目的:探究聚组训练(CS)和传统力量训练(TS)两种训练模式对提高人体运动能力表现的差异性。方法:将招募的24名男性受试者随机分配到TS组和CS组,设计为期8周的杠铃深蹲训练实验,采集两组受试者实验前、实验中(4周)、实验后(8周),在杠铃深蹲1 RM、30m、立定三级跳远、CMJ(无摆臂)的测试数据,并对测试的成绩进行统计分析。结果:实验4周后,两组受试者在深蹲1 RM上均有显著性提高,CS组优于TS组,两组间在30 m、立定三级跳远和CMJ(无摆臂)测试中无显著性差异;实验8周后,两组受试者在深蹲1RM和立定三级跳测试上有显著性差异,CS组深蹲1 RM优于TS组,TS组在立定三级跳远测试上优于CS组;在30 m、CMJ纵跳测试上两组间无显著性差异,但CS组测试成绩优于TS组。结论:CS组深蹲1RM优于TS组,可能与采用65%～75%RM的负荷重量,以及在组内安排短暂30 s的间歇,降低了参与运动的II型肌纤维的疲劳程度,以及神经肌肉系统对负荷刺激所产生的适应,进而引起肌肉力量和输出功率有显著提高有关; TS力量训练模式有利于人体在最大载荷下,获得更大的强度增益和更大的速度峰值,对于横向连续平跳能力的提高可能会有更好的促进效果;TS组与CS组受试者在30 m和CMJ测试测试成绩上的提高以及差异可能与他们深蹲1 RM、5～8周的深蹲重量的变化有关。