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体育锻炼是增强人体健康的一种有效手段，同时也是一种积极乐观的生活方式。随着老年人年龄的增长，生理功能在日益衰老，一些身体疾病影响老年人的生命质量，为了保证老年人的身心健康，有效地提高老年人的生命质量，那么就要求老年人要选择有效的体育锻炼方式。主要是根据老年人的身心健康情况，提出合理、科学、健康、安全、有效的老年人体育锻炼方式，进而促进老年人的身心健康，提高老年人的生活质量。