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HIIT“高强度间歇训练”,减脂过程中具有“短时高效”的特点,但因为强度比较高,入门较难,有着更高的运动风险.对肌肉的发展和力量素质的提高也存在较大争议.HIIT训练是比较适宜的人群是有训练经验的人.没有训练经验的人建议先不要盲目尝试HIIT.
奏议减脂训练中HIIT的安排
【摘 要】
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HIIT“高强度间歇训练”,减脂过程中具有“短时高效”的特点,但因为强度比较高,入门较难,有着更高的运动风险.对肌肉的发展和力量素质的提高也存在较大争议.HIIT训练是比较适
【机 构】
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黑龙江幼儿师范高等专科学校,黑龙江牡丹江,157011
【出 处】
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山西青年
【发表日期】
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2018年14期
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