嫉妒几乎人人都有。它是人们普遍存在的病症。从本质上看，嫉妒心理是一种不健康的心理。无论是何种形式和内容的嫉妒、都有害于保持正常的人际交往及健全的社会生活，在日常生活中，我们不知不觉地受到别人的嫉妒，或自己本身也在不知不觉对别人产生嫉妒之心。被嫉妒的人常常是自己周围熟识的人。有时，明知道嫉妒是不应该的，却无法消除。
　　
　　自我测验
　　
　　当别人用以下哪种形容词赞美你，会让你心甘情愿贴上这个标签，还会暗自爽到不行?
　　1天生丽质
　　2气质不凡
　　3能力超群
　　4八面玲珑
　　
　　测试结果
　　
　　1．选“天生丽质”
　　你总是和同性保持安全距离，不太会被同性出卖，可是和异性熟络过同性的你，如果那天被人出卖，就是栽在男(女)朋友的手中，奉劝你对男(女)朋友的话，还是要保持应有的判断力，不被牵着鼻子走，才能免干一场桃花劫。
　　
　　2．选“气质不凡”
　　其实你不太会被人出卖，因为你小心翼翼，不会让这些麻烦事发生在你身上，不过亲人就是你的一大死穴，你对亲人授于信任，不过世事唯料，人心真的也难测，容易被亲人出卖或牵连，最后只好伤心又伤情口。
　　
　　3．选“能力超群”
　　你是个聪明人，可是你要是被出卖，同事或是上司总是头号嫌疑犯，你个人能力虽然强，但是也因此被同僚排挤，要是遇上心胸狭窄的上司，也会被上司设限防范，防止有天你会取代他的地位，要学着适度内敛锋芒，小心应对。
　　
　　4．选“八面玲珑”
　　看似你在人际关系中优游自在，不会招人妒，不像是会被出卖的倒楣鬼，但是你需要注意的就是和你称兄<姐>道弟<妹>的死党，这些让你掏心掏肺的好朋友，因为熟知你的弱点，也知道你不好意思对好友说No，在你不知不觉间，把你卖掉了。
　　
　　一个终日感到遭人妒忌的人可能会感到不安、恐惧甚至是愤怒，进而会对他的能力发挥、人际关系以及生活质量产生不良影响。在心理学上，妒忌不同于嫉妒。嫉妒特指一个人在其所拥有的有价值的关系(通常是爱的关系)受到来自第三者的威胁时所产生的反应，也就是我们通常说的“吃醋”。相比之下，妒忌则主要存在于两个人的关系之间。它是对别人所具有的一种优越性的厌恶性表达，是一种破坏性的冲动，意在掠夺或毁灭另一个人的所有。
　　妒忌之心，人皆有之。不同的是人们如何处理自己的妒忌。积极的方式是将妒忌升华为一种动力，用建设性的方法使自己获得甚至超越被妒忌者所拥有的东西，即所谓良性竞争。当然。不是所有的妒忌者都有能力升华心中的妒忌。有些人会通过释放，比如通过攻击别人、掠夺或毁灭被妒忌者所拥有的东西来寻求心理的平衡，这常常会给被妒忌者的身心造成伤害。有些妒忌者宁可自己不拥有也不让别人拥有。很多人会抱怨自己总是被人妒忌，究其原因，既有现实性因素，也有非现实性因素。有的人在一个群体中非常出色，就有可能遭人妒忌，这是人之常情，是现实性因素，出色的人拥有了别人所没有的东西，要懂得用适当的方式与人分享，过分炫耀自己，贬低别人，强化自己与别人的差异可能是为了满足某种内心需求，如消除自卑感，这有时会产生不良的后果，比如导致周围的妒忌者表现出攻击甚至毁灭行为。当然，出现这种后果也与妒忌者的心理问题有关。因此，在这种现实性的妒忌与被妒忌关系中，我们要用系统的观点去分析，有时双方都要对不良的关系承担责任。
　　再一种情况就是一种非现实的被妒忌感，它往往发生于现实中没有任何遭人妒忌的可能性和迹象时，仍然感觉到被人妒忌。这显然与当事人的心理问题有关。在生活中，我们会看到这样—些人，他们习惯于指责别人的不足，但被指责者却感到他的指责是无中生有．周围人也觉得他似乎是在说他自己。总感到被妒忌的人也是如此，他们将自己无法容忍的妒忌感投射到了别人身上，认为是别人妒忌我而不是我妒忌别人，以此保持心理的平衡。
　　另外，人会采用很多方式来克服自己的自卑，这些方式可以是有意识的，也可以是无意识的。有些人会通过夸耀自己来克服自卑感，在虚幻的强大中得到满足。感到被人妒忌可以理解为一种含蓄的自夸，其潜意识动机可能呈为了消除内心的自卑感。最后，感到被人妒忌可能是过去经历影响了我们对当前现实关系的判断。一个在过去经历中不断遭人妒忌，甚至为此遭到伤害的人，他会对周围人很警惕，他会很习惯地将现实中的多种可能性只归结为一种可能性——被妒忌。
　　要解决上述非现实的被妒忌感，一个很重要的方面就是发展当事人的自我觉察能力。因为这些人往往会对自己遭人妒忌深信不疑，所以把他们带回到客观现实中来，并内省自己的内在现实是改变的重要一步。很多人在这样做的时候已经开始有所改变。当然，这对有些人并不容易，那么寻求心理治疗师的帮助是很好的选择。