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8月8日21：19四川阿坝州九寨沟县发生7.0级地震，8月9日07：27新疆博尔塔拉州精河县发生6.6级地震。在大自然面前，人的力量不足以阻止灾难的发生。我们也会意识到培养孩子的灾难自救能力十分必要。
掌握一些应急避震知识，如果遭遇地震，就能将危险和损失降低。
作为家长的我们，需要和孩子一起来了解：如果地震来了，我们应该怎么做？
把握地震自救黄金12秒
地震发生的12秒时间里，是自救的黄金时间。最重要的是，我们要让孩子学会地震自救的内容。业界对于地震时就地躲避藏身提出了相应的避难措施。
美国红十字会灾难教育部提倡“伏地、遮挡、手抓牢”：躲藏时立即蹲下，并尽量蜷缩身体，利用坚硬的写字台、桌子或长凳周围的空间，或身体紧贴内部承重墙作为掩护，然后一手捂住口鼻，另一手抓牢固定物体，即“伏地、遮挡、手抓牢”，也可称为“隐蔽遮挡法”。
美国红十字会灾难教育部前总管罗伯茨（Rocky Lopes）强调，根据对加州地震生还者所作的综合统计，地震最危险的伤害因素并非轰然塌下的屋顶，而是四处乱飞的家什和碎玻璃。“伏地、遮挡、手抓牢”（Drop，cover and hold on）的地震口诀正是针对这个。这个口诀教导大家，在地震来临时要赶紧钻到桌子下边或用靠垫捂住最脆弱的头部，手牢牢抓住桌子腿并做好桌子大幅度移动的准备。
备好“灾难应急包”
灾难应急包里应该有些啥？
1.常用药箱：
阿司匹林、感冒药、碘伏、双氧水、创可贴等常用药物，家中特殊病人的常用药，如硝酸甘油、降压药等。
2.应急工具：
包括口罩、应急哨子、呼吸面罩、手摇充电收音机、保温毯、干粉灭火器，手电筒、钳子、剪刀、粗线手套，雨衣、打火机或火柴等。
3.生活必需品：
比如压缩饼干、饮用水、食品罐头等，它们能够在灾难后帮助维持生命。
只要告诉孩子，地震等灾难时有12秒的黄金自救时间，应该像图片所示那样自救，告诉孩子家里的灾难应急包在哪里，就够了吗？这已经是你能教给孩子的全部了吗？孩子能够凭借你教的这些12秒内自救吗？答案是——不能！
这些地震自救知识，对于孩子来说，难免过于复杂。而到了我们需要给孩子进行安全教育的时候，才发现适合的内容很难找。毕竟孩子无法理解过于复杂的事情和建议。
保命的事情，教的这些知识如果没有用，就说明是错的。那怎样做才更有效呢？
演练自救比告诉TA自救知识更重要
灾难无法预演，但12秒自救的所有方法都可以演练。不停地演练、演练、演练，直到当灾难发生时，孩子能够不假思索自然反应地去做。
怎样演练？
用一个秒表来记时，按照上面所提供的自救办法，用游戏的方式，不断地和孩子进行演练，直到每个动作做得标准、迅速。
让孩子在一个独立的空间，准备好水和简单的食物、应急包，练习小口饮用水。让他用感官感受光线强、声音大、风大的逃生之门，节省体力，别大喊大叫，静待救援。看他能否可以做到这样的独处。
如何使用灾难急救包内的物品？
要让孩子认识并且知道使用办法，例如，创可贴怎么贴，双氧水什么时候用，手电筒打火机都该注意什么，演练到孩子熟悉为止。
如果不幸被压住或者被埋，如何自救？
1.如果部分肢体被埋压，但双手可以活动
首先要用手清除头部、胸部的杂物，用手在头、胸部掏出一定的空间，保障呼吸畅通。再尽可能及时用身边可用的砖石、木棍或其它坚硬物品，建立起一个支撑体，稳定生存空间，防止余震时进一步塌落。
如果灰尘太大或闻到煤气味时，要设法用湿衣物捂住口鼻，避免窒息或中毒。要特别注意保存体力，保持清醒，不要盲目呼救，要用砖、铁管等物敲打管道或墙壁。在确定上方有人时，再大声呼救。
2.如果废墟内有生存空间，身体能够自行活动
观察哪里的支撑结构比较强，并向那里慢慢爬行移动，或者尽力朝着有光或可能有水和食物的地方移动。同时，注意不要碰到不稳定的结构，以防坍塌。
有条件的话，可以抠出一个透气孔，有利于吸入更多氧气，但前提是，一定不要影响整个支撑结构的稳固。
为了延长生存时间，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
3.如果身体完全不能动弹
让孩子一定要保持冷静，不要大喊、乱动，以防造成坍塌或耗费体力。
听到救援的人员到来时，再大声呼救，保持清醒，尽量诉说你的身体感觉，为营救自己创造最好的条件。
最后要说的是：
真的为孩子好，告诉孩子自救知识的同时，要把自己的时间给孩子，带着他演练这些自救办法！
通过实际演练，让孩子真真切切地掌握黄金自救12秒，可以条件反射地应用。正确地教孩子在灾难中自救，只有演练、演练、演练！
你认为呢？
适合孩子看的地震科普知识
☆《鼹鼠博士的地震探险》（松冈达英 文/图）：地震知识科普绘本，画风很可爱，知识含量比较大，主要教孩子认识地震。
☆《幼儿安全绘本3地震自救》（日本学习研究社 编）：教给孩子地震来临时如何逃跑的具体方式。
☆《防震三部曲》动画片：这是台北市消防局给小朋友们制作的防震动画片，“防震三部曲”，是指在震前、震时和震后所需要做的事项。
☆“寶宝地震安全”APP：是一款由北京市地震局监制的首款儿童地震安全知识APP，内置科普、游戏、儿歌三大入口，通过情景模拟游戏、动画片、儿歌、知识问答等多维度全方位巩固孩子的地震安全知识。
掌握一些应急避震知识，如果遭遇地震，就能将危险和损失降低。
作为家长的我们，需要和孩子一起来了解：如果地震来了，我们应该怎么做？
把握地震自救黄金12秒
地震发生的12秒时间里，是自救的黄金时间。最重要的是，我们要让孩子学会地震自救的内容。业界对于地震时就地躲避藏身提出了相应的避难措施。
美国红十字会灾难教育部提倡“伏地、遮挡、手抓牢”：躲藏时立即蹲下，并尽量蜷缩身体，利用坚硬的写字台、桌子或长凳周围的空间，或身体紧贴内部承重墙作为掩护，然后一手捂住口鼻，另一手抓牢固定物体，即“伏地、遮挡、手抓牢”，也可称为“隐蔽遮挡法”。
美国红十字会灾难教育部前总管罗伯茨（Rocky Lopes）强调，根据对加州地震生还者所作的综合统计，地震最危险的伤害因素并非轰然塌下的屋顶，而是四处乱飞的家什和碎玻璃。“伏地、遮挡、手抓牢”（Drop，cover and hold on）的地震口诀正是针对这个。这个口诀教导大家，在地震来临时要赶紧钻到桌子下边或用靠垫捂住最脆弱的头部，手牢牢抓住桌子腿并做好桌子大幅度移动的准备。
备好“灾难应急包”
灾难应急包里应该有些啥？
1.常用药箱：
阿司匹林、感冒药、碘伏、双氧水、创可贴等常用药物，家中特殊病人的常用药，如硝酸甘油、降压药等。
2.应急工具：
包括口罩、应急哨子、呼吸面罩、手摇充电收音机、保温毯、干粉灭火器，手电筒、钳子、剪刀、粗线手套，雨衣、打火机或火柴等。
3.生活必需品：
比如压缩饼干、饮用水、食品罐头等，它们能够在灾难后帮助维持生命。
只要告诉孩子，地震等灾难时有12秒的黄金自救时间，应该像图片所示那样自救，告诉孩子家里的灾难应急包在哪里，就够了吗？这已经是你能教给孩子的全部了吗？孩子能够凭借你教的这些12秒内自救吗？答案是——不能！
这些地震自救知识，对于孩子来说，难免过于复杂。而到了我们需要给孩子进行安全教育的时候，才发现适合的内容很难找。毕竟孩子无法理解过于复杂的事情和建议。
保命的事情，教的这些知识如果没有用，就说明是错的。那怎样做才更有效呢？
演练自救比告诉TA自救知识更重要
灾难无法预演，但12秒自救的所有方法都可以演练。不停地演练、演练、演练，直到当灾难发生时，孩子能够不假思索自然反应地去做。
怎样演练？
用一个秒表来记时，按照上面所提供的自救办法，用游戏的方式，不断地和孩子进行演练，直到每个动作做得标准、迅速。
让孩子在一个独立的空间，准备好水和简单的食物、应急包，练习小口饮用水。让他用感官感受光线强、声音大、风大的逃生之门，节省体力，别大喊大叫，静待救援。看他能否可以做到这样的独处。
如何使用灾难急救包内的物品？
要让孩子认识并且知道使用办法，例如，创可贴怎么贴，双氧水什么时候用，手电筒打火机都该注意什么，演练到孩子熟悉为止。
如果不幸被压住或者被埋，如何自救？
1.如果部分肢体被埋压，但双手可以活动
首先要用手清除头部、胸部的杂物，用手在头、胸部掏出一定的空间，保障呼吸畅通。再尽可能及时用身边可用的砖石、木棍或其它坚硬物品，建立起一个支撑体，稳定生存空间，防止余震时进一步塌落。
如果灰尘太大或闻到煤气味时，要设法用湿衣物捂住口鼻，避免窒息或中毒。要特别注意保存体力，保持清醒，不要盲目呼救，要用砖、铁管等物敲打管道或墙壁。在确定上方有人时，再大声呼救。
2.如果废墟内有生存空间，身体能够自行活动
观察哪里的支撑结构比较强，并向那里慢慢爬行移动，或者尽力朝着有光或可能有水和食物的地方移动。同时，注意不要碰到不稳定的结构，以防坍塌。
有条件的话，可以抠出一个透气孔，有利于吸入更多氧气，但前提是，一定不要影响整个支撑结构的稳固。
为了延长生存时间，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
3.如果身体完全不能动弹
让孩子一定要保持冷静，不要大喊、乱动，以防造成坍塌或耗费体力。
听到救援的人员到来时，再大声呼救，保持清醒，尽量诉说你的身体感觉，为营救自己创造最好的条件。
最后要说的是：
真的为孩子好，告诉孩子自救知识的同时，要把自己的时间给孩子，带着他演练这些自救办法！
通过实际演练，让孩子真真切切地掌握黄金自救12秒，可以条件反射地应用。正确地教孩子在灾难中自救，只有演练、演练、演练！
你认为呢？
适合孩子看的地震科普知识
☆《鼹鼠博士的地震探险》（松冈达英 文/图）：地震知识科普绘本，画风很可爱，知识含量比较大，主要教孩子认识地震。
☆《幼儿安全绘本3地震自救》（日本学习研究社 编）：教给孩子地震来临时如何逃跑的具体方式。
☆《防震三部曲》动画片：这是台北市消防局给小朋友们制作的防震动画片，“防震三部曲”，是指在震前、震时和震后所需要做的事项。
☆“寶宝地震安全”APP：是一款由北京市地震局监制的首款儿童地震安全知识APP，内置科普、游戏、儿歌三大入口，通过情景模拟游戏、动画片、儿歌、知识问答等多维度全方位巩固孩子的地震安全知识。