【摘 要】
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上班,工作不顺心;回家,孩子不听话……于是烦躁、焦虑、愤怒等负面情绪一涌而上,压得人喘不过气来事实上,在快节奏的今天,这样的情况谁都可能碰到.要想轻松应对,不妨学习一下
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上班,工作不顺心;回家,孩子不听话……于是烦躁、焦虑、愤怒等负面情绪一涌而上,压得人喘不过气来事实上,在快节奏的今天,这样的情况谁都可能碰到.要想轻松应对,不妨学习一下情绪管理的“抽屉理论”,给小同角色的情绪分门别类,让它们各自有不同的栖息地.rn密码抽屉,供私人共享rn关键词:关注自我感受,放下社会身份,放松工作或家务再忙,也别忘了给自己留些私人空间.比如,写写心情日记,上网写个微博、博客;交几个知心朋友,有烦心事时吃吃饭、发发牢骚;也可以参加一些心理方面的沙龙等.
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