你是否常觉得，在工作上投入大量时间、心力，却达不到预期中的成效？明明已经尽心尽力了，却还是被上司钉得满头包，每天都觉得精疲力尽，工作缺乏干劲。造成这样的结果，原因并不是不够努力，而是所投注的努力被“稀释”了。
　　对于这样的问题，可以从如何增加工作效率的“密度”与“浓度”来思考，犹如把工作从清淡的美式咖啡浓缩为一杯馥郁香醇的Espresso（浓咖啡）。日本管理杂志《The 21》集结知名企业领导人的看法，精炼为一套“Espresso工作学”。从上司、同事与自己的关系来思考自己的工作。
　　关键一：让上司放心
　　获得上司的信赖，他就不会因为不放心而来烦你，以免降低你的工作效率。
　　例如，上司交待的工作，不要等全部完成才交，要做到“中途汇报”。这样可以让上司知道你的进度，让他安心，并且早期发现问题与错误，及时改正，而不必等全部做完之后发现不对而整个重来一次。
　　能够帮上司解决他工作上的问题，就是给你自己方便。
　　关键二：同事是最好的“职场闹钟”
　　早上怕睡过头，所以会设闹钟。同理，工作上担心有疏漏或效率不彰，身边的同事正是最好的“职场闹钟”。
　　例如，不要自己闷着头做事，可以适度地把工作目标周知身边的同事，这样做的好处是。给自己制造一点压力以增进效率，并获得善意的提醒和必要的支持。
　　同事是非常好用的职场资源。注意一下身边那些做事效率佳、总是能够准时下班的工作达人。跟他们结为好友，向他们学习做事方法。
　　此外，在团队合作的工作中，一定要做好事先沟通，可以省下执行时许多力气与时间。
　　关键三：列出自己当天的工作预定表
　　工作如果没有规划，手上有什么待办事项就做什么，会显得杂乱无章。试试看，把工作的重要性，急迫性与优先级考虑清楚，自己列一张当天工作的时间分配预定表。
　　执行过程中遇到临时交办的工作，如果是当下可以马上解决的事，就不要拖；若是必须花比较多的时间处理，则依急迫性排入工作预定表的时程。
　　另外，若有其他同事要求帮忙，要衡量自己的状况，在可负荷的范围内提供适当的协助，这是应该的。原则是，在当“好人”之前，先把自己份内的工作做好。
　　关键四：拿一成薪水做“脑内投资”
　　值得加班的事只有两件：“读书进修”与“拓展人脉”。前者尤其重要。除了做好份内的工作之外，也要拓展更多的能力，让自己成为未来所需要的人才。
　　上班族的薪水该如何分配7除了生活开销、投资理财之外，有一件事一定要做到——拨出至少一成的薪水来学习。做为“脑内投资”。而且，愈早开始投资在学习上，日后的效果愈强。
　　该学些什么？有三个方向：一、参加课程，充实自己希望增加的能力。二、买书、买杂志，培养思考能力并开创知识的视野。三、参加不同领域的人所组成的读书会，可以拓展人脉，并磨练不同的思考方式。
　　一般人在工作与生活上的“恶性循环”，往往是：因缺乏效率而常加班，没时间充实自己，太晚睡、睡眠质量差，睡眠不足，带着熊猫眼去上班。
　　若能掌握前面所提到的“Espresso工作学”四个关键，就能慢慢导向“良性循环”：准时下班、进修、充分休息、精神十足地去上班。
　　（编辑 王琳琳）