来说尤为重要。在训练中，可以用随机方向的球来训练运动员的预判能力，如教师站在场地一侧，运动员在场地另一侧，教师随机扔出不同方向、不同力度的球，让运动员去接起并尽最大可能将球垫到最适宜的位置。
3.2进行艰苦的脚步移动训练
脚步移动是排球运动员的基本功，包括接发球脚步移动训练、扩网脚步移动训练、扣球脚步移动训练等。接发球脚步移动训练是建立在准确预判的基础之上，一旦判定了发球的落点后，接发球运动员要迅速起动，快速移动到位。接发球脚步移动包括左右并步移动、向前跨步移动、垫步加跨步移动、后退步移动、以及向前侧方和后侧方的移动等。 脚步训练，可以首先让运动员根据教师的口令、动作进行无球的脚步移动练习，然后让运动员进行有球的移动练习，随机扔出各个方向的球让队员运用脚步移动进行接球训练。
3.3提高接发球的手感
现代排球技术的发展，使得垫球成为接发球的最好方法。垫球时运动员在移动到位后，要将手臂对准来球的方向，再根据来球的性质、弧线、力量等调整手臂的角度和手臂动作的幅度。如对方发的是飘球，在触球的一瞬间要将手臂准确地对准来球，防止因来球晃动产生偏移，造成单臂触球或触及球的侧面而失误；如果接大力的跳发球，接球瞬间手臂要稍微有缓冲的动作，控制好球的反弹力度，防止弹起过远或过网造成失误，如果接发球力量小，手臂要有向二传人方向送球的动作，以便将球准确送到位。
3.4进行接发球的配合
接发球配合首先要考虑接发球组合的模式。一般青少年运动员经常采用4人或5人接发球模式，而高水平的青年队和成年队则采用3人接发球模式。对于前者来说，一方面是由于运动员的个人技术水平不高，采用多人接发球更能提高起球率，减少失误。而对于后者来说，则更有助于组织多点进攻，同时包括自由人在内的专人接发球，也有助于接发球人技术水平的提高，更有助于接发球的成功率。由于在高水平运动队中主攻队员、接应队员都可能是接发球的主要人选，因此必须从青少年时期重视高大队员的接发球技术的提高，使他们具备良好的接发球技术，如果接发球技术太差，则在竞争中面临淘汰的危机。
4、结论与建议
排球一传在排球运動中有非常重要的地位，一传在现代排球比赛的基础，同时也是排球整体战术配合的保证。而在排球的训练中应有重点的对排球一传进行训练，例如运动员的预判能力，脚步移动，接发球的手感以及队员的配合等。