夏日炎炎，不少人选择以“冷”法攻之，如开空调、喝冷饮、吃西瓜等。实际上，在传统中医疗法中，也有不少解暑的妙招，刮痧就是其中的一种。通过刮痧，可将淤积在体表的湿热与气滞宣泄出来，从而起到解表清暑、宁心开窍之功效。

刮痧，既可补又能泻

　　《黄帝内经·灵枢》中记载：“经脉者，所以行气血而营阴阳，濡筋骨利关节也，是故血和则经脉流利，营复阴阳，筋骨劲强，关节清利矣。”
　　刮痧是用边缘钝滑的器具，蘸上植物油或清水，在体表沿着经络的走向，从上到下、从内往外进行反复刮动，使局部皮下出现细小的出血斑点，状如沙粒，也被称为痧斑或痧痕。这是一种传统的中医外治法，能调动人体的气血运动，使所刮之处造气、调气、催气、候气、得气、守气、辨气，引邪出表，疾患由里走表，通过自身溶痧，调动自愈力，从而达到治疗疾病的目的。
　　暑为夏季主气，由于天气炎热，如果不注意避暑，很可能会引起中暑的现象。发生中暑之后，最典型的症状为头晕目眩、出虚汗，严重的还会导致晕厥和休克。中医认为，这主要是因为高温天气加上劳累过度，导致人体元气亏虚，暑热之邪乘虚而入所致。而通过刮痧让体表毛细孔扩张，促进气血循环，则可达到散热的效果，也可将暑湿之邪及时“刮”除，起到解表清暑、宁心开窍之功效。

　　此外，在中医理论中，常说“虚则补，实则泻”。但刮痧的奇妙就在于，它既可补又能泻，可谓补中有泻、泻中有补。除了解暑，它还能起到解表驱邪、活血化瘀、舒筋通络、扶助正气、促进代谢、调和阴阳的作用，从而缓解身体不适。

痧斑，色深未必“火”大

　　刮痧后留下的痧斑颜色重，就说明体内的“火”大？有人认为，紫色到黑色之间的痧色，代表身体里寒气重;鲜红到潮红色之间的痧色，代表体内有风、湿、热;而淡紅色的痧色，则通常被视为正常情况。这种说法有一定道理，但实际上是不能单凭出痧的颜色判断病症的。
　　从中医角度看，出痧的过程是一种毛细血管受外力挤压后破裂，少量血液进入组织间隙而使皮肤局部形成瘀血斑的现象。血管神经受刺激后血管扩张，可使身体内的瘀浊、邪气疏散，组织细胞得到营养，达到疏通经络、调理脏腑、治疗疾病的作用。
　　在临床操作中，有些人的痧斑是紫色的，有的是红色的;还有人甚至刮不出痧……痧象的深、重、浅只是一项参考依据，具体还要靠施术者现场观察。但的确可通过出痧部位的不同、痧斑形态的不同判断健康状况。
　　几经络循环线路和穴位区域容易出现痧的，提示相应经络所联系的内脏功能有病变。
　　痧色鲜红，呈点状，多为表证，病程短，病情轻，预后好。
　　痧色暗红，呈斑片状或瘀块，多为里证，病程长，病情重，预后差。
　　随着刮痧的治疗，痧象颜色由暗变红，由斑块变成散点，说明病情在好转，治疗是有效的;无病者或属于减肥、美容或保健刮拭者，一般无明显痧象。

哪些部位和疾病不能刮

　　刮痧不仅对解暑有很好的疗效，还适用于内外妇儿各科疾病，应用范围十分广泛。主要的适用病症包括感冒、咳嗽等呼吸系统疾病;乳腺疾病、月经不调、痛经等妇科病症;湿疹、落枕、咽喉疼痛、耳鸣等外科、五官科病症;颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、高血压等经络不畅的病症。
　　一般来说，刮痧部位主要在背部，有时亦可选择在颈部、前胸或四肢进行。然而，眼睛、唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐、前后二阴等部位，以及出现急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位是不能刮痧的。
　　当然，也不是所有的人群都可以刮痧。如体型过于消瘦者，局部皮肤有病变者，有严重心脑血管疾病或肝肾功能不全者，全身浮肿者，孕妇，有出血倾向者（如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少性疾病）等，要禁止刮痧，否则会导致病情越来越严重。此外，过饥或过饱，过度疲劳或醉酒者，也不应大面积进行刮痧。
　　那么，小孩能不能使用刮痧疗法呢？也是可以的，但小儿囟门未闭合时，头部禁止刮痧。

刮痧时注意些什么

　　刮痧时应注意手法轻重，由上到下顺刮，并通过蘸植物油或清水保持肌肤润滑，避免干刮而刮伤皮肤。
　　在刮痧前后24小时内不能喝酒、不宜剧烈运动。出痧量大或刮全背者，应根据个人体质进行饮食指导，刮痧后以清淡饮食为主，以提高新陈代谢，排出痧毒。
　　刮痧后，注意被刮部位4小时内不能吹风受凉及碰水，当天洗澡必须使用热水。
　　哺乳期者慎刮，若实在需要刮痧，被刮后五天内不能哺乳。