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夏日高温烘烤，皮脂腺活动旺盛，出油肉眼可见地变多，头发越来越油腻。晚上洗的头发撑不到第二天中午，早上做好的蓬松造型下午就整个垮掉。本就不多的发量看起来更是少得可怜，扁塌的发型显龄又油腻，头皮屑、掉发都不请自来。找回蓬松的头发，清爽一夏，头发控油迫在眉睫。
控制头皮出油，从选择一瓶合适的洗发水开始o一瓶基础的洗发水由水、表面活性剂、起泡剂、稳定剂、防腐剂等组成，除此之外，有些洗发水还会配比不同的顺滑成分和功能成分，来达到基础清洁之外的控油、柔顺、去屑等等功能。其中，表面活性剂是洗发水真正起到清洁作用的成分，也确定了这瓶洗发水的清洁力度。
1.非离子型表面活性剂型：非常温和，清洁力也一般，通常用来作为辅助，或者用于婴幼儿洗护产品。含有“葡糖苷”的，比如椰油基葡糖苷、月桂基葡糖苷，或者PEG-甲基葡糖二C油酸酯就是此类。
2.氨基酸型：现在常说的“氨基酸洗发水”是氨基酸表面活性剂洗发水，比如月桂酰谷氨酸钠、甲基椰油酰基牛磺酸钠等，都是氨基酸表面活性剂。但要注意，谷氨酸、精氨酸之类的氨基酸成分并不等于氨基酸表面活性剂。类比氨基酸洁面，这类洗发水通常很温和，清洁力和刺激性都比较低。3.两性离子型表面活性剂型：成分表里未尾带“甜菜碱”的，比如椰油酰胺丙基甜菜碱，清洁能力和起泡能力都不错，同时刺激性很低。
4.阴离子中硫酸盐/磺酸盐型：清洁力和刺激性都比较强，可以打出浓密泡沫，配料表里常见的SLS（月桂醇硫酸钠）、SLES（月桂醇聚醚硫酸酯钠）就是这种。
5.皂基型：主要以脂肪酸和碱的成分为主，比如月桂酸、肉蔻酸、硬脂酸、氢氧化钾、氢氧化钠等等。清洁力超强，同时刺激性也大。
1.用太过温和的洗发水：如果你是油头，或者夏天出油多，头发需要控油，那就不要一味追求低刺激，因为低刺激往往也意味低清洁力o比如现在很红的氨基酸洗发水，确实足够温和，但温和的氨基酸表面活性剂有时候也没办法洗干净头皮上的油脂、污垢，也会导致头洗不干净，头油情况依旧。
2.频繁使用强控油的皂碱洗发水：油性头皮往往迷恋强控油洗发水带来的清爽，但它其实也只是洗干净了头皮和头发上附着的油脂，并不能从根本控油。使用强控油洗发水确实可以起到清洁头皮的作用，但如果使用频次太高，过度清洁反而会带走头皮起保护作用的油脂，造成屏障受损，越洗越脆弱，越洗越油。
1.洗发水，选无硅油的
硅油并不是洗发水的原罪，对于商家漫天宣传的“硅油会堵塞毛孔”，这个锅，硅油不背。硅油的黏度和延展性可以修复头发表面受损的毛鳞片，减少头发摩擦损伤，具有强大的顺滑功效，因此对于常烫染的受损发质来说，有硅洗发水可能是更好的选择。然而硅油也容易吸附在头发表層，是头发油腻感的源头之一，受损程度轻的油性头皮最好选择无硅油洗发水，避免油上加油。
2.选含控油成分的洗护
控油型洗护中除了较强力的清洁剂外，往往还添加一些控油收敛的功效型成分，来辅助头皮控油。化学成分如水杨酸、活性锌、甘氨酸，植物成分如生姜、茶叶提取物、白柳树提取物等，都是控油类洗护的常客。
3.使用头皮精华
作为脸部皮肤的延伸，头皮很难得到和脸部皮肤同等的对待。日本药妆店有很多头皮护理产品，因为日本女生重视头皮护理，每日清洁并且使用头皮精华，也许这就是日本女生发型蓬松浓密的奥秘之一。洗发水和护法素停留在头发上的时间过短，往往不能很好地达到控油效果，头皮精华则不需要洗去，可以长效呵护头皮，维持头皮清爽。
1.找到自己的洗头频次
江湖上关于洗头频次的说法有两派：一派认为要勤洗，一天两次都没问题，另一派认为不洗头大法好。然而洗头频次其实没有绝对，根据自己出油的情况来洗才是最科学的。油头可以一天洗一次，头皮比较干的则可以2-3天洗一次，既不会过度清洁，也不会因为油脂堆积造成脱发。
2.洗发水温不能太高
女生偏爱洗温度较高的热水澡，但温度太高的水容易刺激头皮和皮脂腺，导致头发变得更油。而冷水又无法有效清理油脂，因此洗头的水温控制在30—40摄氏度左右，用手试的时候感觉有，点温热就好。
3.起泡后再上头
类比洗面奶要打出泡沫再上脸，在使用洗发水时也不要直接抹到头上，泡沫才是清洁油脂的主角，可以倒在手上或者用起泡网打出泡沫后再涂抹。洗发主要清洗的是头皮，冲洗的时候稍微带过发丝即可带走油脂，手指按摩清洗的重点在于头皮。
4.吹干头发要有耐心
高温不仅会导致头发纤维损伤，使头发变得干枯分叉，还容易使头皮温度升高，皮脂腺分泌油脂增多。对头发最温柔的干发方式是：先用吸水毛巾吸干头发表面的水，再用中等温度，保持吹风机离头发15-20cm，轻柔地顺着毛鳞片的方向（从发根到发梢）吹到七八成干，等完全晾干后再入睡。
5.关于护发产品的迷思
无论什么类型的头皮，都不要将护发素发膜和护发精油之类滋养头发的产品涂在头皮上，否则会加重出油。对于油头来说，自身分泌的油脂有时候已经足够保护发丝，适当梳理就可以将这些天然油脂从发根带到发梢根据自己的情况选择合适的护发routine，不需要护发素发膜、发油面面俱到。
1.熬夜
熬夜时，身体会分泌出雄性激素保持大脑的兴奋，而雄性激素会导致皮脂腺分泌增多，出油增加，长此以往，还可能导致发际线后移、脱发.因此，养成良好的作息习惯在一定程度上可缓解头皮出油，预防变秃。
2.重口味
重口味、辛辣的食物容易刺激皮脂腺分泌油脂，摄入的油脂偏高也会令皮肤分泌油脂增多，头发就容易出油。因此，饮食要清淡，避免酗酒，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，比如富含维生素的水果、蔬菜和各種豆类。可以多吃一一些含有丰富维生素B族的食物，比如粗粮、黑豆、芹菜等，维生素B族在体内形成的烟酰胺有助于调节油脂平衡。
3.高温高湿环境
环境和皮肤温度高也是头发油的元凶之一，当处于比较炎热的环境中，皮脂腺活动旺盛，出油增多，因此夏天也是人们皮肤和头发最容易油的季节。炎炎夏日，尽量减少在户外暴晒下的活动，做好降温;在室内时维持温度适宜，空调26度是对人体和环境最友好的温度。
女生最撩人的味道莫过于从他人身边走过去，轻轻拂面的一抹淡淡发香，不刻意，不造作，自带亲和好感度.很多女生喜欢在头顶喷洒香水，然而天气变热，香水味道挥发快，里面的酒精也会损害头发的光泽。夏日营造天然感发香，你需要一份香发秘籍。
·香发喷雾：不同于香水的高浓度，香发喷雾浓度低，而且香气能与头发自然融合不突兀，不会造成“晕香”的感觉，行动间有流淌的香气。有一些香发喷雾还会添加活性护发成分，让头发光泽更美丽。
·蓬蓬粉/免洗喷雾：不方便或者来不及洗头时的救星，好莱坞造型师和日本女生包里必不可少的秘密武器o通过内含粉末快速中和头发上的油脂，如同“干洗”般使头发洁净，同时留下比较浓郁的香气。
·香氛洗发水：香氛洗发水越来越火，各洗护品牌都请到调香师打造自家香氛洗护，前中后调一个不少。高性价比、若有若无的香气，香氛洗发水是比香发喷雾更低调的小心机，学生党也可以光明正大使用，谁不想坐校草前排那个有淡淡发香的少女？
·护发喷雾/护发精油：虽然是用来护发的专业选手，但一般都会多少带点淡淡的香味。油性头皮夏日可以选清爽一些的护发喷雾，使用香气比较浓郁的护发精油和喷雾时，最好避免与香氛洗发水混用，以免串香。
洗发水的清洁力度怎么看
控制头皮出油，从选择一瓶合适的洗发水开始o一瓶基础的洗发水由水、表面活性剂、起泡剂、稳定剂、防腐剂等组成，除此之外，有些洗发水还会配比不同的顺滑成分和功能成分，来达到基础清洁之外的控油、柔顺、去屑等等功能。其中，表面活性剂是洗发水真正起到清洁作用的成分，也确定了这瓶洗发水的清洁力度。
1.非离子型表面活性剂型：非常温和，清洁力也一般，通常用来作为辅助，或者用于婴幼儿洗护产品。含有“葡糖苷”的，比如椰油基葡糖苷、月桂基葡糖苷，或者PEG-甲基葡糖二C油酸酯就是此类。
2.氨基酸型：现在常说的“氨基酸洗发水”是氨基酸表面活性剂洗发水，比如月桂酰谷氨酸钠、甲基椰油酰基牛磺酸钠等，都是氨基酸表面活性剂。但要注意，谷氨酸、精氨酸之类的氨基酸成分并不等于氨基酸表面活性剂。类比氨基酸洁面，这类洗发水通常很温和，清洁力和刺激性都比较低。3.两性离子型表面活性剂型：成分表里未尾带“甜菜碱”的，比如椰油酰胺丙基甜菜碱，清洁能力和起泡能力都不错，同时刺激性很低。
4.阴离子中硫酸盐/磺酸盐型：清洁力和刺激性都比较强，可以打出浓密泡沫，配料表里常见的SLS（月桂醇硫酸钠）、SLES（月桂醇聚醚硫酸酯钠）就是这种。
5.皂基型：主要以脂肪酸和碱的成分为主，比如月桂酸、肉蔻酸、硬脂酸、氢氧化钾、氢氧化钠等等。清洁力超强，同时刺激性也大。
油性头皮洗发水常见选择误区
1.用太过温和的洗发水：如果你是油头，或者夏天出油多，头发需要控油，那就不要一味追求低刺激，因为低刺激往往也意味低清洁力o比如现在很红的氨基酸洗发水，确实足够温和，但温和的氨基酸表面活性剂有时候也没办法洗干净头皮上的油脂、污垢，也会导致头洗不干净，头油情况依旧。
2.频繁使用强控油的皂碱洗发水：油性头皮往往迷恋强控油洗发水带来的清爽，但它其实也只是洗干净了头皮和头发上附着的油脂，并不能从根本控油。使用强控油洗发水确实可以起到清洁头皮的作用，但如果使用频次太高，过度清洁反而会带走头皮起保护作用的油脂，造成屏障受损，越洗越脆弱，越洗越油。
头发控油，洗护产品这样选
1.洗发水，选无硅油的
硅油并不是洗发水的原罪，对于商家漫天宣传的“硅油会堵塞毛孔”，这个锅，硅油不背。硅油的黏度和延展性可以修复头发表面受损的毛鳞片，减少头发摩擦损伤，具有强大的顺滑功效，因此对于常烫染的受损发质来说，有硅洗发水可能是更好的选择。然而硅油也容易吸附在头发表層，是头发油腻感的源头之一，受损程度轻的油性头皮最好选择无硅油洗发水，避免油上加油。
2.选含控油成分的洗护
控油型洗护中除了较强力的清洁剂外，往往还添加一些控油收敛的功效型成分，来辅助头皮控油。化学成分如水杨酸、活性锌、甘氨酸，植物成分如生姜、茶叶提取物、白柳树提取物等，都是控油类洗护的常客。
3.使用头皮精华
作为脸部皮肤的延伸，头皮很难得到和脸部皮肤同等的对待。日本药妆店有很多头皮护理产品，因为日本女生重视头皮护理，每日清洁并且使用头皮精华，也许这就是日本女生发型蓬松浓密的奥秘之一。洗发水和护法素停留在头发上的时间过短，往往不能很好地达到控油效果，头皮精华则不需要洗去，可以长效呵护头皮，维持头皮清爽。
改善油头皮的护理方法
1.找到自己的洗头频次
江湖上关于洗头频次的说法有两派：一派认为要勤洗，一天两次都没问题，另一派认为不洗头大法好。然而洗头频次其实没有绝对，根据自己出油的情况来洗才是最科学的。油头可以一天洗一次，头皮比较干的则可以2-3天洗一次，既不会过度清洁，也不会因为油脂堆积造成脱发。
2.洗发水温不能太高
女生偏爱洗温度较高的热水澡，但温度太高的水容易刺激头皮和皮脂腺，导致头发变得更油。而冷水又无法有效清理油脂，因此洗头的水温控制在30—40摄氏度左右，用手试的时候感觉有，点温热就好。
3.起泡后再上头
类比洗面奶要打出泡沫再上脸，在使用洗发水时也不要直接抹到头上，泡沫才是清洁油脂的主角，可以倒在手上或者用起泡网打出泡沫后再涂抹。洗发主要清洗的是头皮，冲洗的时候稍微带过发丝即可带走油脂，手指按摩清洗的重点在于头皮。
4.吹干头发要有耐心
高温不仅会导致头发纤维损伤，使头发变得干枯分叉，还容易使头皮温度升高，皮脂腺分泌油脂增多。对头发最温柔的干发方式是：先用吸水毛巾吸干头发表面的水，再用中等温度，保持吹风机离头发15-20cm，轻柔地顺着毛鳞片的方向（从发根到发梢）吹到七八成干，等完全晾干后再入睡。
5.关于护发产品的迷思
无论什么类型的头皮，都不要将护发素发膜和护发精油之类滋养头发的产品涂在头皮上，否则会加重出油。对于油头来说，自身分泌的油脂有时候已经足够保护发丝，适当梳理就可以将这些天然油脂从发根带到发梢根据自己的情况选择合适的护发routine，不需要护发素发膜、发油面面俱到。
这些生活习惯让头皮出油加剧
1.熬夜
熬夜时，身体会分泌出雄性激素保持大脑的兴奋，而雄性激素会导致皮脂腺分泌增多，出油增加，长此以往，还可能导致发际线后移、脱发.因此，养成良好的作息习惯在一定程度上可缓解头皮出油，预防变秃。
2.重口味
重口味、辛辣的食物容易刺激皮脂腺分泌油脂，摄入的油脂偏高也会令皮肤分泌油脂增多，头发就容易出油。因此，饮食要清淡，避免酗酒，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，比如富含维生素的水果、蔬菜和各種豆类。可以多吃一一些含有丰富维生素B族的食物，比如粗粮、黑豆、芹菜等，维生素B族在体内形成的烟酰胺有助于调节油脂平衡。
3.高温高湿环境
环境和皮肤温度高也是头发油的元凶之一，当处于比较炎热的环境中，皮脂腺活动旺盛，出油增多，因此夏天也是人们皮肤和头发最容易油的季节。炎炎夏日，尽量减少在户外暴晒下的活动，做好降温;在室内时维持温度适宜，空调26度是对人体和环境最友好的温度。
夏天头发也能香香的
女生最撩人的味道莫过于从他人身边走过去，轻轻拂面的一抹淡淡发香，不刻意，不造作，自带亲和好感度.很多女生喜欢在头顶喷洒香水，然而天气变热，香水味道挥发快，里面的酒精也会损害头发的光泽。夏日营造天然感发香，你需要一份香发秘籍。
·香发喷雾：不同于香水的高浓度，香发喷雾浓度低，而且香气能与头发自然融合不突兀，不会造成“晕香”的感觉，行动间有流淌的香气。有一些香发喷雾还会添加活性护发成分，让头发光泽更美丽。
·蓬蓬粉/免洗喷雾：不方便或者来不及洗头时的救星，好莱坞造型师和日本女生包里必不可少的秘密武器o通过内含粉末快速中和头发上的油脂，如同“干洗”般使头发洁净，同时留下比较浓郁的香气。
·香氛洗发水：香氛洗发水越来越火，各洗护品牌都请到调香师打造自家香氛洗护，前中后调一个不少。高性价比、若有若无的香气，香氛洗发水是比香发喷雾更低调的小心机，学生党也可以光明正大使用，谁不想坐校草前排那个有淡淡发香的少女？
·护发喷雾/护发精油：虽然是用来护发的专业选手，但一般都会多少带点淡淡的香味。油性头皮夏日可以选清爽一些的护发喷雾，使用香气比较浓郁的护发精油和喷雾时，最好避免与香氛洗发水混用，以免串香。