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我和老伴是个“骑车族”,每天都骑着自行车上下班.骑来骑去,我发现骑自行车也可以健身.经过长时间的探索和琢磨,我“发明”了5种“骑车健身法”.通过实践我感觉到,“骑车健身法”,不仅能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性,提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力,还可以促进心理健康,减肥和延年益寿.
“骑”乐无穷
【摘 要】
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我和老伴是个“骑车族”,每天都骑着自行车上下班.骑来骑去,我发现骑自行车也可以健身.经过长时间的探索和琢磨,我“发明”了5种“骑车健身法”.通过实践我感觉到,“骑车健身
【出 处】
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养生月刊
【发表日期】
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2013年11期
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