有个朋友几乎天天有饭局，最近身体不适，到医院一检查：冠心病、糖尿病、脂肪肝、痛风……整个人几乎都“报废了”，医生下了死命令：坚决不许再喝酒，吃饭只能吃七分饱，尽量别吃肉，只吃青菜。朋友也洗心革面，在朋友圈发出声明：从此拒绝一切酒局，安心在家吃萝卜白菜。
　　有句老话说，人这一辈子吃的饭是有数的，吃够量了，人也该“走”了。梁代医学家陶弘景在《养生延年录》中就指出：“所食愈少，心愈开，年愈寿；所食愈多，心愈塞，年愈损焉。”看到了吧，“吃货”们吃的时候大快朵颐，吃完之后却可能“好心塞”，肥胖、疾病统统找上门来，整不好还会导致“英年早逝”。
　　美国曾有项实验，让老鼠每天减少30%的食量，结果寿命延长了30%。之后，澳大利亚专家的研究进一步得出结论：如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%—30%。从这个角度来说，寿命是自己从嘴里省出来的。
　　对已有基础性疾病的人来说，“少食”更是一项必须遵守的纪律。曾经有位营养师给我们写过一篇稿子，文章中，他提到了一件令他十分痛悔的事：老爸有冠心病，平时挺注意饮食的，吃饭一般只吃七八分饱。可是有一天，老妈包了老爸最爱吃的包子，老爸一高兴，就多吃了两个，结果饭后不久就感觉心脏不适，最后竟然因心肌梗塞离开了人世！这位营养师痛定思痛，忠告冠心病患者说“人饱食时，全身血液较多地集中在胃肠道，会使冠状动脉供血更加不足，从而加重心肌缺血缺氧，甚至诱发心绞痛、心肌梗塞，这一点冠心病人一定要切记，切记！”
　　我们从小就常听说“病从口入”这句话，那时的理解只是吃饭时要讲卫生，要吃新鲜食材而已，现在想来，这句话更深刻的含义却是——大多数的疾病，尤其是富贵病都是因“吃得不对”而引起的，所以，要更好地预防、治疗疾病，必须要倡导有节制的饮食！
　　所谓“饮食有节”，其实有两重含义，一是在量上要节制，七八分饱；二是在口味上要节制，“重口味”往往害死人。《菜根谭》里讲：如果能把菜根吃出味道来，这叫淡而不淡。说明你的脾气足，能知五味。
　　反观现代人，很少能忍受得了粗茶淡饭，更多的人偏爱的都是膏粱厚味，辛辣刺激，时间一长，味觉差了，后天之本的脾胃伤了，于是各种“现代病”、“富贵病”便接踵而来，这时你再有颗“吃货的心”，恐怕身体也不堪重负了。
　　所以，暂时松开你伸向无限美食和美酒的“魔爪”吧，人活着不是为了一夕饕餮的，有节制的品尝美味，你将拥有更悠长的岁月去拥抱更绵长的幸福。