【摘 要】
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抗阻力训练是一种改善身体机能和提高运动水平的重要训练方式。由于影响抗阻力训练的变量较多,如训练形式、训练强度、训练负荷量、组间休息时间和重复速度等,因此在训练过程
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抗阻力训练是一种改善身体机能和提高运动水平的重要训练方式。由于影响抗阻力训练的变量较多,如训练形式、训练强度、训练负荷量、组间休息时间和重复速度等,因此在训练过程中,对抗阻力训练进行量化的难度较大。外部负荷、内部负荷、自我健康感知和重复速度等方法能够对运动员的负荷量和负荷强度进行有效地监测。体能教练应该确定哪一种监测方法对运动员更为可行和有效,并能够对几种不同监测方法的结果进行整合,以便全面地监测抗阻力训练过程并进行量化分析。
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