1.队列练习
　　利用队形队列,如稍息、立正,蹲下、起立,坐下、起立,原地踏步走、起步走、跑步走等,强调学生注意站立时不要拱背、含胸,注重立、坐、行的正确姿势,锻炼和培养学生养成良好的习惯。
　　
　　2.针对性锻炼
　　1)加强对学生肩部和背部肌肉的锻炼。简单而有效的练习手段是,双手宽握单杠做引体向上,并主动用胸部去触杠,加强背部和肩部的肌肉力量。
　　2)姿势强化。抬头挺胸,头顶沙袋或实心球,沿直线行走,或沿跑道上的道牙平衡走。
　　3)让学生抬头挺胸,两臂屈肘背后夹木棍或报纸筒(不能造成报纸折弯)沿直线行走。
　　
　　3.徒手操活动
　　在徒手操活动的实施上,教师可针对教学内容,有意识地加强练习,也可以将预防矫正操穿插在其他徒手操中进行,以激发和提高活动的兴趣性、有效性。
　　
　　4.技巧练习
　　1)利用体操垫做俯卧挺身、仰卧推成桥等技巧练习;双手从背后尽力靠近一侧的肩胛骨,用力顶住后背,同时头后仰,做背后交叉握。
　　2)仰卧,上体挺起成头枕部和臀部撑地姿势。
　　3)跪撑,双手抓住脚跟,胸向前挺,头后仰。
　　4)背对墙站立,头后仰,尽量用前额触墙。
　　针对这种训练,学生可以在家长的帮助下在床上练习,每天早晚各一次,每次练习10-15次。
　　(甘肃省兰州市七里河区西湖小学730050)
　　
　　[点评]:学业负担过重,姿势不正确导致的姿势性驼背应该引起我们足够重视。学校体育教育在这方面具有独特的优越条件。现在队列练习少了,徒手操无针对性了,健康知识传授不够了等等现象都需要我们进一步的重视。