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天气炎热，吃一碗凉面是很不错的选择。吃凉面想清爽又兼顾营养，不妨加点芝麻酱，因为芝麻酱富含蛋白质、氨基酸、多种维生素、矿物质、钙、铁等，有很高的保健价值。下面我们来看看麻酱面的做法吧
家常麻酱面制作方法
材料：手工生面150克、小黄瓜1条、红萝卜1/4根，芝麻酱2汤匙、生抽1汤匙、黄冰糖1小匙(打碎)，蒜末、味噌和麻油少许。
做法：将全部调味料混合，加入100毫升热水调匀备用；将小黄瓜和红萝卜洗净，刨丝备用；烧开锅内的水，放入面条煮好，捞起滤干，淋上调好的酱料，放上黄瓜丝和红萝卜丝即可。
白领族如何健康吃零食
下午四五点是办公室白领最疲惫的时刻，日本东京最新一项调查表明，这时人们通常会吃一些甜蜜的东西，不但补充体力，而且心情愉快。但甜蜜过了头，就可能让你身心俱疲。
甜食中的葡萄糖和果糖可以迅速补充能量，但是也会引起肥胖。在日渐肥胖的状态下，人的疲劳感频率也会增多。
专家建议，当疲劳和饥饿感产生的时候，坚果和酸奶是最可靠的零食，不但能产生很强的饱腹感，还可以迅速补充能量。另外，可以在办公室准备一包低糖的全麦饼干，全麦食品含有大量矿物质和维生素，如镁和B族维生素，能让人精力充沛。其丰富的粗纤维也可以一定程度上缓解白领因焦虑而产生的便秘。
少吃甜食不一定是杜绝甜食，适量的摄取甜食也能很快恢复体力，但是切忌零食以甜食为主。
家常麻酱面制作方法
材料：手工生面150克、小黄瓜1条、红萝卜1/4根，芝麻酱2汤匙、生抽1汤匙、黄冰糖1小匙(打碎)，蒜末、味噌和麻油少许。
做法：将全部调味料混合，加入100毫升热水调匀备用；将小黄瓜和红萝卜洗净，刨丝备用；烧开锅内的水，放入面条煮好，捞起滤干，淋上调好的酱料，放上黄瓜丝和红萝卜丝即可。
白领族如何健康吃零食
下午四五点是办公室白领最疲惫的时刻，日本东京最新一项调查表明，这时人们通常会吃一些甜蜜的东西，不但补充体力，而且心情愉快。但甜蜜过了头，就可能让你身心俱疲。
甜食中的葡萄糖和果糖可以迅速补充能量，但是也会引起肥胖。在日渐肥胖的状态下，人的疲劳感频率也会增多。
专家建议，当疲劳和饥饿感产生的时候，坚果和酸奶是最可靠的零食，不但能产生很强的饱腹感，还可以迅速补充能量。另外，可以在办公室准备一包低糖的全麦饼干，全麦食品含有大量矿物质和维生素，如镁和B族维生素，能让人精力充沛。其丰富的粗纤维也可以一定程度上缓解白领因焦虑而产生的便秘。
少吃甜食不一定是杜绝甜食，适量的摄取甜食也能很快恢复体力，但是切忌零食以甜食为主。