论文部分内容阅读
【摘 要】加强心理健康教育是中学生的成长需要、社会的人才培养需要和时代发展的需要。加强心理健康教育要有专业的场所、硬件设施和师资，要让班主任成为有效实施心理健康教育的主体力量，还要开设心理课，注重学科心理渗透和活动引导。
【关键词】中学生 心理健康教育 必要性 有效途径
中学阶段，是学生个体发展过程中的一个特殊、重要、关键的阶段。此时，学生的心理水平正处于从幼稚向成熟发展的过渡期，他们的身心处于一种非平衡状态，易引起种种心理冲突。这种心理冲突如果得不到正确的引导，便会引发相关心理障碍，对学生的发展产生不利影响，有的还会波及他人和社会。
笔者所在的县是一个农民工输出大县，所在学校是一所封闭式寄宿制学校，留守学生数量大。据目前统计信息，我校留守生约有650人，约占在校生总数的20%，有的班级留守生的比例甚至达到30%～40%。留守生由于长期缺少家庭关爱（有的在上学前父母已外出打工），极易产生各种各样的心理问题。同时，我校是一所年轻学校，生源差，学困生比例大。学困生由于来自家长和老师的压力，同留守生一样存在各种心理问题。
学生，特别是留守生和学困生，心理问题的普遍性和严重性值得我们警醒。近年来媒体报道的各种因心理问题引发的校园安全事故和惨痛事件更使我们认识到加强中学生心理健康教育的必要性与迫切性。
一、心理健康教育的必要性
（一）中学生成长离不开心理健康教育
中学阶段是对中学生进行心理健康教育的绝佳时期。一是由于中学生正处在成长发育的高峰期，一方面因面对青春期生理、心理急剧变化有诸多成长的烦恼；另一方面面对沉重的学习、升学压力和开放的社会环境带来的各种刺激和诱惑，难免困惑茫然。二是由于他们对于自我、他人、人际关系，对于社会生活表现出极其强烈的认知需求，这种自觉、主动的求知状态，也构成了可遇而不可求的最佳教育契机。
此外，根据我校心理健康教育研究中心对本校心理困扰生的调查研究发现，学习压力大、人际交往障碍、适应不良行为、早恋等是学生产生心理问题的主要原因。
学习压力大会引起学生焦虑，表现为紧张不安、失眠、食欲不振、思维不敏捷，进而导致学生学习水平不能正常发挥，以致形成恶性循环。人际交往障碍会形成焦虑、自卑、沮丧、孤独、抑郁等负面情绪，有的会感觉同学间交往真诚不够，知心朋友难交，进而感到心灵孤独。中学生的社会经验少、是非辨别能力差，极易适应不良行为，就会出现打架、吸烟、酗酒、逃学、离家出走、自杀等不良行为。青少年情感丰富、体验欲强烈、自控能力差，容易早恋，早恋时情绪不稳定，从而影响学习；一旦遭受失败，很容易情绪冲动，走上轻生之路或产生伤害行为。
对于以上这些问题，大多数中学生能够通过自我适应和自我调节应对度过，但少数学生则无法解决问题，或会采取不合理的方式来解决，从而出现心理与行为障碍。因此，对中学生及时有效地进行心理健康教育是学生成长的必然要求，也是广大教育工作者所面临的一项紧迫任务。
（二）学校培养综合性人才离不开心理健康教育
我们教育的目标已经很明确，那就是培养德智体美劳全面发展的综合素质人才，培养能够适应时代发展、世界潮流的人才。而在学生的未来中各种压力和挑战层出不穷，没有一个健康的心理很难适应。因此，我们除要交给学生科学文化知识，促进其身体健康成长外，还要帮助他们树立正确的人生观和价值观，拥有健康的心理。可见，加强心理健康教育是学校培养综合性人才的需要。
心理健康教育有助于中学生身心健康、和谐发展。心身医学研究表明在众多病患中，有心理因素直接导致生理上疾病的有10%左右，而间接导致的却在一半以上。在疾病恢复的过程中，除了用药物治疗，心理因素占了35%。而中学生的心智尚不成熟，情绪的可控制性更差，更会因为心理原因出现生理疾病。可见加强心理健康教育有助于中学生身心健康、和谐发展。
心理健康教育有助于塑造中学生的健康人格。人格亦称为个性，是指一个人整个的精神面貌，具有独特倾向性的心理特征的总和。人格就是力量，有了健康的人格，才能发挥更大的潜能，取得人生的成功。人格具有可塑性，青少年期是人格塑造的关键期。学校教育应该从智慧、意志、性格、气质、道德等方面下功夫，将德智体美劳教育与道德教育并行推进，塑造学生健康的人格境界。
心理健康教育有助增强中学生的环境适应能力，开发其潜能。人的需要与客观现实之间总有一定的距离，任何人面对所处的环境都不可能事事如意，样样称心，需要摆正心态，正确面对。心理学家的实验研究证明，接受过心理健康教育的学生通常表现出乐观开朗，较强的环境适应和自我控制力，人际关系好，注意力集中，充满信心，对困难的态度是积极的，进取的。开展心理健康教育，培养这些能力，便可以更好地发挥学生与生俱来的潜能。
（三）对中学生进行心理健康教育是社会发展的时代要求
世界已进入全球化时代、高科技时代，人们交往频繁，生存困难，竞争激烈，需要具有独立获取、运用新知的能力以及创新能力，具有承受挫折的能力和奋发进取的精神，具有与人合作的意识、团结的意识和民主平等的意识，需要学会生存，对社会有责任感，对他人有信任感，对自己有接纳感。
我们的教育既不能让社会取消竞争，也不能退回到田园生活的时代，我们只能面对现实，帮助中学生以安宁平静的心态来迎接和适应这种高科技、高效率、高竞争的社会浪潮。因而，心理健康教育必不可少，它能教给中学生如何去调整自己的心态，如何去适应生活，帮助他们战胜自我，战胜竞争中的困难，成为社会发展需要的人才。
二、加强心理健康教育的有效途径
如何才能做好心理健康教育呢？笔者所在学校已积累了近十年的心理健康教育经验，所取得成绩深受本地教育界好评。下面就根据我校积累的经验予以说明。
（一）专业的场所、硬件设施和师资是基础 心理健康教育是新兴的教育专业，需要专业性的场所、硬件设施和师资。
场所方面，要设有专门的心理咨询室，作为开展心理健康教育，特别是进行个案咨询的专门固定场所。心理咨询室要配有专兼职心理辅导教师，要有一些基础性的专业设备。
硬件设备方面，心理咨询室要配置最基本的心理测量软件，开展沙盘疗法所用的沙具和沙盘，进行放松治疗的音乐放松椅、宣泄人、心理图书、心灵治疗音乐光盘和心理游戏工具等。
师资方面，现在我国实行心理咨询师资格认证制度，每年都有各个级别的心理咨询师专业考试。只有经过系统的培训和学习，获得资格认证才能胜任心理健康教育工作。
（二）让班主任成为有效实施心理健康教育的主体力量
班主任与学生接触最为密切，对学生的了解最为透彻，是开展德育工作的第一责任人，在学生教育中作用最大。因此，班主任的心理健康状态如何，班主任是否懂得心理健康教育，在一定程度上决定着班级学生的心理健康水平。所以，要想加强学生心理健康教育就必须先加强对班主任的心理健康教育培训，将心育理念根植于全体班主任的头脑中。
班主任心理健康教育培训要选择中学生常见心理问题为题材，如逆反心理、青春期异性交往、消费中的攀比心理、珍爱生命等。培训的方式要多样，如购买书籍让班主任自主学习，利用校内具有专业水准的心理健康教师进行集中培训，外聘专家召开讲座，选派班主任到各地心理健康示范校进行考察学习，等等。
班主任具备了开展心理教育的专业技能后，就可以成为学生心理健康教育的主体力量。其开展心理健康教育的方式主要有两种：一是通过谈心、帮扶等形式进行日常心理辅导，及时发现、解决学生存在的各种心理困扰；二是每个月开展一到两节心理健康教育主题班会，就学生中普遍存在的各种心理问题进行疏导。
我们的目标应当是，通过努力让班主任成为有效实施心理健康教育的主体力量。
（三）开设心理课，将班级心理课堂当作心理健康教育的主阵地
心理健康教育课应成为心理健康教育主要渠道之一。各学校可以在深入调研本校学生存在的心理问题，并形成丰富的个案材料积淀的基础上，组织心理健康教师或相关专业教师编写心理健康教育校本课程，然后在各班开设心理健康教育课程。
心理健康教育课堂上要尽量做到以活动和学生的体验为主，要大量运用心理测验、视频、音乐、心理剧、冥想、绘画等多种手段，增强学生的参与意识，使其情感得到体验，行为得到训练。
只要学校高度重视，相关老师积极努力，心理健康教育课就会成为学生放松身心、缓解困扰、重塑自我的幸福课。
（四）注重学科心理渗透和活动引导
为了更好地实施发展性心理辅导，除专门的心理辅导课程外，学校还应注重学科心理渗透。可以组织政治、历史、语文科等相关学科任课教师，结合学科特点，有意识地将心理教育渗透在各学科的日常教学中。如政治、历史等人文学科和语文学科的教学目标中就含有情感目标，要好好加以利用，培养学生树立正确的情感态度和价值观。也可以抓住心理健康教育与学科教学的一些契合点，如心理健康教育的一个重要内容就是培养学生良好的学习心理，而学科教学中的因材施教原则也是要摸透学生个体的学习类型和学习习惯，只有把两者有机地结合起来，才会达到心理健康教育和学科教学的双赢局面。
此外，学校也要多开展学科趣味竞赛、阳光体育活动、丰富多彩的校园文艺活动、主题教育活动，使之成为心理教育的有效辅助。
（五）做好课题研究，为心理健康教育工作积累学术底蕴
由于以课题带动心理健康教育工作，使心理健康教育工作更具有科学性和前瞻性的保证，同时心理健康教育工作的具体实践又为心理教育科研提供了鲜活的素材和新的挑战，学校应鼓励广大教师重视开展心理教育的科研课题，并以此作为推进心理健康教育的突破口。
课题的选材一定要贴近中学生的心智发展实质和需要，要具体化，具有便于研究、方便操作的特点。如可以把留守生问题、青春期问题、升学压力问题、女生心理承受力问题、开展学生心理健康教育的途径和方法问题等作为选材对象。
以上介绍了有效开展心理健康教育的五种途径。除此之外，我们还要注重心理健康教育个案材料的丰富化及开展心理健康教育的形式多样化。
积累个案材料是提高心理健康教育老师心理辅导经验的重要途径，也是提高学校心理健康教育水平的保障，因此，要重视心理健康教育的个案材料积累工作。
心理健康教育的形式除面谈和课程教学外，还要有心理信箱咨询、网上邮件咨询、QQ咨询和电话咨询等多种形式，这样心理健康教育的覆盖面和效果才会增强。
中学生只有具备承受挫折的能力，才能雨过天晴，获得成功；只有保持健康的心态，才能在困苦中感受快乐；只有具备健全的人格，才能在平凡中创造出辉煌。
这要求每一所学校都要担负起促进学生健康发展的职责，努力促进学校心理健康教育实现系统化、有序化、常态化和科学化，把学校建设成一座“阳光校园”，让每个学生都能在健康、温馨的环境中学习和成长。
【参考文献】
[1]俞国良.我国中小学心理健康的现状与发展[J].教育科学研究，2001.
[2]樊富珉，等.心理健康：快乐人生的基石[M].北京师范大学出版社，2002.
[3]樊富珉，等.青年心理健康十五讲[M].北京大学出版社，2006.
[4]伍堂棣，等.心理学[M].人民教育出版社.
[5]章泽渊，等.教育心理学[M].人民教育出版社.
[6]肖汉仕.心理素质的结构及其内外关系[J].中国教育学刊，1999（4）.
[7]李兆德.魏书生教育方法100例[M].辽宁教育出版社.
【关键词】中学生 心理健康教育 必要性 有效途径
中学阶段，是学生个体发展过程中的一个特殊、重要、关键的阶段。此时，学生的心理水平正处于从幼稚向成熟发展的过渡期，他们的身心处于一种非平衡状态，易引起种种心理冲突。这种心理冲突如果得不到正确的引导，便会引发相关心理障碍，对学生的发展产生不利影响，有的还会波及他人和社会。
笔者所在的县是一个农民工输出大县，所在学校是一所封闭式寄宿制学校，留守学生数量大。据目前统计信息，我校留守生约有650人，约占在校生总数的20%，有的班级留守生的比例甚至达到30%～40%。留守生由于长期缺少家庭关爱（有的在上学前父母已外出打工），极易产生各种各样的心理问题。同时，我校是一所年轻学校，生源差，学困生比例大。学困生由于来自家长和老师的压力，同留守生一样存在各种心理问题。
学生，特别是留守生和学困生，心理问题的普遍性和严重性值得我们警醒。近年来媒体报道的各种因心理问题引发的校园安全事故和惨痛事件更使我们认识到加强中学生心理健康教育的必要性与迫切性。
一、心理健康教育的必要性
（一）中学生成长离不开心理健康教育
中学阶段是对中学生进行心理健康教育的绝佳时期。一是由于中学生正处在成长发育的高峰期，一方面因面对青春期生理、心理急剧变化有诸多成长的烦恼；另一方面面对沉重的学习、升学压力和开放的社会环境带来的各种刺激和诱惑，难免困惑茫然。二是由于他们对于自我、他人、人际关系，对于社会生活表现出极其强烈的认知需求，这种自觉、主动的求知状态，也构成了可遇而不可求的最佳教育契机。
此外，根据我校心理健康教育研究中心对本校心理困扰生的调查研究发现，学习压力大、人际交往障碍、适应不良行为、早恋等是学生产生心理问题的主要原因。
学习压力大会引起学生焦虑，表现为紧张不安、失眠、食欲不振、思维不敏捷，进而导致学生学习水平不能正常发挥，以致形成恶性循环。人际交往障碍会形成焦虑、自卑、沮丧、孤独、抑郁等负面情绪，有的会感觉同学间交往真诚不够，知心朋友难交，进而感到心灵孤独。中学生的社会经验少、是非辨别能力差，极易适应不良行为，就会出现打架、吸烟、酗酒、逃学、离家出走、自杀等不良行为。青少年情感丰富、体验欲强烈、自控能力差，容易早恋，早恋时情绪不稳定，从而影响学习；一旦遭受失败，很容易情绪冲动，走上轻生之路或产生伤害行为。
对于以上这些问题，大多数中学生能够通过自我适应和自我调节应对度过，但少数学生则无法解决问题，或会采取不合理的方式来解决，从而出现心理与行为障碍。因此，对中学生及时有效地进行心理健康教育是学生成长的必然要求，也是广大教育工作者所面临的一项紧迫任务。
（二）学校培养综合性人才离不开心理健康教育
我们教育的目标已经很明确，那就是培养德智体美劳全面发展的综合素质人才，培养能够适应时代发展、世界潮流的人才。而在学生的未来中各种压力和挑战层出不穷，没有一个健康的心理很难适应。因此，我们除要交给学生科学文化知识，促进其身体健康成长外，还要帮助他们树立正确的人生观和价值观，拥有健康的心理。可见，加强心理健康教育是学校培养综合性人才的需要。
心理健康教育有助于中学生身心健康、和谐发展。心身医学研究表明在众多病患中，有心理因素直接导致生理上疾病的有10%左右，而间接导致的却在一半以上。在疾病恢复的过程中，除了用药物治疗，心理因素占了35%。而中学生的心智尚不成熟，情绪的可控制性更差，更会因为心理原因出现生理疾病。可见加强心理健康教育有助于中学生身心健康、和谐发展。
心理健康教育有助于塑造中学生的健康人格。人格亦称为个性，是指一个人整个的精神面貌，具有独特倾向性的心理特征的总和。人格就是力量，有了健康的人格，才能发挥更大的潜能，取得人生的成功。人格具有可塑性，青少年期是人格塑造的关键期。学校教育应该从智慧、意志、性格、气质、道德等方面下功夫，将德智体美劳教育与道德教育并行推进，塑造学生健康的人格境界。
心理健康教育有助增强中学生的环境适应能力，开发其潜能。人的需要与客观现实之间总有一定的距离，任何人面对所处的环境都不可能事事如意，样样称心，需要摆正心态，正确面对。心理学家的实验研究证明，接受过心理健康教育的学生通常表现出乐观开朗，较强的环境适应和自我控制力，人际关系好，注意力集中，充满信心，对困难的态度是积极的，进取的。开展心理健康教育，培养这些能力，便可以更好地发挥学生与生俱来的潜能。
（三）对中学生进行心理健康教育是社会发展的时代要求
世界已进入全球化时代、高科技时代，人们交往频繁，生存困难，竞争激烈，需要具有独立获取、运用新知的能力以及创新能力，具有承受挫折的能力和奋发进取的精神，具有与人合作的意识、团结的意识和民主平等的意识，需要学会生存，对社会有责任感，对他人有信任感，对自己有接纳感。
我们的教育既不能让社会取消竞争，也不能退回到田园生活的时代，我们只能面对现实，帮助中学生以安宁平静的心态来迎接和适应这种高科技、高效率、高竞争的社会浪潮。因而，心理健康教育必不可少，它能教给中学生如何去调整自己的心态，如何去适应生活，帮助他们战胜自我，战胜竞争中的困难，成为社会发展需要的人才。
二、加强心理健康教育的有效途径
如何才能做好心理健康教育呢？笔者所在学校已积累了近十年的心理健康教育经验，所取得成绩深受本地教育界好评。下面就根据我校积累的经验予以说明。
（一）专业的场所、硬件设施和师资是基础 心理健康教育是新兴的教育专业，需要专业性的场所、硬件设施和师资。
场所方面，要设有专门的心理咨询室，作为开展心理健康教育，特别是进行个案咨询的专门固定场所。心理咨询室要配有专兼职心理辅导教师，要有一些基础性的专业设备。
硬件设备方面，心理咨询室要配置最基本的心理测量软件，开展沙盘疗法所用的沙具和沙盘，进行放松治疗的音乐放松椅、宣泄人、心理图书、心灵治疗音乐光盘和心理游戏工具等。
师资方面，现在我国实行心理咨询师资格认证制度，每年都有各个级别的心理咨询师专业考试。只有经过系统的培训和学习，获得资格认证才能胜任心理健康教育工作。
（二）让班主任成为有效实施心理健康教育的主体力量
班主任与学生接触最为密切，对学生的了解最为透彻，是开展德育工作的第一责任人，在学生教育中作用最大。因此，班主任的心理健康状态如何，班主任是否懂得心理健康教育，在一定程度上决定着班级学生的心理健康水平。所以，要想加强学生心理健康教育就必须先加强对班主任的心理健康教育培训，将心育理念根植于全体班主任的头脑中。
班主任心理健康教育培训要选择中学生常见心理问题为题材，如逆反心理、青春期异性交往、消费中的攀比心理、珍爱生命等。培训的方式要多样，如购买书籍让班主任自主学习，利用校内具有专业水准的心理健康教师进行集中培训，外聘专家召开讲座，选派班主任到各地心理健康示范校进行考察学习，等等。
班主任具备了开展心理教育的专业技能后，就可以成为学生心理健康教育的主体力量。其开展心理健康教育的方式主要有两种：一是通过谈心、帮扶等形式进行日常心理辅导，及时发现、解决学生存在的各种心理困扰；二是每个月开展一到两节心理健康教育主题班会，就学生中普遍存在的各种心理问题进行疏导。
我们的目标应当是，通过努力让班主任成为有效实施心理健康教育的主体力量。
（三）开设心理课，将班级心理课堂当作心理健康教育的主阵地
心理健康教育课应成为心理健康教育主要渠道之一。各学校可以在深入调研本校学生存在的心理问题，并形成丰富的个案材料积淀的基础上，组织心理健康教师或相关专业教师编写心理健康教育校本课程，然后在各班开设心理健康教育课程。
心理健康教育课堂上要尽量做到以活动和学生的体验为主，要大量运用心理测验、视频、音乐、心理剧、冥想、绘画等多种手段，增强学生的参与意识，使其情感得到体验，行为得到训练。
只要学校高度重视，相关老师积极努力，心理健康教育课就会成为学生放松身心、缓解困扰、重塑自我的幸福课。
（四）注重学科心理渗透和活动引导
为了更好地实施发展性心理辅导，除专门的心理辅导课程外，学校还应注重学科心理渗透。可以组织政治、历史、语文科等相关学科任课教师，结合学科特点，有意识地将心理教育渗透在各学科的日常教学中。如政治、历史等人文学科和语文学科的教学目标中就含有情感目标，要好好加以利用，培养学生树立正确的情感态度和价值观。也可以抓住心理健康教育与学科教学的一些契合点，如心理健康教育的一个重要内容就是培养学生良好的学习心理，而学科教学中的因材施教原则也是要摸透学生个体的学习类型和学习习惯，只有把两者有机地结合起来，才会达到心理健康教育和学科教学的双赢局面。
此外，学校也要多开展学科趣味竞赛、阳光体育活动、丰富多彩的校园文艺活动、主题教育活动，使之成为心理教育的有效辅助。
（五）做好课题研究，为心理健康教育工作积累学术底蕴
由于以课题带动心理健康教育工作，使心理健康教育工作更具有科学性和前瞻性的保证，同时心理健康教育工作的具体实践又为心理教育科研提供了鲜活的素材和新的挑战，学校应鼓励广大教师重视开展心理教育的科研课题，并以此作为推进心理健康教育的突破口。
课题的选材一定要贴近中学生的心智发展实质和需要，要具体化，具有便于研究、方便操作的特点。如可以把留守生问题、青春期问题、升学压力问题、女生心理承受力问题、开展学生心理健康教育的途径和方法问题等作为选材对象。
以上介绍了有效开展心理健康教育的五种途径。除此之外，我们还要注重心理健康教育个案材料的丰富化及开展心理健康教育的形式多样化。
积累个案材料是提高心理健康教育老师心理辅导经验的重要途径，也是提高学校心理健康教育水平的保障，因此，要重视心理健康教育的个案材料积累工作。
心理健康教育的形式除面谈和课程教学外，还要有心理信箱咨询、网上邮件咨询、QQ咨询和电话咨询等多种形式，这样心理健康教育的覆盖面和效果才会增强。
中学生只有具备承受挫折的能力，才能雨过天晴，获得成功；只有保持健康的心态，才能在困苦中感受快乐；只有具备健全的人格，才能在平凡中创造出辉煌。
这要求每一所学校都要担负起促进学生健康发展的职责，努力促进学校心理健康教育实现系统化、有序化、常态化和科学化，把学校建设成一座“阳光校园”，让每个学生都能在健康、温馨的环境中学习和成长。
【参考文献】
[1]俞国良.我国中小学心理健康的现状与发展[J].教育科学研究，2001.
[2]樊富珉，等.心理健康：快乐人生的基石[M].北京师范大学出版社，2002.
[3]樊富珉，等.青年心理健康十五讲[M].北京大学出版社，2006.
[4]伍堂棣，等.心理学[M].人民教育出版社.
[5]章泽渊，等.教育心理学[M].人民教育出版社.
[6]肖汉仕.心理素质的结构及其内外关系[J].中国教育学刊，1999（4）.
[7]李兆德.魏书生教育方法100例[M].辽宁教育出版社.