一、对于自控力的认识
　　 自控力，又叫自制力或者自律，顾名思义，是指自我控制的能力。良好的自控力是走向成功的重要条件之一，只有控制了自己，才有可能控制住自己人生的方向。
　　 二、自控能力差的原因分析
　　 自控能力是人在社会生活中自我心理结构的重要组成部分。高中生处于自我发展的关键时期，自控能力的养成尤为重要。农村高中多属于寄宿制高中，学生一般来自农村家庭和城镇普通家庭，其中还有百分之十左右的留守学生。隔代抚养、重组家庭、离异家庭，学生留守家庭已经不再是个例。家庭教育缺失的情况大面积存在，还有一部分独生子女家庭溺爱孩子，导致学生存在依赖心理和任性行为。基础教育的层次不同、家庭教育的要求不同，导致学生的情况参差不齐。
　　 三、自控力差的行为表现
　　 1.不专注
　　 高中生的学习时间比较紧，课业负担重，必须提高学习效率才行。自控力差的学生，自习课上不能专心做作业，东张西望，没有明确的目标，学习效率很低。
　　 2.冲动、任性
　　 随着年龄的增长，高中生已有自己的想法和主张，不能和自己想法一致时，就会用过激的语言和行为来表达自己的意见，自我调节能力差，不能很好地掌控自己的情绪，如果长期松懈下来，成绩很难提上来。所以，要引導他们合理地控制自己的行为，不能随意为之，应该在自我理智的控制下进行。
　　 四、案例分析
　　 很多高中生不知道如何提高自己的自制力，也不会自觉地去控制自己的情绪和行动。如学生李某，他的学习与生活情况如下：早中晚经常迟到，上课打瞌睡，课上经常溜号，自习课走神，不能静下心来写作业，学习效率低，做事拖沓，玩手机上瘾，晚上回家玩到半夜等。这些都属于缺乏自控力的表现，主要和他的生理、心理有关。因此，他想提高成绩，必须从提高学习自控力入手才行。
　　 五、培养自控力的措施和方法
　　 1.加强心理健康教育
　　 在高中的学习生活中，除了抓学生的学习成绩，还要关注学生的心理变化，进行积极的心理疏导和教育。要关注每一个学生，多和学生沟通交流，了解他们内心的想法。此外，学校还可以开展一些心理健康教育活动，班主任可以组织学生开展一些有关心理健康教育的主体班会，这样可以有效地引导学生身心健康发展。
　　 2.指导学生进行自我规划
　　 正处于高中阶段的学生，将面临人生的第一个转折点，所以需要及时做好自己的人生规划，矫正自己的行为，实现自己的理想。学生本人首先要制定学习目标，也要有短期目标，教师也要定期监督学生落实目标，激发学生的积极性，让学生学会自律，逐步培养学生的自控能力，实现人生价值，成就美好人生。
　　 3.通过学习，促使学生养成自我控制的习惯
　　 以学习语文为例。每个学期，学生要给自己设定短期目标，预计达到多少分，达到这一目标的障碍是什么，了解自己学习语文的长短项，有意识地去改掉语文学习中的不良习惯，比如字迹潦草、审题马虎、懒于练笔等。通过这些学习方法，学生可以慢慢养成自我控制的习惯。
　　 我坚信：美好的人生建立在自我控制的基础之上。