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【摘 要】体育舞蹈是近几年较为流行的体育活动，其是娱乐与艺术相互融合的运动形式，在这个发展速度迅猛的社会之中，身体才是奋斗的基础，保持一个健康的身体是十分关键的，而体育舞蹈这一运动的开展，可以释放人们的压力，消除疲劳，丰富学生的精神世界，推进学生的身体与心理发展，因此，这就需要有一种高效率的方式对体育舞蹈进行训练。
【关键词】表象训练法;体育舞蹈;应用
引言
表象训练法在高效舞蹈教学进程之中的推广以及使用是对于现阶段高等院校舞蹈教学开展方式的合理优化，这一使用不单单大幅度提升了高等院校舞蹈教学的成效与质量，同时对于舞蹈动作以及形象练习也促使学生对动作技术把控具备更加深刻的认识与理解。在舞蹈教学不同开展阶段进行分析，表象训练法在教学进程中的使用对于不同学习阶段也有不同的作用。
一、表象训练法重要性
表象训练是对自身脑海之中所形成的运动进行梳理、创造与发展，促使教师所做出的舞蹈动作可以在学生的脑海之中反复出现，学生在练习动作时，教师在旁边对学生进行合理指导，促使学生可以牢固把控舞蹈动作。表象训练法具备加深记忆的成效，学生在脑海中反复回想，对于细节动作合理分析，提升学生的舞蹈动作流畅性。
二、表象训练法的应用
（一）动作初步掌握阶段
高等院校体育舞蹈教学进程中，对于表象训练法的使用，可以在很多方面有效提升自身的成绩，但是要想让表象训练法更加完善地融入进高等院校舞蹈教学体系之中，还应该在长远的角度来出发。例如，在体育舞蹈动作的初步掌握阶段之中，这一阶段也是学生打下坚实基础的阶段，教师应该让学生在合理科学的知识理念之上进行积极学习，让学生对于体育舞蹈的动作要领等进行重复训练与把握，从而实现学生熟练对体育舞蹈动作进行完美展示。教师可以经由向学生展示观看体育舞蹈动作的视频录像这一形式，来规范学生的体育舞蹈训练动作，教师应该对其中具有典型性的技术动作要点进行讲授，并向学生配合好双人位置以及相应的练习方向，这种合作学习的模式不单单可以让学生更加高效完善快捷地理解体育舞蹈动作的技术要点，同时也可以让学生在观看录像的进程中更好地形成相应的思维认识，推进体育舞蹈动作的配合训练实施，这样可以促使动作思想在学生个人的思维意识之中形成动态改变。由此可以得见，表象训练法在实际应用进程中，可以对学生的基础教育做出较大的贡献，帮助学生在体育舞蹈技能的把控进程中获取更加优良的成效。
（二）让学生掌握音乐节奏
在体育舞蹈之中，音乐的节奏是十分容易影响学生的个人情绪以及对于体育舞蹈动作的进行，音乐与舞蹈是相辅相成的，舞蹈也是随着音乐的改变而进行动作的改变的，因此，应该让学生牢固把控音乐的节奏，这样才可以更加好地进行舞蹈学习，对于音乐节奏的熟练把控可以提升舞蹈动作的精确性，所以教师应该对此重视起来。
（三）教师间接指导
教师的间接性指导是十分关键的，教师丰富的教学，对于学生的间接指导是有益处没有害处的，经由体育教师的指引，学生对于体育舞蹈可以具备全新的认识。例如，在向学生讲授探戈舞蹈时，因为探戈是双人舞蹈，音乐节奏的拍子为2/4拍，同时具备较强的节奏感，因此，在播放展示探戈类型的音乐时，教师可以在旁边进行旁白式的解说：同学们已经做好准备了，也可以伴随着音乐的节奏来把控好每一个节拍，交叉、跳跃，每一个舞蹈动作同学们都做得十分到位，动作相当流畅，也已经在这一个节拍之中完成了基础性的动作，好，请同学们把身体交给音乐，在脑海之中想象我们在十分喧闹的环境中与好朋友玩耍，完全放空自身。通过这种旁白式解说，让学生们理解探戈所表述的意思，并在体育舞蹈动作之中展示出来，从而更好提升对于未来各种舞蹈动作的理解以及表述能力。
（四）动作提高与改进
对于表象训练法来说，其在实际应用进程中，还可以對于学生的动作提升与优化具备一定的积极作用。首先，表象训练法的动作提升进程中，应该让学生对于自己的不足之处具备一个正确的认识，不应该仅仅停留在错误的训练方式之上。例如，教师可以经由计算机信息技术，对于学生的动作进行立体3D分析，观察学生的哪一些肢体动作偏差较大，哪一些肢体动作的表现较为优良，在整体的协调性方面以及舞蹈魅力进行展示，融合学生的个人舞蹈理解成效出发，从而对学生的动作进行更加有效地提升，让学生依照合理正确的训练模式提高自己。其次，表象训练法在动作优化的进程中，教师应该多多鼓励学生大敢尝试，舞蹈虽然具备严格标准，但是在实际展示的进程中，可以坚持创新，这样才能推进舞蹈进步。教师可以让学生对自身的舞蹈动作录像，之后自己观看，或者与体育教师等进行讨论，从而在舞蹈动作方面获取更多灵感。
（五）动作协调完善阶段
就表象训练法自身来说，其在实际应用进程中，为了获取更加优异的成效，还应该坚持在动作协调进程中投入较多，任何舞蹈的展示都应该在最终的阶段进行合理分析，这样才可以在协调进程中对于最美的作品展现。表象训练法的使用进程中，教师应该对学生的心理状态最大程度提升，例如，教师可以邀请一些不同专业的学生进行观看，打造出不一样的观赏氛围，让学生在汇报演出或者是进行自我展示的进程中，可以保持一个平和的心态，增进其对内心的训练，让学生在舞蹈动作的协调完备进程中，可以获取更加优异的成绩。需要注意的是，在最后阶段之中，不能对学生造成过大的心理压力，这对于学生的发展与成长会起到阻碍作用。
三、结束语
综上所述，在高等院校体育舞蹈教学进程中，表象训练法的有效使用，可以在很多方面更加优良地革新原本具备的不足之处，对于未来的教育提升发展来说，可以起到较为优异的推进作用。因此，应该对表象训练法完善探索，持续增进全新的思维方式，坚持在高校舞蹈教学系统持续完善。
参考文献：
[1]王晓晖，邹曼璐.表象训练法在高校舞蹈教学中的应用研究[J].通俗歌曲，2016（10）：138-139.
[2]唐海英，张勇明.探析表象训练法在高校体育舞蹈教学中的应用[J].当代体育科技，2015，5（04）：56-57.
（作者单位：广东海洋大学体育与休闲学院）
【关键词】表象训练法;体育舞蹈;应用
引言
表象训练法在高效舞蹈教学进程之中的推广以及使用是对于现阶段高等院校舞蹈教学开展方式的合理优化，这一使用不单单大幅度提升了高等院校舞蹈教学的成效与质量，同时对于舞蹈动作以及形象练习也促使学生对动作技术把控具备更加深刻的认识与理解。在舞蹈教学不同开展阶段进行分析，表象训练法在教学进程中的使用对于不同学习阶段也有不同的作用。
一、表象训练法重要性
表象训练是对自身脑海之中所形成的运动进行梳理、创造与发展，促使教师所做出的舞蹈动作可以在学生的脑海之中反复出现，学生在练习动作时，教师在旁边对学生进行合理指导，促使学生可以牢固把控舞蹈动作。表象训练法具备加深记忆的成效，学生在脑海中反复回想，对于细节动作合理分析，提升学生的舞蹈动作流畅性。
二、表象训练法的应用
（一）动作初步掌握阶段
高等院校体育舞蹈教学进程中，对于表象训练法的使用，可以在很多方面有效提升自身的成绩，但是要想让表象训练法更加完善地融入进高等院校舞蹈教学体系之中，还应该在长远的角度来出发。例如，在体育舞蹈动作的初步掌握阶段之中，这一阶段也是学生打下坚实基础的阶段，教师应该让学生在合理科学的知识理念之上进行积极学习，让学生对于体育舞蹈的动作要领等进行重复训练与把握，从而实现学生熟练对体育舞蹈动作进行完美展示。教师可以经由向学生展示观看体育舞蹈动作的视频录像这一形式，来规范学生的体育舞蹈训练动作，教师应该对其中具有典型性的技术动作要点进行讲授，并向学生配合好双人位置以及相应的练习方向，这种合作学习的模式不单单可以让学生更加高效完善快捷地理解体育舞蹈动作的技术要点，同时也可以让学生在观看录像的进程中更好地形成相应的思维认识，推进体育舞蹈动作的配合训练实施，这样可以促使动作思想在学生个人的思维意识之中形成动态改变。由此可以得见，表象训练法在实际应用进程中，可以对学生的基础教育做出较大的贡献，帮助学生在体育舞蹈技能的把控进程中获取更加优良的成效。
（二）让学生掌握音乐节奏
在体育舞蹈之中，音乐的节奏是十分容易影响学生的个人情绪以及对于体育舞蹈动作的进行，音乐与舞蹈是相辅相成的，舞蹈也是随着音乐的改变而进行动作的改变的，因此，应该让学生牢固把控音乐的节奏，这样才可以更加好地进行舞蹈学习，对于音乐节奏的熟练把控可以提升舞蹈动作的精确性，所以教师应该对此重视起来。
（三）教师间接指导
教师的间接性指导是十分关键的，教师丰富的教学，对于学生的间接指导是有益处没有害处的，经由体育教师的指引，学生对于体育舞蹈可以具备全新的认识。例如，在向学生讲授探戈舞蹈时，因为探戈是双人舞蹈，音乐节奏的拍子为2/4拍，同时具备较强的节奏感，因此，在播放展示探戈类型的音乐时，教师可以在旁边进行旁白式的解说：同学们已经做好准备了，也可以伴随着音乐的节奏来把控好每一个节拍，交叉、跳跃，每一个舞蹈动作同学们都做得十分到位，动作相当流畅，也已经在这一个节拍之中完成了基础性的动作，好，请同学们把身体交给音乐，在脑海之中想象我们在十分喧闹的环境中与好朋友玩耍，完全放空自身。通过这种旁白式解说，让学生们理解探戈所表述的意思，并在体育舞蹈动作之中展示出来，从而更好提升对于未来各种舞蹈动作的理解以及表述能力。
（四）动作提高与改进
对于表象训练法来说，其在实际应用进程中，还可以對于学生的动作提升与优化具备一定的积极作用。首先，表象训练法的动作提升进程中，应该让学生对于自己的不足之处具备一个正确的认识，不应该仅仅停留在错误的训练方式之上。例如，教师可以经由计算机信息技术，对于学生的动作进行立体3D分析，观察学生的哪一些肢体动作偏差较大，哪一些肢体动作的表现较为优良，在整体的协调性方面以及舞蹈魅力进行展示，融合学生的个人舞蹈理解成效出发，从而对学生的动作进行更加有效地提升，让学生依照合理正确的训练模式提高自己。其次，表象训练法在动作优化的进程中，教师应该多多鼓励学生大敢尝试，舞蹈虽然具备严格标准，但是在实际展示的进程中，可以坚持创新，这样才能推进舞蹈进步。教师可以让学生对自身的舞蹈动作录像，之后自己观看，或者与体育教师等进行讨论，从而在舞蹈动作方面获取更多灵感。
（五）动作协调完善阶段
就表象训练法自身来说，其在实际应用进程中，为了获取更加优异的成效，还应该坚持在动作协调进程中投入较多，任何舞蹈的展示都应该在最终的阶段进行合理分析，这样才可以在协调进程中对于最美的作品展现。表象训练法的使用进程中，教师应该对学生的心理状态最大程度提升，例如，教师可以邀请一些不同专业的学生进行观看，打造出不一样的观赏氛围，让学生在汇报演出或者是进行自我展示的进程中，可以保持一个平和的心态，增进其对内心的训练，让学生在舞蹈动作的协调完备进程中，可以获取更加优异的成绩。需要注意的是，在最后阶段之中，不能对学生造成过大的心理压力，这对于学生的发展与成长会起到阻碍作用。
三、结束语
综上所述，在高等院校体育舞蹈教学进程中，表象训练法的有效使用，可以在很多方面更加优良地革新原本具备的不足之处，对于未来的教育提升发展来说，可以起到较为优异的推进作用。因此，应该对表象训练法完善探索，持续增进全新的思维方式，坚持在高校舞蹈教学系统持续完善。
参考文献：
[1]王晓晖，邹曼璐.表象训练法在高校舞蹈教学中的应用研究[J].通俗歌曲，2016（10）：138-139.
[2]唐海英，张勇明.探析表象训练法在高校体育舞蹈教学中的应用[J].当代体育科技，2015，5（04）：56-57.
（作者单位：广东海洋大学体育与休闲学院）