进入秋天后,天气由炎热渐渐转变成凉爽,这时,有“老寒腿”毛病的人要十分当心。“老寒腿”是膝关节骨性关节炎的俗称,表现为下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛和行动不便,常在秋冬受风寒而复发或加重,且多年治疗无效,属于祖国医学中痹证的范畴,是因风、寒、湿三邪侵入人体肌表经络,使气血运行不畅所致,有天气愈冷疼痛愈重的特点。
　　人的膝关节是个活动范围很大的负重关节,几乎承受着全身的重量。人到中老年以后,膝关节由于长年的磨损,是最容易老化的,老化后的膝关节往往容易发生骨性关节炎,造成行动不便。膝关节骨性关节炎,主要是关节软骨由于某些原因而发生退行性病变,随之而发生关节及周围韧带松弛失稳,关节滑膜萎缩或增生,分泌的滑液减少或增加,引起关节肿胀、疼痛等。膝关节骨性关节炎的发生,与气候变化关系密切。因此老人到了秋季应特别当心。
　　要注意保暖 穿厚些的衣服和袜子。洗澡时用热水擦洗,多用热水泡脚,经常热敷膝关节。最好不要用护膝给膝部保暖,因为护膝弹性很大,用在膝部影响周围的血液循环,使膝部的活动更加困难。
　　注意膝关节的保健 进行合理的体育锻炼,如打太极拳、慢跑、做各种体操等,活动量以身体舒服、微有汗出为度。有些老年人在锻炼时,经常以半蹲姿势作膝关节前后左右的摇晃动作,由于半蹲时髌面压力最大,摇晃则会更加重磨损,致使膝关节骨性关节炎的发生,所以,这种锻炼方式是不可取的。另外,一旦发生膝关节骨性关节炎,应立即到医院治疗,以免加重病情。
　　(《中国老年报》文/蔡书宁)