【摘 要】
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摘 要：目的：探讨12周TRX与器械抗阻训练对警校生核心肌群的训练效果。方法：本研究以南京森林警察学院60名男生为研究对象，以随机方式分为TRX训练组30名（TRX 组）及器械抗阻训练组30名（ART 组），两组各接受12周，每周2次，每次90min的训练课程，所有受试者于训练前后检测腹、背肌肌力，腹、背肌等长肌耐力。结果：经配对样本T检验，发现TRX组在腹肌肌力、背肌肌力、腹肌等长肌耐力有显著进
【基金项目】
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江苏省教育科学“十三五”规划项目“TRX提升警校生职业体能的教学实验研究”(编号:C-c/2018/01/11),南京森林警察学院教研重点项目“警务动作技能课程群的教学模式优化研究”(编号:ZD18004),江苏高校青蓝工程资助项目“警务指挥与战术优秀教学团队”(编号:2017).
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目的:探讨12周TRX与器械抗阻训练对警校生核心肌群的训练效果。方法:本研究以南京森林警察学院60名男生为研究对象,以随机方式分为TRX训练组30名(TRX组)及器械抗阻训练组30名(ART组),两组各接受12周,每周2次,每次90min的训练课程,所有受试者于训练前后检测腹、背肌肌力,腹、背肌等长肌耐力。结果:经配对样本T检验,发现TRX组在腹肌肌力、背肌肌力、腹肌等长肌耐力有显著进步(P<0.05),ART组在腹肌肌力、背肌肌力有显著进步(P<0.05)。结论:TRX训练与ART训练对核心
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