我的同事苏虹，怀孕可谓经历过不少周折，先是因为不育查出自己的输卵管不通，忍着疼痛做了通水后还是没动静才又查出丈夫精子活力差，经过几年调养总算如愿以偿。因为孩子来之不易，整个怀孕期间，苏虹“重点保护”的级别可比国宝熊猫都还珍贵和高档。苏虹也一直提心吊胆。
　　宝宝顺利分娩后，苏虹一家子总算长出了一口气，认为终于苦尽甘来了。可没想到，孩子后母乳不够吃，时常哭闹不休。这让刚刚放松下来的苏虹又开始费心劳神。全家又投入到安抚小宝宝、遍寻催乳秘方之中的战役之中。但费力不少却一直收效不大。苏虹本人因此整日愁眉不展，母乳量越来越少。
　　其实，很多产妇母乳分泌不足除了生理原因外，相当一部分应属于心理原因造成的，比如担心自己不会哺乳、紧张当众哺乳、害怕被人偷窥、内疚自己乳头内陷不能哺乳、由于分娩过度紧张、过于忧虑孩子的健康、生了女孩怕婆家不悦以及其他社会心理刺激所造成的精神负担等等。正因为妈妈的乳汁分泌受条件反射影响，则可因自身的精神原因引发母乳分泌不足。
　　那么，要从心理上解除母乳分泌不足的原因，该如何做呢？
　　首先，要给产妇一个舒适的哺育环境。很多家庭在孩子未出生前总是对孕妇高度重视，关心孕妇的一切，一旦孩子健康出生了就把注意力全放在宝宝身上，从而忽视了产妇的心理需求，这也是让产妇出现产后郁抑的主要原因。因此让经历过分娩的产妇生活在一个安逸、舒适的家庭大环境中、多关心她的冷暖情绪是十分重要的。
　　其次，产妇应尽量让自己保持一个好心情。明白了自身的情绪可影响到母乳的分泌后，产妇应尽量保持自己的情绪放松，多想些高兴快乐的事，比如恋爱时的美好时光、怀孕中的美妙感受等等，也可以“超前”地想想宝宝成长中有趣的故事、撒娇的模样，特别是多幻想一下婴儿扑向你怀中找奶吃的情景，这样就会刺激大脑的某些神经组织，促进奶水自然而然地流出来。
　　第三，利用视觉、听觉来刺激催乳。可以把生活中自己看到的幼儿吃奶时可爱的笑脸、顽皮的样子都拍下来。当母乳分泌不足时，多看看这种照片，也能起到有效刺激泌乳的作用。也可借助听觉刺激泌乳。可以把幼儿急于吃奶前的哼叫声、喂乳过程的吞咽声以及满足的欢笑声，配上音乐，全录进MP3里，空闲时戴上耳机反复收听，也同样会促使乳汁分泌。
　　通过对产妇的心理调适，并通过自身的神经系统对沁乳的刺激建立条件反射后，多进行“心理催乳”，就会每出现上述任何条件刺激，都会不同程度地促发产妇的母乳分泌。若再结合生理、饮食，更能起到事半功倍的效果。