发展跳跃能力是提高身体素质,掌握跳跃技术的基础。笔者在长期的教学与训练实践中总结出以下几点,提出一些有效提高跳跃能力的训练方法和手段,供广大同仁参考。 1. 立定跳高 双脚从低处跳上0.5~1.0米高的台阶,由原地半蹲开始,大小腿成100~130度夹角,两臂后摆,上体适当前倾。跳起时,大小腿用力蹬伸,腿蹬直,两臂用力向前上摆动,提腰收腹,大腿高抬,跳上后屈膝深蹲缓冲,两臂维持平衡。练习次数10
[Objective]The model of regionalization management of specific equine disease-free zone were analysed and discussed. [Methods]International animal epidemics reg
To explore the correlation of evaluation methods on boar semen quality,the motility,PI staining,hypotonic swelling test,Rh123 staining and FITC- PNA staining of
注重实用性的技术教育,对科技的反应更加灵敏,需要针对性和实践性强的空间来进行教育配合。而技术与方法的变化往往会给空间形式和功能布局带来根本性的变化,基于这样的考虑
大城,长长的街道两侧一栋连着一栋的中式建筑,其间一栋最原始的混凝土结构方盒子在当中尤其显眼,简洁的只剩下最本真的东西。建筑的主人,曾被邀请去参观过很多中式的展厅。中
To determine suitable stocking period is extremely important for increasing yield, improving quality and especially increasing breeding efficiency. The purpose
Chico’S是一家成立于1991年的、专门经营北美餐饮业务的连锁餐厅。在2012年的春天，知名的连锁店品牌IsoOmena（‘BigApple’）餐饮集团，在将其室内进行了全新大胆的改造之后重新营
体育器材短缺一直困扰着我们一线的体育教师，工作十几年以来，笔者换了三所学校，从乡镇初中到如今的县城初中，体育器材依然满足不了课堂。体育课上没有一定的体育器材做保障，真有点“巧媳妇难为无米之炊”的感觉。这也给我们一线教师提出了新的挑战。农村学校经过国家、地方的大力扶持建设，基本上拥有了一些体育场地和一批体育器材，保证了学校体育工作的开展。但农村学校因为底子薄，而且上级资金投入不足，大部分农村学校所拥
[Objective] The research aimed to study the low-cost medium instead of MRS to produce lactobacillus suspension and to provide a theoretical basis for the large-
一、跳绳。可以采用单摇跳、双摇跳(摇两次跳一次)或单足跳、单双结合等方式,提高弹跳的协调性、弹跳反应和腿部力量。练习时,注意手肢配合。跑时,踏地起跳反应要快。 二、原地连续单脚、双脚跳起摸高和行进间摸高,高度因人而异。 三、连续深蹲和单足蹲起。主要发展腿部力量和增强膝关节力量。徒手深蹲时,注意膝关节不要向内或向外分开。 四、立定跳远和行进间的多级跳,用以提高腿部力量和爆发力。练习时要注意提腰