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【摘要】国民身体素质是强国之路的根本，体育强國是最好的途径之一，培养国民的体育意识是当代体育发展的指向标。在高中时期学生的学业压力非常繁重，时间也比较紧迫，体育课程的设置可以缓解身体以及心理上的双重压力。基于此，在高中体育教学中培养学生体育锻炼意识是非常重要的，本文将就高中体育教学情况进行分析，并提出有效策略。
【关键词】高中体育;体育锻炼意识;体育教学
【中图分类号】G633.96【文献标识码】A【文章编号】1992-7711（2020）32-155-01
学生的体育锻炼意识的培养是为了更好地发展学校体育目标，让学生成为社会需要的高素质人才。在高中体育教学过程中，教师应该基于终身体育锻炼意识来设计教学方案，引导学生提高运动兴趣，帮助学生培养体育锻炼意识，让学生在未来的生活和学习中可以正确认知体育活动，积极参与体育运动。以下首先将论述高中体育与体育锻炼意识的关系，并提出高中体育教学改革实施策略。
一、高中体育与体育锻炼意识的关系
高中体育是学校体育链条中较为成熟的一个教学阶段，其与体育锻炼意识的培养有着重要关系。高中学生大多处于青春时期，高中体育课程如果可以帮助他们形成良好的体育锻炼意识，那么不仅可以帮助他们提高身体锻炼效果，还可以让学生在未来的生活和学习过程中养成良好的运动习惯，逐步形成健康的生活方式。现阶段，由于高中体育课程改革的进行，高中体育课上对学生多元素质培养的比重越来越高，教师更为关注学生的运动心理以及运动兴趣，这不仅是体育课程开展过程中所要考虑到的基本元素，更是素质教育的基本要求。基于素质教育理念，在高中体育课程中培养学生的体育锻炼意识可以更好地帮助学生形成良好的价值观、人生观，帮助学生更好地学习和生活。高中体育教师应该做好教学前准备，深入研究培养学生的体育锻炼意识的方法，将其与体育课程融合起来，强化学生的体育意识，打好体育锻炼基础。
二、改革高中体育教学过程
高中体育课程标准是根据高中学生特点而设计的，具有代表性和权威性，但是在落实过程中，为了更好地开展素质教育，培养学生的体育锻炼意识，教师必须改革教学过程，选择合适的教学手段。在实际情况中，教师应该以学生为主体，围绕体育锻炼意识来讲解运动项目，开展体育活动。首先，教师可以根据学生的实际情况，选择学生喜欢的体育运动，其次，为了进一步培养学生的体育锻炼意识，教师应该让学生感受到体育运动的好处，如肌肉线条、身体素质、心理健康环境的构建等等，突出体育运动的优势。最后，在学生学习体育运动项目的时候，教师应该做好指导工作，要引导学生正确认知运动项目以及锻炼方式，养成良好的锻炼习惯。同时，教师应该鼓励学生积极参与课堂活动，例如在篮球课中，一些女同学可能因为技术比较差不敢到篮球场上打篮球，这时，教师就应该以身作则，鼓舞女同学们一起参与篮球运动。
三、培养学生体育运动能力
在高中体育教学过程中，为了进一步培养学生的体育锻炼观念，教师可以从学生的思想、学生的兴趣、评价考核标准等等几个角度来进行。首先，教师应该让学生认识到体育锻炼意识的重要性，要让学生养成终身体育意识以及良好的体育态度，培养学生的体育运动能力。其次，教师应该从学生兴趣入手，根据本班学生的实际情况，让学生感兴趣的体育项目成为可以坚持的终身体育项目，突出培养学生的热爱和坚持，让学生获得长远的发展。最后，教师应该从评价和考核两个方面来考查学生、激励学生。首先，教师应该让学生在每节课上思考本节课体育运动的重点内容，并结合自己的想法创新体育项目的运动计划。完成这些以后，教师应该让学生根据自己的感悟对体育运动以及自身运动能力进行评价。其次，教师可以通过课堂小测、期中考核、期末考核三个环节来完善考核体系，考核内容不再是传统的令学生畏惧的八百米跑等项目，教师可以以学生喜爱的运动项目为考核标准。通过这些方式，学生将会在评价考核过程中获得成就感，对自己坚持的、热爱的体育项目也会更加自信，其体育运动能力以及体育运动意识自然也会提升。
四、活跃体育运动意识和氛围
在培养学生的体育锻炼意识的时候，作为高中体育教师，我们必须帮助学生树立长远的体育运动观念，也就是终身体育意识。随着时代的发展，终身体育意识的强化可以更好地帮助学生生活和学习，让学生可以更健康、更愉悦。而在提升学生的终身体育意识的过程中，教师应该活跃学生的体育运动意识，让学生自主选择自己喜欢的体育运动。在高中体育课程中，为了进一步活跃学生的体育兴趣，教师可以给学生提供一些他们喜欢的运动方式，如游泳课、足球课、滑轮课、跆拳道课等等。除此之外，为了活跃体育教学氛围，教师还应该选择多元的教学方式，如将趣味性游戏与体育运动结合起来，满足学生的运动需求的同时让学生在课堂中收获更多的乐趣。例如，在足球课中，教师可以进行“捕鱼游戏”，“鱼儿们”要一起来传球，而“捕鱼者”则要去拦截足球，“捕鱼者”可以按比例设置，如一个班有30人，那么可以分为两组，每组选出5位“捕鱼者”。通过足球游戏，学生不仅可以学会传球、拦球，还可以在轻松的游戏中提升体育意识。
结语
在高中阶段，为了进一步培养学生的身体素质以及心理素养，教师应该引导学生树立体育锻炼意识，提高运动兴趣和热情。通过培养学生的体育锻炼意识，学生的个人卫生健康观念以及心理健康环境会慢慢构成，这可以帮助其在未来的生活和工作中形成积极的人生态度。
【参考文献】
[1]黄丁宁.高中体育教学中培养学生终身体育意识的策略[J].科学咨询（教育科研），2020（09）：296.
[2]刘向东.高中学生体育意识现状与成因研究——以天水市麦积区为例[J].青少年体育，2019（08）：135-136.
[3]李艳君.高中体育教学中培养学生终身体育意识的方法[J].当代体育科技，2019，9（18）：124-125.
作者单位
（广东省惠州市惠阳区第一中学高中部;广东;惠州;516000 ）
【关键词】高中体育;体育锻炼意识;体育教学
【中图分类号】G633.96【文献标识码】A【文章编号】1992-7711（2020）32-155-01
学生的体育锻炼意识的培养是为了更好地发展学校体育目标，让学生成为社会需要的高素质人才。在高中体育教学过程中，教师应该基于终身体育锻炼意识来设计教学方案，引导学生提高运动兴趣，帮助学生培养体育锻炼意识，让学生在未来的生活和学习中可以正确认知体育活动，积极参与体育运动。以下首先将论述高中体育与体育锻炼意识的关系，并提出高中体育教学改革实施策略。
一、高中体育与体育锻炼意识的关系
高中体育是学校体育链条中较为成熟的一个教学阶段，其与体育锻炼意识的培养有着重要关系。高中学生大多处于青春时期，高中体育课程如果可以帮助他们形成良好的体育锻炼意识，那么不仅可以帮助他们提高身体锻炼效果，还可以让学生在未来的生活和学习过程中养成良好的运动习惯，逐步形成健康的生活方式。现阶段，由于高中体育课程改革的进行，高中体育课上对学生多元素质培养的比重越来越高，教师更为关注学生的运动心理以及运动兴趣，这不仅是体育课程开展过程中所要考虑到的基本元素，更是素质教育的基本要求。基于素质教育理念，在高中体育课程中培养学生的体育锻炼意识可以更好地帮助学生形成良好的价值观、人生观，帮助学生更好地学习和生活。高中体育教师应该做好教学前准备，深入研究培养学生的体育锻炼意识的方法，将其与体育课程融合起来，强化学生的体育意识，打好体育锻炼基础。
二、改革高中体育教学过程
高中体育课程标准是根据高中学生特点而设计的，具有代表性和权威性，但是在落实过程中，为了更好地开展素质教育，培养学生的体育锻炼意识，教师必须改革教学过程，选择合适的教学手段。在实际情况中，教师应该以学生为主体，围绕体育锻炼意识来讲解运动项目，开展体育活动。首先，教师可以根据学生的实际情况，选择学生喜欢的体育运动，其次，为了进一步培养学生的体育锻炼意识，教师应该让学生感受到体育运动的好处，如肌肉线条、身体素质、心理健康环境的构建等等，突出体育运动的优势。最后，在学生学习体育运动项目的时候，教师应该做好指导工作，要引导学生正确认知运动项目以及锻炼方式，养成良好的锻炼习惯。同时，教师应该鼓励学生积极参与课堂活动，例如在篮球课中，一些女同学可能因为技术比较差不敢到篮球场上打篮球，这时，教师就应该以身作则，鼓舞女同学们一起参与篮球运动。
三、培养学生体育运动能力
在高中体育教学过程中，为了进一步培养学生的体育锻炼观念，教师可以从学生的思想、学生的兴趣、评价考核标准等等几个角度来进行。首先，教师应该让学生认识到体育锻炼意识的重要性，要让学生养成终身体育意识以及良好的体育态度，培养学生的体育运动能力。其次，教师应该从学生兴趣入手，根据本班学生的实际情况，让学生感兴趣的体育项目成为可以坚持的终身体育项目，突出培养学生的热爱和坚持，让学生获得长远的发展。最后，教师应该从评价和考核两个方面来考查学生、激励学生。首先，教师应该让学生在每节课上思考本节课体育运动的重点内容，并结合自己的想法创新体育项目的运动计划。完成这些以后，教师应该让学生根据自己的感悟对体育运动以及自身运动能力进行评价。其次，教师可以通过课堂小测、期中考核、期末考核三个环节来完善考核体系，考核内容不再是传统的令学生畏惧的八百米跑等项目，教师可以以学生喜爱的运动项目为考核标准。通过这些方式，学生将会在评价考核过程中获得成就感，对自己坚持的、热爱的体育项目也会更加自信，其体育运动能力以及体育运动意识自然也会提升。
四、活跃体育运动意识和氛围
在培养学生的体育锻炼意识的时候，作为高中体育教师，我们必须帮助学生树立长远的体育运动观念，也就是终身体育意识。随着时代的发展，终身体育意识的强化可以更好地帮助学生生活和学习，让学生可以更健康、更愉悦。而在提升学生的终身体育意识的过程中，教师应该活跃学生的体育运动意识，让学生自主选择自己喜欢的体育运动。在高中体育课程中，为了进一步活跃学生的体育兴趣，教师可以给学生提供一些他们喜欢的运动方式，如游泳课、足球课、滑轮课、跆拳道课等等。除此之外，为了活跃体育教学氛围，教师还应该选择多元的教学方式，如将趣味性游戏与体育运动结合起来，满足学生的运动需求的同时让学生在课堂中收获更多的乐趣。例如，在足球课中，教师可以进行“捕鱼游戏”，“鱼儿们”要一起来传球，而“捕鱼者”则要去拦截足球，“捕鱼者”可以按比例设置，如一个班有30人，那么可以分为两组，每组选出5位“捕鱼者”。通过足球游戏，学生不仅可以学会传球、拦球，还可以在轻松的游戏中提升体育意识。
结语
在高中阶段，为了进一步培养学生的身体素质以及心理素养，教师应该引导学生树立体育锻炼意识，提高运动兴趣和热情。通过培养学生的体育锻炼意识，学生的个人卫生健康观念以及心理健康环境会慢慢构成，这可以帮助其在未来的生活和工作中形成积极的人生态度。
【参考文献】
[1]黄丁宁.高中体育教学中培养学生终身体育意识的策略[J].科学咨询（教育科研），2020（09）：296.
[2]刘向东.高中学生体育意识现状与成因研究——以天水市麦积区为例[J].青少年体育，2019（08）：135-136.
[3]李艳君.高中体育教学中培养学生终身体育意识的方法[J].当代体育科技，2019，9（18）：124-125.
作者单位
（广东省惠州市惠阳区第一中学高中部;广东;惠州;516000 ）