早上7时35分，李晶登上了由上海飞往广州的航班。中午12时30分，成功说服客户签下了合同后，她拉着行李箱，开始向另一个目的地北京出发，在那里，公司有一个项目出了“状况”，等着她过去处理。而明天一早，李晶还要飞往成都，那边有一个新的合作项目要谈 作为德国某鞋业公司的中国市场专员，李晶早已习惯这样高强度的工作场所的轮换。
　　李晶学的是德语专业，毕业后就进了一家外企，从一个小职员做起，从天天发传真、发E－Mail的工作开始做。那时候，她可羡慕总能有机会去国外的同事了，因此她努力工作。如今，她已经是一个“身经百战”的业务高手，公司的业务遍布全国各地，出差是家常便饭，坐飞机就像“打飞的”。“现在，李晶常向她的姐妹们抱怨很多朋友羡慕我的工作，觉得我经常飞来飞去，生活很精彩，可又有谁知道这种‘飞人’生活的苦恼呢?”她说，自己的例假已经两个月没来了，吃饭没胃口，但体重却一直在增加，晚上睡不好觉，机舱内干燥的空气让皱纹早早就爬上了眼角。原来，空中飞人的生活一点都不美。调查：“飞人”健康状况堪忧
　　《健康向导》面向2000名职场人士进行的一次主题为“职场差旅现状调查”的问卷调查显示，在所有需要出差的受访者中，每月出差数次的占调查总数的31.73％，一月出差一次的占调查总数的21.15％，两者合计占到52％以上；半年出差一次和一季度出差一次的，分别占33.65％和13.46％。出差期限方面：每次出差平均时间在3天左右的，占所有受访者的49.04％，一周左右的占所有受访者的26.92‰可见短期出差现象已经广泛存在于企业之中。
　　调查显示，在差旅过程中，有33.6％的职场人士对差旅生活感到疲惫，位居榜首：25.95％的被调查者，因为经济补偿而争取出差，占据第二位，无所谓和尽量避免出差者，均为20.19％，并列第三位。同时，约71.15％的受访者认为所在企业差旅补助额度偏低；对目前企业差旅补助感到满意的员工仅占受访者的8.65％。
　　另外，在长期、频繁的出差生涯中，“飞人”们的身体也频频亮起红灯：消化不良、头痛失眠、腰酸背痛、机舱综合征、内分泌紊乱、免疫力下降等等。
　　
　　TIPS：
　　“飞人”五招保健康
　　一、行李箱里带零食。研究显示，过了晚上8点之后，身体分泌的糖类物质越来越少，消化系统分解食物的速度和效率也会逐渐降低。如果所要乘坐的航班在晚上8点以后，那最好在登机前先吃晚饭。如果实在无法按时进餐，还可以在行李箱中带上水果、饼干或者坚果类的健康零食，适时给身体补充能量。
　　二、提早三天抵时差。有时差困扰的人，可在3天前开始抵制时差效应：即第一天吃饱些，白天食物应为富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋，晚餐吃些含糖食品，晚上不要饮用咖啡或茶，第二天吃少些，以低糖、低热量食物为主，下午也不要喝咖啡或茶：第三天与第一天一样。
　　三、温水泡脚促睡眠。对于较长时间出差中碰到的失眠问题，无论工作任务多么繁重，在住宿宾馆休息时，临睡前都不要进行剧烈的思考。洗完澡后可以用温水泡脚，可以起到缓解情绪、放松等作用，可以帮助入睡。
　　四、果汁舒缓机舱综合征。对于需要长途飞行的人，专家建议至少每两个小时就要在机舱里走一走，或在座位上做一些简单的锻炼。如伸伸胳膊，活动下腿，站一站，尽量多喝水和果汁，避免酒精类饮品，因为酒精容易使人脱水。
　　五、随时随地做体操。肩部放松操可消除精神压力，改善血液循环：1，轻压要放松的肩膀，肩膀略下沉，提醒自己“放松”，2，两肩向正上方提起，下巴也可以一起提起：3，呼气的同时重重地放下肩膀，2和3的动作重复数次；4，两臂上卷，好像肩膀上抬着很重的东西，然后一下子像放下重物般的放下两臂，重复数次。卧式腹肌操，有效消除半身浮肿1，仰卧，两臂、两腿略分开，让腰部在床上轻轻地左右滑动。2，提起两膝，在膝盖略上方跷二郎腿，上下摇晃上边的腿。这个动作不要做太久， 分钟就行了。