1.长色斑。生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增
　　多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。
　　2.脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液
　　中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。
　　以上两条建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状
　　态，把毒素排出体外。
　　3.胃溃疡。生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠
　　中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。
　　建议：每天多按摩胃部，缓解不适。
　　4.心肌缺氧。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成
　　心肌缺氧。心脏为了满足身体需要，只好加倍工作，于是心跳更加不规律，也就
　　更致命。
　　建议：尽量微笑，并回忆愉快的事，可以令心脏跳动恢复节奏，血液流动趋
　　于均匀。
　　5.伤肝。生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系
　　统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液
　　和肝细胞内的毒素相应增加。
　　建议：生气时喝杯水。水能促进体
　　内的游离脂肪酸排出，减小毒性。
　　6.伤肺。情绪冲动时，呼吸就会
　　急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡
　　不停扩张，没时间收缩，也就得不到应
　　有的放松和休息，从而危害肺的健康。
　　建议：专注、深而缓慢地呼吸5
　　次，让肺泡得到休息。
　　7.损伤免疫系统。生气时，大脑
　　会命令身体制造一种由胆固醇转化而来
　　的皮质固醇。这种物质如果在体内积累
　　过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身
　　体的抵抗力下降。
　　建议：回忆自己做过的好事，尽量
　　平和心态。