体育是学校教育的组成部分，一些民间传统体育项目一直深受学生的喜爱。但在中小学体育教学中，大部分教师都把教学重心放在现代球类运动上，而忽视了传统体育项目的教学。学校体育是学生终生体育锻炼的基础，运动兴趣的培养以及运动习惯与参与意识的形成是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。体现学生的主体地位，充分发挥学生的学习积极性和学习潜能，提高学生终生体育意识，是21世纪学校体育发展的趋势。所以，教师必须要主动适应社会变化的要求，激发和保持学生进行体统体育项目运动的兴趣，使学生更自觉、积极地进行体育锻炼。
　　一、民族传统体育项目的特性
　　1．武术
　　武术是我国宝贵的文化遗产，具有鲜明的民族特色，它以套路、格斗、功法为运动形式，注重内外兼修。练习武术可以强身健体、修身养性，提高机体对疾病的抵抗力和免疫力，还能有效提高学生的柔韧、灵敏、速度、力量等身体素质，增强身体的协调性以及中枢神经系统和心血管系统的机能。练习武术可以有针对性地治疗多种疾病，促进身体的康复。练习武术可以使学生比较系统地了解武术运动的特点，以及武术文化在中华民族历史上的重要作用，培养学生对武术的兴趣，使他们更好地继承和弘扬武术这块民族文化的瑰宝。
　　2．拔河
　　拔河是民间常用的一种健身方法，有单人对拔或集体对拔两种形式。拔河可以有效地发展学生的力量素质和“一切行动听指挥”的团队精神，培养学生的竞争与协作精神。拔河项目的典型性在于同伴间的相互配合、动作的协调一致和团队力量的展示。
　　3．踢毽子
　　踢毽子是我国民间流传很广的一个项目，可以单人踢、多人踢，也可以表演或进行比赛。经常踢毽子可以有效地提高学生的反应速度、灵敏性和柔韧性等身体素质，对培养学生的独立性、协作与竞争精神有重要作用。而且从运动方法来看，踢毽子不需要特殊的场地，器材简便易制，活动形式多样，踢毽子的方法也变幻无穷。
　　4．跳绳
　　跳绳是以跳跃为主的运动，它可以有效地提高学生的弹跳力、协调力、灵活性和耐久力等身体素质，对增强人体内脏器官的功能，特别是对呼吸系统和心血管系统的机能可以产生良好的作用。按绳的长度，可以分为长跳绳和短跳绳；按绳的数量，可以分为跳单绳、双绳、三绳等；按参加人数，可以分为单人跳绳、双人跳绳、多人跳绳以及跳花绳等。
　　二、民族传统体育项目的优势
　　1．趣味性
　　民族传统体育蕴涵着很多游戏成分，具有趣味性、娱乐性、健身性。教师要根据教材的内容形式，以及学生的掌握情况，合理地运用游戏。在教学中渗透游戏，可以使一部分学生消除顾虑，克服心理障碍，为培养良好的身体素质奠定坚实的基础。
　　2．竞赛性
　　把一些竞赛性很强的项目引入实际教学中，通过独特的教学方式，体现教育的魅力，激发学生的兴趣，养成学生敢于面对挑战的精神品质。
　　三、通过民族传统体育项目激发学生自觉参与锻炼的意识和习惯
　　学生能否快乐地参与到体育活动中来，很大程度上取决于教师对学生参与活动的先行设计。教师应该设计学生参与其中能获得快乐的体育活动，使学生在体育课中释放文化课带来的压力，感受比赛带来的乐趣。
　　现阶段，体育与健康课程标准提倡学生能够掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终生锻炼的意识和习惯，选择自己喜爱的民族传统体育项目，体验锻炼身体的乐趣，潜移默化地培养学生的终生体育意识。学生进行传统体育项目的锻炼，不仅为学生的终生体育打下了良好的身体素质基础，而且培养了学生终生体育的意识、习惯和能力，使学生认识到体育的价值。
　　（作者单位：江西省丰城市董家中学）