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照相恐惧症是性格的问题，很显然，她们不仅仅只是面对别人觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。
社会学家伯坦德·玛丽告诉我们：在19世纪末，摄影师总会遇见这样的情形，他们把自己的某些客户称为“病人”，似乎他们不是来拍照，而是来上刑。100年后，尽管照片已经进入日常生活，但职业摄影师还是经常见识到这样一见相机就抽搐的“照相症”。即便是随便拍拍，只想自然一点，他们也会飞快跑掉。
个案1： 不是谁都可以拍我
35岁的劳拉很难接受男友之外的人给她拍照。“只有他才能拍好我。他很熟悉我的脸。我觉得他最会选择适合拍我的时间，也最会选择适合我的姿势……”
分析
对于很多这类难对付的人来说，拍照属于一种侵犯。有人对准你，然后对你“射击”。根据在某些民族盛行的一种信仰，拍照时别人偷走了你的灵魂。“在拍照这种行为里，甚至有一些属于性侵犯的东西。”心理治疗师、巴黎格式塔学派负责人贡塞格·马斯哥列这样说。
他强调：“给一个人拍照，有点占有这个人的意味，如同进入这个人的私密空间，而他没有能力自卫。拍照时做鬼脸，或者用手蒙脸，这是在偷窥者——摄影师的性幻想面前保护自己的羞耻心和贞操。”
因此，摄影师要善于取悦拍摄对象。说话、微笑、开玩笑，让被拍摄的人自在才能创造出信任的气氛，照片上才会表现出拍摄人和被拍摄人之间的默契。摄影师伊莎贝拉·列维说：“我努力让拍摄对象放松，完全不控制自己的形象，就如同精神分析师对躺在沙发上的病人的要求一样。”
个案2：标准像看起来很傻
跟很多人一样，26岁的安妮讨厌摆拍，讨厌那种标准的假笑：“似乎自己脸上被人贴了一张面具，把灵魂关在了面具下面。我宁可别人跟我说：‘做个生气的样子’或者‘再媚一点’......那样，至少还有我自己的情绪。”
分析
“但就像在心理分析师面前很难放松一样，在照相机面前，人们也很难完全放松。” 伊莎贝拉·列维说，“当一个人很放松时，拍出来的他可能很不像平时的他，因为照片可能拍出了他的潜意识形象。”人们害怕的不正是这个？照相机发明以来，一直有人坚信胶片印出了我们的灵魂。理性的解释没有用，这个观念一直延续着。
不管是摆拍还是抓拍，照片上的样子很少跟我们的期待相符。首先，照片让我们看到自己平时看不到的角度：背影、侧面或者目光转离镜头时的样子；而在镜子面前，我们只能看到某些角度的自己。其次，跟录像不同，照片将我们的表情定格在一瞬间。
“文艺复兴以来，镜子开始普及，人类养成习惯——将自我等同于自己的外在形象。”形象精神分析专家塞尔日·提斯隆写道。似乎，我们就等于我们看到的样子，而其他人也等于我们看到的那样。在这个幻象之上，才发展出对演员的神化……人们也是在这个幻象上进行自我塑造。
在外表决定个人价值的现代社会，照片注定是用于宣传的。于是，下垂的眼睑、大腹便便的侧面、高低不平的肩膀，照片上的这一切细节都会让照片的主人不舒服。
个案3： 不如妈妈漂亮
看了妈妈38岁时的照片，38岁的莉塔有些遗憾：“我怎么不像妈妈？她在照片上那么美，像格蕾丝·凯丽。而我自己总是呆头呆脑。”
分析
“如果一个人总是讨厌照片中的自己，那就应该问问他到底讨厌自己什么。”贡塞格·马斯哥列说。实际上，人倾向于将痛苦投射到代表自己的一种东西上，以此减少不安。因此，对某一段情感关系的害怕或者孤独可能隐藏在对照片的这种评语之后：“我长胖了”或者“我老了”。
同样，塞尔日·提斯隆解释道：“照片的细节有时会勾起和这张照片相关的、被自己压抑的回忆。”
在儿童时期，我们必须要学习将自己和他人区分开来，得说服自己：我们的外表不是忠实地复制自己偏爱的父亲/母亲的形象。
“无论个人性情和自我尊重程度怎样，所有问题都源于我们看到的自己永远不符合我们对自己的感觉。”塞尔日·提斯隆补充道。我们的抱怨反映的正是这个欲望。我们觉得自己富有同情心，可照片上的我们麻木不仁；我们以为自己身材苗条，可照片上的家伙肥肥胖胖；我们觉得自己正值盛年，可照片却让我们看到皱纹和秃头。
个案4： 我怎么这么丑
十年前，哥伦比亚大学毕业的lee被电视台的一档旅游节目录用，担任外景地主持人。也许那时自己的状态不太好，对自己不太自信，当第一次看到自己在屏幕上的样子时，她几乎哭了。那个长着一张胖胖的大脸的主持人就是自己吗？虽然同事都说主持的感觉和形象还不错，但是她就是不能接受。半年后，仍然无法接受自己屏幕上的形象，就改行做编导了。
分析
很多人都无法面对上镜的自己，尤其是面对另一个自己，总会用挑剔的目光审视自己。尤其是二维的照片，或者是三维的电视，永远出现的人不是自己心目中的样子。而实际上，在自己的眼中，早已经习惯自己设定的样貌，看不到缺点。这就给真实记录者——相片造成了无法接受的局面。
摄影师如是说
“不管你拍得水平如何，就是有些人不接受自己照片上的样子。”
Mack 职业摄影记者
“在最初，每次遇到这样的情况，我都会责备自己，觉得是因为自己的技术不够好才导致被拍照人的烦恼。随着从事这个职业的时间增长，我开始慢慢了解一些事情：我明白，不管你拍得水平如何，就是有些人不接受自己照片上的样子，有时候和摄影水平有关系，有时候完全没有关系。
每个人心中都有一个对自己样貌的描述，而这往往是理想化了的形象，也就是说自己会无意识地优化自己的优点，而忽略自己的缺点，实际上，这个样子跟实际情况是有些距离的。因此，在真实记录自己的照片面前，很多人会有不满意的情绪。”
关于照相恐惧症
现代生活当中，你不可避免地要拍照，特别是Office Lady，照片更是展示风采的重要方面，可能需要和重要人物照相，在公众场合被街拍，出现在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所时受到摄影师的瞩目。但是，你总是不由自主地退却，或硬着头皮去了，却因表现失态而让好机会白白溜走。你懊恼、后悔，可当下一个机会出现的时候，你又开始胆怯、犹豫、心慌、手颤，久而久之，自信心在一次次窘态中消耗殆尽。
上面的例子证明，照相恐惧症是性格的问题，很显然，她们不仅仅只是面对别人觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对照相生活和面对群体的不适应而产生的恐惧和障碍在医学领域上被称为一种精神上的恐惧症。
不要小看了恐惧症，它已是继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，这可能是因为现代人面临的生存压力愈来愈大，特别是摄像头时代的来临，为人们带来了新的领域，若长期无法面对镜头，会使自己丧失很多机会。
特别是女性多数内敛、含蓄，不轻易表达自己的感情。这在很大程度上，影响了照相恐惧症的判定。多半以为这只是性格上的弱点，而不是病态，或者不认为这是一种疾病，或者根本就非常忌讳说这是一种精神疾病。
照相恐惧症的表现形式不仅仅是面对镜头而手足无措，而且还表现为不能在直视照相机，不能在公众场合和人合照，不能单独和摄像师见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。
所以，你是否患有照相恐惧症，得由精神科医生来进行判定，一般可用以下的专业测试表来进行测试得知：
1、我怕在镜头面前展现自己。 答：（1 2 3 4 ）
2、在相机面前我很难受。 答：（1 2 3 4 ）
3、聚会及一些合照让我害怕。 答：（1 2 3 4 ）
4、我常回避和我不认识的人进行拍照。 答：（1 2 3 4 ）
5、让别人拍照是我不愿的事情。 答：（1 2 3 4 ）
6、我回避任何以我为中心的拍照。 答：（1 2 3 4 ）
7、我害怕当众被注视。 答：（1 2 3 4 ）
8、我不能在镜头下做事。 答：（1 2 3 4 ）
9、看见摄影师我就不由自主的发抖，心慌。 答：（1 2 3 4 ）
10、我梦见照相时出丑的窘样。 答：（1 2 3 4 ）
记分方法：
每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：1、从不或很少如此；2、有时如此；3、经常如此；4、总是如此。根据你的情况在上表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。将分数累加，便是你的最后得分了。
（1-9分）放心好了，你没患照相恐惧症。
（10-24分）你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。
（25-35分）你已经处在照相恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生。
（36-40分）很不幸，你已经是名严重的照相恐惧症患者了，快去求助精神科医生，他会帮你摆脱困境的。
快把照相恐惧症赶走
据统计，平均每10人中就有一人为恐惧症所苦，但就诊者寥寥无几。不及时治疗的后果是什么呢？许多患者因长期处于人际关系障碍及社交功能丧失的情况下并发了酒瘾、毒瘾或抑郁症等精神疾病。我们每天都要同人打交道，怎能将自己孤立起来呢？
首先要弄清楚自己的发病原因。2010年在纽约召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维·西汉先生说，心理、生理两方面的因素会共同导致恐惧症，它的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。
照相恐惧症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自己的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。
针对这些原因，对照相恐惧症的治疗方法主要有以下几种：
1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的摄影师面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生照相恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
给你个自疗的方法
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的”，“在镜头面前我是最美的”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、微笑对待摄影师，认为这是在帮助摄影师完成工作，而帮助他人正是快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟面对镜子中的自己，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
社会学家伯坦德·玛丽告诉我们：在19世纪末，摄影师总会遇见这样的情形，他们把自己的某些客户称为“病人”，似乎他们不是来拍照，而是来上刑。100年后，尽管照片已经进入日常生活，但职业摄影师还是经常见识到这样一见相机就抽搐的“照相症”。即便是随便拍拍，只想自然一点，他们也会飞快跑掉。
个案1： 不是谁都可以拍我
35岁的劳拉很难接受男友之外的人给她拍照。“只有他才能拍好我。他很熟悉我的脸。我觉得他最会选择适合拍我的时间，也最会选择适合我的姿势……”
分析
对于很多这类难对付的人来说，拍照属于一种侵犯。有人对准你，然后对你“射击”。根据在某些民族盛行的一种信仰，拍照时别人偷走了你的灵魂。“在拍照这种行为里，甚至有一些属于性侵犯的东西。”心理治疗师、巴黎格式塔学派负责人贡塞格·马斯哥列这样说。
他强调：“给一个人拍照，有点占有这个人的意味，如同进入这个人的私密空间，而他没有能力自卫。拍照时做鬼脸，或者用手蒙脸，这是在偷窥者——摄影师的性幻想面前保护自己的羞耻心和贞操。”
因此，摄影师要善于取悦拍摄对象。说话、微笑、开玩笑，让被拍摄的人自在才能创造出信任的气氛，照片上才会表现出拍摄人和被拍摄人之间的默契。摄影师伊莎贝拉·列维说：“我努力让拍摄对象放松，完全不控制自己的形象，就如同精神分析师对躺在沙发上的病人的要求一样。”
个案2：标准像看起来很傻
跟很多人一样，26岁的安妮讨厌摆拍，讨厌那种标准的假笑：“似乎自己脸上被人贴了一张面具，把灵魂关在了面具下面。我宁可别人跟我说：‘做个生气的样子’或者‘再媚一点’......那样，至少还有我自己的情绪。”
分析
“但就像在心理分析师面前很难放松一样，在照相机面前，人们也很难完全放松。” 伊莎贝拉·列维说，“当一个人很放松时，拍出来的他可能很不像平时的他，因为照片可能拍出了他的潜意识形象。”人们害怕的不正是这个？照相机发明以来，一直有人坚信胶片印出了我们的灵魂。理性的解释没有用，这个观念一直延续着。
不管是摆拍还是抓拍，照片上的样子很少跟我们的期待相符。首先，照片让我们看到自己平时看不到的角度：背影、侧面或者目光转离镜头时的样子；而在镜子面前，我们只能看到某些角度的自己。其次，跟录像不同，照片将我们的表情定格在一瞬间。
“文艺复兴以来，镜子开始普及，人类养成习惯——将自我等同于自己的外在形象。”形象精神分析专家塞尔日·提斯隆写道。似乎，我们就等于我们看到的样子，而其他人也等于我们看到的那样。在这个幻象之上，才发展出对演员的神化……人们也是在这个幻象上进行自我塑造。
在外表决定个人价值的现代社会，照片注定是用于宣传的。于是，下垂的眼睑、大腹便便的侧面、高低不平的肩膀，照片上的这一切细节都会让照片的主人不舒服。
个案3： 不如妈妈漂亮
看了妈妈38岁时的照片，38岁的莉塔有些遗憾：“我怎么不像妈妈？她在照片上那么美，像格蕾丝·凯丽。而我自己总是呆头呆脑。”
分析
“如果一个人总是讨厌照片中的自己，那就应该问问他到底讨厌自己什么。”贡塞格·马斯哥列说。实际上，人倾向于将痛苦投射到代表自己的一种东西上，以此减少不安。因此，对某一段情感关系的害怕或者孤独可能隐藏在对照片的这种评语之后：“我长胖了”或者“我老了”。
同样，塞尔日·提斯隆解释道：“照片的细节有时会勾起和这张照片相关的、被自己压抑的回忆。”
在儿童时期，我们必须要学习将自己和他人区分开来，得说服自己：我们的外表不是忠实地复制自己偏爱的父亲/母亲的形象。
“无论个人性情和自我尊重程度怎样，所有问题都源于我们看到的自己永远不符合我们对自己的感觉。”塞尔日·提斯隆补充道。我们的抱怨反映的正是这个欲望。我们觉得自己富有同情心，可照片上的我们麻木不仁；我们以为自己身材苗条，可照片上的家伙肥肥胖胖；我们觉得自己正值盛年，可照片却让我们看到皱纹和秃头。
个案4： 我怎么这么丑
十年前，哥伦比亚大学毕业的lee被电视台的一档旅游节目录用，担任外景地主持人。也许那时自己的状态不太好，对自己不太自信，当第一次看到自己在屏幕上的样子时，她几乎哭了。那个长着一张胖胖的大脸的主持人就是自己吗？虽然同事都说主持的感觉和形象还不错，但是她就是不能接受。半年后，仍然无法接受自己屏幕上的形象，就改行做编导了。
分析
很多人都无法面对上镜的自己，尤其是面对另一个自己，总会用挑剔的目光审视自己。尤其是二维的照片，或者是三维的电视，永远出现的人不是自己心目中的样子。而实际上，在自己的眼中，早已经习惯自己设定的样貌，看不到缺点。这就给真实记录者——相片造成了无法接受的局面。
摄影师如是说
“不管你拍得水平如何，就是有些人不接受自己照片上的样子。”
Mack 职业摄影记者
“在最初，每次遇到这样的情况，我都会责备自己，觉得是因为自己的技术不够好才导致被拍照人的烦恼。随着从事这个职业的时间增长，我开始慢慢了解一些事情：我明白，不管你拍得水平如何，就是有些人不接受自己照片上的样子，有时候和摄影水平有关系，有时候完全没有关系。
每个人心中都有一个对自己样貌的描述，而这往往是理想化了的形象，也就是说自己会无意识地优化自己的优点，而忽略自己的缺点，实际上，这个样子跟实际情况是有些距离的。因此，在真实记录自己的照片面前，很多人会有不满意的情绪。”
关于照相恐惧症
现代生活当中，你不可避免地要拍照，特别是Office Lady，照片更是展示风采的重要方面，可能需要和重要人物照相，在公众场合被街拍，出现在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所时受到摄影师的瞩目。但是，你总是不由自主地退却，或硬着头皮去了，却因表现失态而让好机会白白溜走。你懊恼、后悔，可当下一个机会出现的时候，你又开始胆怯、犹豫、心慌、手颤，久而久之，自信心在一次次窘态中消耗殆尽。
上面的例子证明，照相恐惧症是性格的问题，很显然，她们不仅仅只是面对别人觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对照相生活和面对群体的不适应而产生的恐惧和障碍在医学领域上被称为一种精神上的恐惧症。
不要小看了恐惧症，它已是继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，这可能是因为现代人面临的生存压力愈来愈大，特别是摄像头时代的来临，为人们带来了新的领域，若长期无法面对镜头，会使自己丧失很多机会。
特别是女性多数内敛、含蓄，不轻易表达自己的感情。这在很大程度上，影响了照相恐惧症的判定。多半以为这只是性格上的弱点，而不是病态，或者不认为这是一种疾病，或者根本就非常忌讳说这是一种精神疾病。
照相恐惧症的表现形式不仅仅是面对镜头而手足无措，而且还表现为不能在直视照相机，不能在公众场合和人合照，不能单独和摄像师见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。
所以，你是否患有照相恐惧症，得由精神科医生来进行判定，一般可用以下的专业测试表来进行测试得知：
1、我怕在镜头面前展现自己。 答：（1 2 3 4 ）
2、在相机面前我很难受。 答：（1 2 3 4 ）
3、聚会及一些合照让我害怕。 答：（1 2 3 4 ）
4、我常回避和我不认识的人进行拍照。 答：（1 2 3 4 ）
5、让别人拍照是我不愿的事情。 答：（1 2 3 4 ）
6、我回避任何以我为中心的拍照。 答：（1 2 3 4 ）
7、我害怕当众被注视。 答：（1 2 3 4 ）
8、我不能在镜头下做事。 答：（1 2 3 4 ）
9、看见摄影师我就不由自主的发抖，心慌。 答：（1 2 3 4 ）
10、我梦见照相时出丑的窘样。 答：（1 2 3 4 ）
记分方法：
每个问题有4个答案可以选择，它们分别代表：1、从不或很少如此；2、有时如此；3、经常如此；4、总是如此。根据你的情况在上表中圈出相应的答案，此数字也是你每题所得的分数。将分数累加，便是你的最后得分了。
（1-9分）放心好了，你没患照相恐惧症。
（10-24分）你已经有了轻度症状，照此发展下去可能会不妙。
（25-35分）你已经处在照相恐惧症中度患者的边缘，如有时间一定要到医院求助精神科医生。
（36-40分）很不幸，你已经是名严重的照相恐惧症患者了，快去求助精神科医生，他会帮你摆脱困境的。
快把照相恐惧症赶走
据统计，平均每10人中就有一人为恐惧症所苦，但就诊者寥寥无几。不及时治疗的后果是什么呢？许多患者因长期处于人际关系障碍及社交功能丧失的情况下并发了酒瘾、毒瘾或抑郁症等精神疾病。我们每天都要同人打交道，怎能将自己孤立起来呢？
首先要弄清楚自己的发病原因。2010年在纽约召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维·西汉先生说，心理、生理两方面的因素会共同导致恐惧症，它的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪。
照相恐惧症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自己的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。
针对这些原因，对照相恐惧症的治疗方法主要有以下几种：
1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。
2、强迫疗法：医生让你站在车水马龙的大街上，或者让你站在自己很惧怕的摄影师面前，利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗。
3、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生照相恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
4、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
5、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。
给你个自疗的方法
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的”，“在镜头面前我是最美的”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、微笑对待摄影师，认为这是在帮助摄影师完成工作，而帮助他人正是快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟面对镜子中的自己，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。