【摘 要】
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以青少年运动员力量训练的生理机制为基础,首先澄清围绕青少年运动员进行力量训练产生的一些认知误区,继而对运动员进行力量训练的效果和方法、训练时间中的热点问题及训练发
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以青少年运动员力量训练的生理机制为基础,首先澄清围绕青少年运动员进行力量训练产生的一些认知误区,继而对运动员进行力量训练的效果和方法、训练时间中的热点问题及训练发展趋势进行了研究.在生理机制层面,因青少年生理发育尚未成熟,荷尔蒙激素合成水平低力,肌纤维肥大在其量提高中的贡献作用较小,故而该时期力量的提高以神经支配能力的改善为主要原因.本文针对力量训练给青少年生长发育带来的影响、运动损伤问题和力量保持与消退关系等热点问题亦作了探讨.最后,讨论了青少年力量训练在理念、方法和负荷特征等方面的发展趋势.
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