说到养肝，人们多会想到的是多吃护肝食物。其实，生活中一些看似平常的“小动作”，如果你能坚持去做，对肝脏也是益处多多。
　　头常梳
　　中医认为，“肝藏血，主疏泄”，当梳头达到行气活血的效果之后，肝脏也能更好地得到血液的儒养。气郁体质的朋友，每天早起能以手指指腹从前发际梳到后发际一百遍，可祛风明目。
　　齿常叩
　　中医认为，齿为骨之余，肾主骨生髓，而肝肾又同源，二者相互滋生，所以常叩齿既能补肾经，又可以间接养肝血。动作要领：早起后，心平气和，放松全身，闭目，口唇微闭，然后使上下牙齿有节奏地相互叩击，一般以36次为佳。
　　津常咽
　　津液可滋润儒养肝阴，调节阴阳。完整的一次“叩齿吞津保健”需要在牙齿叩击后，辅以“赤龙搅天池”。用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动36次，唾液渐渐增加后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱数次，最后分三次徐徐咽下。
　　耳常掸
　　耳朵分布了身体所有大大小小器官的缩影。按摩耳朵能起到事半功倍的效果。常用手法：1.牵拉全耳。右手绕过头顶，以大拇指、十指夹耳尖向上牵拉左耳36次，左手同理。2.双手扫耳。用双手手掌把耳朵即耳郭向前推扫，紧接着回来时把耳郭向后推扫。3.捏弹耳垂。以双手十指、拇指指腹捏揉双耳垂，先轻轻捏揉半分钟，然后将其揪住向下拉，再放手。
　　睛常转
　　具体方法：快速对搓两手小鱼际十次，轻闭双眼，将发热的小鱼际置于眼球上，从眼内眦向眼外眦熨9次，重复两遍。揉按眼睛至太阳穴，两手大拇指置于耳垂后，十指置于太阳穴，无名指置于瞳孔，十指、无名指自内而外揉10次，以酸胀为限度。
　　腹常运
　　运腹气包括按揉腹部和推腹部两种形式。按揉腹部是将手掌停在腹部，以顺时针或逆时针方式加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根对腹部及周围进行由上而下的推送。常运腹气可使气通，气通则百通，肝气条达，还能治疗便秘。
　　肢常伸
　　经常伸展四肢，舒展筋骨，肝气也会条达舒畅。可作以下运动。比如，单杠、正压腿、侧压腿，直腿弯腰手摸地，腿绷直后翘等。每天进行伸筋锻炼，会让人感觉浑身轻松。
　　肛常提
　　提肛运动可使肛门启閉正常并降腑气，有助于治疗便秘。具体方法如下：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。坐、卧、站立时均可。