中年教师在专业成长过程中往往会出现这样的现象：在开始阶段进步较快，而在中间会有一个明显的或长或短的止步不前的停顿阶段，即“高原期”。如何让中年教师走出高原期，是每一个学校管理者应重视和思考的问题。
　　一是在读书中补足精神之“钙”。全国十佳教师作家张丽钧说：“读书，让人活N辈子。”中年教师要潜心读书，把读书当作第一精神需要，从而提升自己的人生境界，提升自己的教育教学智慧。
　　二是在教学中求实求真，去除浮躁。课堂教学是教师的首要任务。中年教师在教学中尤其要求实求真，充分运用自己的教育智慧和经验，力争收到最好的效果：1.以生为本。学生是课堂学习的主人，课堂教学要以生为本。首先，既要完成教学任务，又要激起学生的求知欲。其次，给学生探究的时空。课堂上留足时间，引领学生自己通过实践去内化、升华所学的知识，发展思维，提升素质。最后，给学生展示的机会。让学生把学习成果充分展示出来，让大家分享成功的喜悦。2.回归常态。所谓的回归常态就是要杜绝包装，远离“作秀”，虚假的课堂表演其实是误人子弟。中年教师在日常教学中不要惧怕不完美、有瑕疵、有遗憾，而是要努力寻求切实可行的改进方法。3.大道至简。其一，目标要简明——简明而不失品位。简明的目标，是实现简朴课堂的保证。其二，内容要简约——简约而不失精彩，精选“核心知识”。简约的内容，是实现简朴课堂的关键。其三，指导要简要——简要而不失到位，聚焦重点和难点。简要的指导，是实现简朴课堂的核心。
　　三是在研究与写作中提升自我，拓展自己的精神疆域。研究与写作的重点要侧重于以下几个方面。1.写好教学反思。教学反思是理论与实践的融合，中年教师要在实践中反思，在反思中实践。思深则透，思透则新，思新则进。勤写教学反思，能促进教师自我反省、自我矫正和自我超越。2.写好案例分析。案例分析是教师专业成长的阶梯，是理论联系实际的桥梁。勤写案例分析，教师可将自己的知识“内化”，加快自己的专业成长。3.写好教学论文。勤写教学论文，可促使青年教师勤于整理、勤于思考、勤于提炼、勤于总结，发现教学规律，增长教学智慧，领悟教学真谛，提升教学素养与能力，尽快步入智慧型教师的行列。