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白天工作不瞌睡,夜间睡觉不起夜,上床很快能入睡,说明生物钟准时正常,是健康的表现.每个人都有自己的生物钟.要尽可能提倡主动养生,顺应人体内部规律的生物钟养生法.rn起床时间:早晨5～6点钟是人体生物钟的“高潮”,体温升高,此时起床会精神抖擞.
顺应身体节律安排养生时间
【摘 要】
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白天工作不瞌睡,夜间睡觉不起夜,上床很快能入睡,说明生物钟准时正常,是健康的表现.每个人都有自己的生物钟.要尽可能提倡主动养生,顺应人体内部规律的生物钟养生法.rn起床时
【出 处】
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养生月刊
【发表日期】
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2018年10期
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