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摘 要：高校大学生随着生活环境的改变，涉及到转换、生活习惯的改变、价值观念的适应等问题，大学生存在着社交退缩、学习不良、考试焦虑、自卑等心理问题的越来越多，甚至某个学生在自信、交往、情绪情感等多方面均存在一定程度的问题。为了提高大学生心理健康水平，本文从高校层面阐述提高大学生心理健康水平的途径，希望通过本研究能够为高校大学生健康教育工作者提供一定的理论基础，也希望能对心理健康教育工作的实践有所帮助。
关键词：心理健康教育；校园文化；就业指导
一、加强大学生的心理健康教育
从学校方面来讲，必须高度重视心理健康教育。首先，要加强对大学生心理健康教育的规范管理，进一步加强领导，完善制度。建立专门的心理健康教育的工作机构，负责全面实施学校的心理健康教育。建立专门的心理咨询机构，有组织、有计划地开展大学生心理健康问题的调查研究，建立心理问题筛查、干预、跟踪和控制一体化的工作机制，做到大学生心理问题的早期发现、及时干预和有效控制。其次，开展灵活多样的健康教育活动。通过开设课程或举办讲座普及心理健康知识，成立心理健康社团或协会，引导学生自己关注并开展心理健康教育活动；利用校报、广播、网络等工具宣传心理健康教育，开通心理咨询热线或网站，为学生全方位提供心理健康服务。总之利用一切有效措施，疏导大学生心理压力。
二、加强校园文化建设
营造健康和谐的校园文化氛围是高校校园文化建设的重要内容，是影响大学生心理发展的重要方面。良好的校园文化氛围会潜移默化地优化学生的心理品质。积极向上、团结协作、友好互助、和谐健康的校园文化氛围能够使人心情舒畅、促进大学生开展和谐的人际关系、获得集体荣誉感和力量感。反之会让人感到孤独、压抑、情绪紧张、敏感、心理上受到伤害和感受到压力。开展丰富多彩的校园文化活动是营造良好校园文化氛围的重要内容。学校应开展形式多样的文体活动和社会活动，吸引学生广泛参与，一方面有助于把学生从繁忙的学习中解脱出来，充分放松，减轻学习带来的身心压力；另一方面有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征，增强集体荣誉感和集体归属感。丰富大学生的精神生活，陶冶情操，缓解初到陌生环境的心理紧张情绪，增强集体生活适应能力。并且学校还可利用讲座、报告、心理沙龙、主题班会、心理知识竞赛、宣传栏、校园广播及网络等各种方式，大力宣传、普及心理健康知识，为大学生关注心理健康、重视心理健康创造良好的舆论文化氛围，促进大学生身心得到全面和谐的发展。
三、加强大学生的就业指导
高等院校应从多方面入手，加强对大学生的就业指导，缓解大学生的就业压力。首先，学校应通过开设就业指导课程或举办就业指导讲座等形式集中传授一些职业规划知识以及就业前应做的准备工作。教会学生认清自身能力、兴趣特长和发展方向，理性规划职业生涯，引导学生找到适合个人发展的途径，为就业做好充分的前期心理准备，避免部分学生在择业过程中出现的盲从、混乱的局面，进而减少学生在就业问题上心理与现实的落差。其次，学校对就业心理压力过重的大学生要加强引导，使他们学会实事求是地分析自我，在就业市场中准确地定位自己，教会学生不急躁、不放弃，勇于推销自己，正视挫折，不盲目悲观，增强心理承受能力。再次，高校相关就业指导部门要树立服务意识，尽可能地协调解决大学生就业中遇到的各种矛盾问题，有意识地扩大择业范围，拓宽就业渠道，为大学生就业创造各种方便、有利条件。再次，就业指导部门要本着公平公正的原则秉公办事，自觉接受各级领导和全体师生的监督，维护毕业生的正当权益，坚决制止择业中的不正之风。就业机会面前人人平等，不搞特殊，不搞关系，抵制利用职权或关系安排工作，真正公平公正地为大学生就业提供指导和服务，
四、加强大学生恋爱指导
当前高校的教育工作者对于大学生恋爱问题的争论点已经不能再停在 “该不该谈”或者如何制定禁止性规定的层面上了，而是要采取疏导的方法，对大学生的恋爱行为积极地加以引导，促使其形成正确的恋爱观。首先，要引导大学生端正对恋爱的态度。引导学生真正认识到恋爱的严肃性，慎重地对待恋爱问题，而不是把恋爱当作填补精神空虚、打发无聊时间的儿戏，更不是随波逐流的行为。引导学生深入认识和了解恋爱过程中双方所负有的责任，理性地处理恋爱中的冲突与矛盾。其次，引导学生处理好恋爱和学习的关系。一方面，引导学生认识到恋爱与学习并不是完全冲突，不可兼得的。恋爱是可以化为动力，激励双方在学习中共同努力，共同进步；另一方面，引导学生认识到当前改革开放的大环境下，真才实学才是不被社会淘汰的法宝，学习仍是大学生的主要任务，应把主要精力用于学业，不能把恋爱作为自己全部的生活内容和情感精神的寄托，应把有限宝贵的时间用于学习或积极参与有益的文化活动，丰富、充实自身的精神生活。再次，引导大学生提高处理恋爱问题的能力。恋爱中遇到的种种矛盾和挫折是引发大学生心理问题的主要原因。要引导学生学会如何用恰当的语言和行为方式来面对和解决矛盾和挫折。特别是对待失恋，要及时树立信心、调整心态，重新规划生活和人生目标，尽量转移注意力，将主要精力用于集体活动或社会工作，不断丰富生活内容，寻找合适的对象倾诉心中的痛苦，尽快走出失恋的心理阴影，减轻心理上的压力。
五、认真对待和解决贫困生问题
提高贫困大学生的心理健康水平已成为需要引起高校教育工作者高度重视的一项工作。学校认真对待和解决贫困生的经济压力问题，缓解贫困大学生的经济压力和心理压力需要从多方面入手。首先，学校和教师要引导大学生正确认识“贫困”，认识到“经济”贫困不等于“精神”贫困，物质生活不能作为衡量一个人贫富的唯一标准，引导贫困生树立正确的价值观。学校要通过多种方式倡导勤俭节约的优良传统，教育当代大学生要正视“贫困”，多给与贫困生理解和支持，并且要加强对贫困大学生的人格教育，强化他们自尊、自信、自立、自强的意识，克服自卑心理，树立正确的人生观和价值观，引导其人格健康发展。其次，学校要想方设法从根本上缓解大学生的经济压力。目前，国家助学贷款政策在全国范围内已经全面推行，学校对贫困生也有了奖学金、困难补助、勤工俭学、“减、免、缓”交学费的一系列助学政策。再次，应该针对贫困生开展“感恩诚信自强”主题教育活动，从多方面提前贫困生的心理健康水平。
参考文献：
[1]章小兰，张璐璐，肖少北.情绪智力研究综述[J].时代教育（教育教学），2011（02）
[2]汤耀阳.当前大学生心理健康教育若干问题的思考[D].合肥工业大学，2009
[3]辛自强，张梅，何琳.大学生心理健康变迁的横断历史研究[J].心理学报，2012（05）
关键词：心理健康教育；校园文化；就业指导
一、加强大学生的心理健康教育
从学校方面来讲，必须高度重视心理健康教育。首先，要加强对大学生心理健康教育的规范管理，进一步加强领导，完善制度。建立专门的心理健康教育的工作机构，负责全面实施学校的心理健康教育。建立专门的心理咨询机构，有组织、有计划地开展大学生心理健康问题的调查研究，建立心理问题筛查、干预、跟踪和控制一体化的工作机制，做到大学生心理问题的早期发现、及时干预和有效控制。其次，开展灵活多样的健康教育活动。通过开设课程或举办讲座普及心理健康知识，成立心理健康社团或协会，引导学生自己关注并开展心理健康教育活动；利用校报、广播、网络等工具宣传心理健康教育，开通心理咨询热线或网站，为学生全方位提供心理健康服务。总之利用一切有效措施，疏导大学生心理压力。
二、加强校园文化建设
营造健康和谐的校园文化氛围是高校校园文化建设的重要内容，是影响大学生心理发展的重要方面。良好的校园文化氛围会潜移默化地优化学生的心理品质。积极向上、团结协作、友好互助、和谐健康的校园文化氛围能够使人心情舒畅、促进大学生开展和谐的人际关系、获得集体荣誉感和力量感。反之会让人感到孤独、压抑、情绪紧张、敏感、心理上受到伤害和感受到压力。开展丰富多彩的校园文化活动是营造良好校园文化氛围的重要内容。学校应开展形式多样的文体活动和社会活动，吸引学生广泛参与，一方面有助于把学生从繁忙的学习中解脱出来，充分放松，减轻学习带来的身心压力；另一方面有助于培养学生乐观向上的生活态度和健康愉悦的情绪特征，增强集体荣誉感和集体归属感。丰富大学生的精神生活，陶冶情操，缓解初到陌生环境的心理紧张情绪，增强集体生活适应能力。并且学校还可利用讲座、报告、心理沙龙、主题班会、心理知识竞赛、宣传栏、校园广播及网络等各种方式，大力宣传、普及心理健康知识，为大学生关注心理健康、重视心理健康创造良好的舆论文化氛围，促进大学生身心得到全面和谐的发展。
三、加强大学生的就业指导
高等院校应从多方面入手，加强对大学生的就业指导，缓解大学生的就业压力。首先，学校应通过开设就业指导课程或举办就业指导讲座等形式集中传授一些职业规划知识以及就业前应做的准备工作。教会学生认清自身能力、兴趣特长和发展方向，理性规划职业生涯，引导学生找到适合个人发展的途径，为就业做好充分的前期心理准备，避免部分学生在择业过程中出现的盲从、混乱的局面，进而减少学生在就业问题上心理与现实的落差。其次，学校对就业心理压力过重的大学生要加强引导，使他们学会实事求是地分析自我，在就业市场中准确地定位自己，教会学生不急躁、不放弃，勇于推销自己，正视挫折，不盲目悲观，增强心理承受能力。再次，高校相关就业指导部门要树立服务意识，尽可能地协调解决大学生就业中遇到的各种矛盾问题，有意识地扩大择业范围，拓宽就业渠道，为大学生就业创造各种方便、有利条件。再次，就业指导部门要本着公平公正的原则秉公办事，自觉接受各级领导和全体师生的监督，维护毕业生的正当权益，坚决制止择业中的不正之风。就业机会面前人人平等，不搞特殊，不搞关系，抵制利用职权或关系安排工作，真正公平公正地为大学生就业提供指导和服务，
四、加强大学生恋爱指导
当前高校的教育工作者对于大学生恋爱问题的争论点已经不能再停在 “该不该谈”或者如何制定禁止性规定的层面上了，而是要采取疏导的方法，对大学生的恋爱行为积极地加以引导，促使其形成正确的恋爱观。首先，要引导大学生端正对恋爱的态度。引导学生真正认识到恋爱的严肃性，慎重地对待恋爱问题，而不是把恋爱当作填补精神空虚、打发无聊时间的儿戏，更不是随波逐流的行为。引导学生深入认识和了解恋爱过程中双方所负有的责任，理性地处理恋爱中的冲突与矛盾。其次，引导学生处理好恋爱和学习的关系。一方面，引导学生认识到恋爱与学习并不是完全冲突，不可兼得的。恋爱是可以化为动力，激励双方在学习中共同努力，共同进步；另一方面，引导学生认识到当前改革开放的大环境下，真才实学才是不被社会淘汰的法宝，学习仍是大学生的主要任务，应把主要精力用于学业，不能把恋爱作为自己全部的生活内容和情感精神的寄托，应把有限宝贵的时间用于学习或积极参与有益的文化活动，丰富、充实自身的精神生活。再次，引导大学生提高处理恋爱问题的能力。恋爱中遇到的种种矛盾和挫折是引发大学生心理问题的主要原因。要引导学生学会如何用恰当的语言和行为方式来面对和解决矛盾和挫折。特别是对待失恋，要及时树立信心、调整心态，重新规划生活和人生目标，尽量转移注意力，将主要精力用于集体活动或社会工作，不断丰富生活内容，寻找合适的对象倾诉心中的痛苦，尽快走出失恋的心理阴影，减轻心理上的压力。
五、认真对待和解决贫困生问题
提高贫困大学生的心理健康水平已成为需要引起高校教育工作者高度重视的一项工作。学校认真对待和解决贫困生的经济压力问题，缓解贫困大学生的经济压力和心理压力需要从多方面入手。首先，学校和教师要引导大学生正确认识“贫困”，认识到“经济”贫困不等于“精神”贫困，物质生活不能作为衡量一个人贫富的唯一标准，引导贫困生树立正确的价值观。学校要通过多种方式倡导勤俭节约的优良传统，教育当代大学生要正视“贫困”，多给与贫困生理解和支持，并且要加强对贫困大学生的人格教育，强化他们自尊、自信、自立、自强的意识，克服自卑心理，树立正确的人生观和价值观，引导其人格健康发展。其次，学校要想方设法从根本上缓解大学生的经济压力。目前，国家助学贷款政策在全国范围内已经全面推行，学校对贫困生也有了奖学金、困难补助、勤工俭学、“减、免、缓”交学费的一系列助学政策。再次，应该针对贫困生开展“感恩诚信自强”主题教育活动，从多方面提前贫困生的心理健康水平。
参考文献：
[1]章小兰，张璐璐，肖少北.情绪智力研究综述[J].时代教育（教育教学），2011（02）
[2]汤耀阳.当前大学生心理健康教育若干问题的思考[D].合肥工业大学，2009
[3]辛自强，张梅，何琳.大学生心理健康变迁的横断历史研究[J].心理学报，2012（05）