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摘要：近年来，笔者一直从事班主任培训工作，在下校听课、问卷调查，与班主任访谈中发现，不少中学班主任既要承担繁重的班级管理事务又要努力抓好学生学习质量，感觉压力太大，经常力不从心，慢慢出现了职业倦怠现象。而预防或缓解班主任职业倦怠，必须从社会、学校、个人多方面形成合力，减少班主任压力，减轻班主任职业倦怠。
关键词：中学；班主任；职业倦怠
中图分类号：G612
班主任是学校教育中一个重要角色，它是班集体的组织者、教育者和指导者，在全面推进素质教育，沟通学校与家庭、社会之间的联系等方面发挥着不可代替的作用。而班主任不仅要承担日常班级管理工作，还要做好学科教学任务。但随着年龄的增长，做班主任时间过长，班主任年轻时的豪情壮志也就慢慢消退了，安于现状，得过且过，各种因素促使班主任慢慢出现职业倦怠。
一、班主任职业倦态的产生原因。
1、繁重的教育教学任务。
班主任一般都是班级的主科教师，除了每周正常的学科教学任务，还要管理好班级。学生的思想、心理、学习、行为、安全、与家长的沟通，还有班主任自身的培训学习、科研、比赛等等，繁重的教育教学任务耗尽班主任有限的时间和精力，让班主任不堪重负，使班主任没有太多的时间来反思自己的教育教学行为和方法，一味的重复和被动的接受让班主任的工作变得单调、刻板，从而失去工作的热情和智慧。
2、学校评价制度的压力。
现行的教育体制，一切以成绩来衡量教师的能力与水平。作为班主任既要努力提高教学质量，满足社会、学校、家长对孩子学习成绩的要求，又要做好班主任这个重要角色，把班级管理好，双重的任务，压力无形中增加。这必然会使班主任陷入角色模糊和角色冲突的困境，造成班主任职业倦怠。
3、班主任待遇不高。
班主任虽然工作干的多，但是工资待遇和奖励机制与一般科任教师没有太大区别，班主任津贴每月大概在500—1000元之间。而班主任之间也没有明确的衡量标准，干好干坏一个样，干多干少一个样，工作上追求上进的班主任往往容易因为努力又得不到承认而丧失工作热情和积极性。而近年来，教师绩效工资深入，更是让班主任产生职业倦怠的现象。
4、社会及家长的因素。
在深圳，生活节奏较快，许多家长疲于忙碌自己的事业，而忽视对孩子行为习惯的培养。有些家长认为，把孩子送进学校，教育孩子就是学校和教师的责任，孩子学得好，是应该的，孩子没学好，就是学校和教师的失职，完全忽略家庭的教育，家校的合作。还有些家长，一味追求高分，忽略对孩子品德教育，这样给班主任开展工作也带来一定难度。
5、人际关系的影响。
教师群体中的人际关系也影响着教师职业心理，在班主任与学科教师、与学校领导、与学生家长、与学生的关系中，有些班主任处理的不够巧妙，与人关系不够融洽，人际关系紧张，使班主任也会产生压抑感和无归宿感，因此就不能愉快的开展工作。其中，导致班主任间人际关系紧张最主要的因素是评优评先、职称聘任、奖教教学等个人直接利益关系。
6、班主任个人因素
随着年龄的增长，班主任的角色发生多样性，既是妻子（丈夫）又是子女、父母。不仅要照顾家中老人，养育子女，照料家务，同时还会因工作压力出现生理和心理上的不适。除此之外，班主任的性格和人生观、价值观也不同程度的影响班主任工作的热情和积极性。
二、班主任職业倦怠的表现。
1、身心方面：常常出现身体疲劳、失眠、头痛、颈椎痛、肠胃不适、高血压、心脏病等身体不适。情绪方面会出现经常爱生气、抑郁、烦躁、喜欢钻牛角尖等等。
2、工作方面：经常上班迟到或早退、对学生缺乏耐心、爱心，喜欢挖苦学生，课堂教学无准备或准备不充分，不愿意参加学校组织安排的一切活动，不愿与家长沟通交流。还有一种现象，在深圳比较盛行，教师本身能力不差，但是没有把精力放在工作上，而是只关心自己生活，总是想着如何提高自己的生活质量，如何安排自己出去旅游、度假、休养。工作上，学生只要不出安全问题就行了，极少思考个人的职业成长，工作得过且过。
3、人际关系：在家庭上会出现不和睦现象；在学校喜欢与领导找茬，与同事交流较少，或者不能很好的沟通合作。
三、预防和缓解班主任职业倦怠的对策
1、减轻班主任工作负荷。
（1）解决班主任职业倦怠就要打造全员德育意识，让全校教师成为德育工作者，学校对全体教师进行班主任岗位培训。实行班主任轮岗制度，每3年或6年一次轮岗，减少现任班主任压力，让教师永远对班主任工作保留一份新鲜感。
（2）每班配备一个副班主任，明确副班主任的工作任务，辅助班主任管理班级，减少班主任的事务和压力。
2、建立科学合理的评价制度。
（1）学校要建立合理公平的评价制度，实行学科教学与班级管理两种评价模式。同时学校在分班时要充分考虑学生基础知识能力的平衡、科任教师的平衡，避免出现明显的“快班”和“慢班”之分。
（2）实行星级班主任激励机制。通过搭建星级班主任平台，引导和激励星级班主任树立终身学习、不断进取的职业意识，经过分层次、持续的培养，打造更多名优班主任。具体选拔可根据班主任的任职年限、工作量和业绩、班级管理情况按最高五星级、四星级、三星级、二星级、一星级评定级别再按一定比例聘任，对被聘任的星级的班主任给予不同程度的经济奖励和政策扶持。比如，聘任为五星级的班主任，学校可设立专项经费让班主任到国外访问学习，开展科研课题；聘任为四星级的班主任，学校可设立专项经费，支持班主任开设工作室，研究班主任职业成长，担任对新班主任培养等等。凡被聘为星级班主任，聘期为三年，每年进行考核，三年按考核情况再重新评定、聘任，如工作积极性或工作业绩有所下降，可考虑降级或取消星级。
3、全面提高班主任待遇。
（1）增加班主任每月津贴，允许班主任每个月有1—2天的机动假时间，让班主任在紧张的工作中也有时间去完成自己想做的事情。
（2）每学年创设“班主任节”，让班主任有属于自己的节日，设计组织表彰大会、学生感恩等一系列活动，使班主任在节日中感觉到成就感和幸福感。
（3）定期组织班主任外出考察交流，学习反思，放松身心，充分体现学校的人文关怀。此外，班主任在评优评先、职称晋级、各类选拔、出国培训等方面在同等条件下也应该享有优先权。
4、提高班主任自我调控能力和工作水平。
（1）开设有关心理健康、情绪管理、班主任工作能力提高方面的培训，让班主任掌握基本的心理健康知识，学会自我调控情绪，并对学生进行心理健康指导，提高班主任工作的能力与水平。
（2）定期召开班主任经验交流会，让班主任互相学习借鉴有效的工作方法，促进工作效率的提高。
参考文献：
（1）张艳芳，关注教师的职业压力，《班主任之友》2002.（12）
（2）陈艳，中学班主任职业倦怠的问题分析及对策初探，2012，11
关键词：中学；班主任；职业倦怠
中图分类号：G612
班主任是学校教育中一个重要角色，它是班集体的组织者、教育者和指导者，在全面推进素质教育，沟通学校与家庭、社会之间的联系等方面发挥着不可代替的作用。而班主任不仅要承担日常班级管理工作，还要做好学科教学任务。但随着年龄的增长，做班主任时间过长，班主任年轻时的豪情壮志也就慢慢消退了，安于现状，得过且过，各种因素促使班主任慢慢出现职业倦怠。
一、班主任职业倦态的产生原因。
1、繁重的教育教学任务。
班主任一般都是班级的主科教师，除了每周正常的学科教学任务，还要管理好班级。学生的思想、心理、学习、行为、安全、与家长的沟通，还有班主任自身的培训学习、科研、比赛等等，繁重的教育教学任务耗尽班主任有限的时间和精力，让班主任不堪重负，使班主任没有太多的时间来反思自己的教育教学行为和方法，一味的重复和被动的接受让班主任的工作变得单调、刻板，从而失去工作的热情和智慧。
2、学校评价制度的压力。
现行的教育体制，一切以成绩来衡量教师的能力与水平。作为班主任既要努力提高教学质量，满足社会、学校、家长对孩子学习成绩的要求，又要做好班主任这个重要角色，把班级管理好，双重的任务，压力无形中增加。这必然会使班主任陷入角色模糊和角色冲突的困境，造成班主任职业倦怠。
3、班主任待遇不高。
班主任虽然工作干的多，但是工资待遇和奖励机制与一般科任教师没有太大区别，班主任津贴每月大概在500—1000元之间。而班主任之间也没有明确的衡量标准，干好干坏一个样，干多干少一个样，工作上追求上进的班主任往往容易因为努力又得不到承认而丧失工作热情和积极性。而近年来，教师绩效工资深入，更是让班主任产生职业倦怠的现象。
4、社会及家长的因素。
在深圳，生活节奏较快，许多家长疲于忙碌自己的事业，而忽视对孩子行为习惯的培养。有些家长认为，把孩子送进学校，教育孩子就是学校和教师的责任，孩子学得好，是应该的，孩子没学好，就是学校和教师的失职，完全忽略家庭的教育，家校的合作。还有些家长，一味追求高分，忽略对孩子品德教育，这样给班主任开展工作也带来一定难度。
5、人际关系的影响。
教师群体中的人际关系也影响着教师职业心理，在班主任与学科教师、与学校领导、与学生家长、与学生的关系中，有些班主任处理的不够巧妙，与人关系不够融洽，人际关系紧张，使班主任也会产生压抑感和无归宿感，因此就不能愉快的开展工作。其中，导致班主任间人际关系紧张最主要的因素是评优评先、职称聘任、奖教教学等个人直接利益关系。
6、班主任个人因素
随着年龄的增长，班主任的角色发生多样性，既是妻子（丈夫）又是子女、父母。不仅要照顾家中老人，养育子女，照料家务，同时还会因工作压力出现生理和心理上的不适。除此之外，班主任的性格和人生观、价值观也不同程度的影响班主任工作的热情和积极性。
二、班主任職业倦怠的表现。
1、身心方面：常常出现身体疲劳、失眠、头痛、颈椎痛、肠胃不适、高血压、心脏病等身体不适。情绪方面会出现经常爱生气、抑郁、烦躁、喜欢钻牛角尖等等。
2、工作方面：经常上班迟到或早退、对学生缺乏耐心、爱心，喜欢挖苦学生，课堂教学无准备或准备不充分，不愿意参加学校组织安排的一切活动，不愿与家长沟通交流。还有一种现象，在深圳比较盛行，教师本身能力不差，但是没有把精力放在工作上，而是只关心自己生活，总是想着如何提高自己的生活质量，如何安排自己出去旅游、度假、休养。工作上，学生只要不出安全问题就行了，极少思考个人的职业成长，工作得过且过。
3、人际关系：在家庭上会出现不和睦现象；在学校喜欢与领导找茬，与同事交流较少，或者不能很好的沟通合作。
三、预防和缓解班主任职业倦怠的对策
1、减轻班主任工作负荷。
（1）解决班主任职业倦怠就要打造全员德育意识，让全校教师成为德育工作者，学校对全体教师进行班主任岗位培训。实行班主任轮岗制度，每3年或6年一次轮岗，减少现任班主任压力，让教师永远对班主任工作保留一份新鲜感。
（2）每班配备一个副班主任，明确副班主任的工作任务，辅助班主任管理班级，减少班主任的事务和压力。
2、建立科学合理的评价制度。
（1）学校要建立合理公平的评价制度，实行学科教学与班级管理两种评价模式。同时学校在分班时要充分考虑学生基础知识能力的平衡、科任教师的平衡，避免出现明显的“快班”和“慢班”之分。
（2）实行星级班主任激励机制。通过搭建星级班主任平台，引导和激励星级班主任树立终身学习、不断进取的职业意识，经过分层次、持续的培养，打造更多名优班主任。具体选拔可根据班主任的任职年限、工作量和业绩、班级管理情况按最高五星级、四星级、三星级、二星级、一星级评定级别再按一定比例聘任，对被聘任的星级的班主任给予不同程度的经济奖励和政策扶持。比如，聘任为五星级的班主任，学校可设立专项经费让班主任到国外访问学习，开展科研课题；聘任为四星级的班主任，学校可设立专项经费，支持班主任开设工作室，研究班主任职业成长，担任对新班主任培养等等。凡被聘为星级班主任，聘期为三年，每年进行考核，三年按考核情况再重新评定、聘任，如工作积极性或工作业绩有所下降，可考虑降级或取消星级。
3、全面提高班主任待遇。
（1）增加班主任每月津贴，允许班主任每个月有1—2天的机动假时间，让班主任在紧张的工作中也有时间去完成自己想做的事情。
（2）每学年创设“班主任节”，让班主任有属于自己的节日，设计组织表彰大会、学生感恩等一系列活动，使班主任在节日中感觉到成就感和幸福感。
（3）定期组织班主任外出考察交流，学习反思，放松身心，充分体现学校的人文关怀。此外，班主任在评优评先、职称晋级、各类选拔、出国培训等方面在同等条件下也应该享有优先权。
4、提高班主任自我调控能力和工作水平。
（1）开设有关心理健康、情绪管理、班主任工作能力提高方面的培训，让班主任掌握基本的心理健康知识，学会自我调控情绪，并对学生进行心理健康指导，提高班主任工作的能力与水平。
（2）定期召开班主任经验交流会，让班主任互相学习借鉴有效的工作方法，促进工作效率的提高。
参考文献：
（1）张艳芳，关注教师的职业压力，《班主任之友》2002.（12）
（2）陈艳，中学班主任职业倦怠的问题分析及对策初探，2012，11