生活实例

　　28岁的小高近来旱上刷牙时总会恶心、干呕，有时还会反酸水。奇怪的是，晚上刷牙和吃过旱饭后再刷牙，就不会有这一问题。曾经有一句流传甚广的广告语：“早上刷牙恶心、干呕，是慢性咽炎的症状。”受此启发，小高虽然平时并没有咽喉部不适，还是前往耳鼻喉科就诊。不过，耳鼻喉科医生说她没有咽炎。小高很纳闷：刷牙时恶心、干呕，是什么原因引起的呢？
　　很多人都曾出现过晨起刷牙时恶心、干呕的问题。要找出病因，需要从细节入手，加以判断。

可能原因一：罹患咽炎、鼻炎

　　慢性咽炎是刷牙时引起干呕的常见原因。慢性咽炎患者咽喉部长期存在一些分泌物，刷牙时容易刺激咽部.引起咽反射，导致恶心、干呕等症状。
　　除慢性咽炎外，鼻炎也可能是原因之一。鼻腔中的分泌物流至咽部，也会引起恶心和干呕。
　　对策：平日多喝温开水，饮食宜清淡，少吃油炸、烧烤、辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬果，尤其是富含维生素C的水果;保证充足睡眠，避免熬夜;避免过度用嗓，坚持早晚用淡盐水漱口。另外，可适当饮用桑叶、菊花、胖大海、藏青果、罗汉果等茶饮。若症状长期不能缓解，应至医院耳鼻喉科诊治。

可能原因二：刷牙方式不当

　　刷牙方式错误，牙刷、牙膏选用不当，也会对口腔或咽部造成刺激，引起干呕。
　　对策：排除疾病因素后，改变刷牙方式，问题或能迎刀而解。首先，用温水刷牙，可先将牙刷头淋湿或放入水中浸泡，待刷毛变软后再使用。其次，选择刷头较小的牙刷，既便于清洁口腔，也能减少对舌咽部的刺激。第三，选择口感较为清淡的牙膏，用量应适当，不宜过多。若使用常规牙刷，膏体占刷头的1/3即可;若使用电动牙刷等刷头较小的牙刷，膏体占刷头的1/2为宜。

可能原因三：罹患消化系统疾病

　　消化系统出现问题，如胃食管反流病、消化不良等，胃内容物反流至食管及咽喉部，会导致恶心、干呕，晨起空腹时尤为明显。若进食前后也容易恶心，伴反酸、暖气、胸骨后烧灼感等症状，应考虑消化系统疾病可能。
　　对策：坚持均衡饮食，进食清淡、易消化的食物，少喝咖啡、浓茶及碳酸饮料，睡前2小时避免进食，尤其是流质;维持正常体重;戒烟限酒;适当进行运动，增强免疫力;保持规律作息，睡觉时可适当抬床头;维持心态平衡，保持积极乐观的情绪，劳逸结合;平时可适当按摩内关、足三里、中脘、鱼际、尺泽等穴位。

可能原因四：罹患口腔疾病

　　牙龈炎、牙周病患者在刷牙过程中常发生牙龈出血，可能会引起恶心、呕吐。
　　对策：患者应及时去医院口腔科治疗。
　　此外，焦慮、抑郁、过度劳累，以及服用某些药物等，也可能在刷牙时出现恶心等症状。育龄期女性还要考虑怀孕的可能性，妊娠反应通常在孕期前3个月比较明显。