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摘要：在马术比赛中的比赛中，运动员所取得成绩的差异，反映出了骑马者对马匹的骑乘驾驭技术。本文讲述了马场马术训练对骑马者产生的影响及作用。通过对于骑乘驾驭技术的提高，促进比赛的完满成功。
关键词：马术；马场训练；骑乘姿势
马在历史上与人们有十分亲密的关系，起初是人们的交通工具，后来衍生为风靡于欧洲的一种贵族运动。在934年，美国出现了世界上最早的马术俱乐部，在1900年，马术首次进入奥运会成为正式的比赛项目。
一、马术的发展现状
在世界上对于马术的划分之中，现代五项马术和专业的马术是存在着很大的差异的。对于比赛形式，专业的马术比赛是由骑马者驾驭自己的马匹，在比赛之中，骑手的个人水平以及训练年限都是参差不齐的，这也就代表了有些骑手对于比赛中可能遇到的危险的处理能力不足，从而遇到危险。在比赛过程中，性能温顺的马匹还好，在遇到敏感且暴躁的马匹时，对于骑手的能力要求也就更高，对于可能出现的拒跳、坠马、失控等等问题，都要第一时间做出反应，因此马场马术的训练在临危之时就显得尤为重要。有些运动员对马场马术的训练并不看重，将希望寄托于一匹好马，却忽略了在马术比赛中，马术的训练才是比赛的基础，同样也是比赛的根本[1]。
二、马术的训练内容
（一）马术基础之驾驭乘坐方式
骑马者能否正确的掌控马匹，其掌握的骑乘姿势具有决定性的作用，马匹骑座放置的位置、骑行的落点都决定了骑者能否掌握马匹。对于马匹的骑座，做正确的位置便是马鞍的最低点，而身体的重力则要平均落于胯骨的两方以及大腿的肌肉之上。另外，騎着要始终保持身体的直立，任何一部分的肌肉松弛以及器官的放松都有可能造成意外的发生。因此，在骑马过程中，骑者要始终保持身体直立，目光直视前方，并且随时保持身体的柔软性，确保中心落于骑座的最深处。大腿向内稍弯，膝关节紧贴于马鞍。小腿的位置在肚带的正后方，脚掌放于马踏之上，并保持水平，按此姿势，脚跟位于整个身体的最低位置。另外，双肘部自然下垂，保持“肘-手-口”为一条近似直线。骑者在马背上要始终与马的运动保持一致，从而掌握正确的骑乘姿势。
（二）马术基础之运用扶助技巧
骑者对马匹相互沟通传达指令的方法叫做扶助，扶助所存在的意义就在于它可以无时无刻的准确的向马匹传达骑者的指令，精准的扶助可以使马匹在最快的速的得到最准确的指令，并及时产生相对的反应。对于扶助使用方法的要求是非常高的，它需要骑者手、腿、以及其他器官相互配合，以正确的姿势来操控马匹，从而使马匹产生最准确的反应，以最快的时间感知到骑者所下达的指令。对于手部来说，扶助是通过系在马匹上的缰绳向马匹传达相应的指令，其姿势是大拇指与食指握住缰绳，通过其他手指的松与紧来传达指令。另外，双手要时刻与马的口部保持均衡的力度，通过肩与肘的自然放松而得以实现。对于腿部来说，扶助也有相当严格的要求，腿部是控制马匹最关键的部位，大腿、胯关节、以及膝部都要保持放松，通过小腿对于马身的加紧程度来传达骑者对于马匹的指令。除了在扶助的时间，马匹上的任何时间都要时刻保持正确的姿势，通过对手，腿，脚等器官的相互配合下，完成骑者与马匹的高度契合。无论是马匹的停与走，亦或是跳跃和奔跑，都是通过骑者对于马匹传达的指令而完成，因此，扶助技术的掌握是马术骑者所必须掌握的[2]。
（三）马术基础之马的步伐训练
通常在马术步伐训练中，马的步伐分为快步、慢步、跑步以及袭步4种，而每一种又有各自的分门别类。比如说，缩短慢步、伸长慢步、伸长快步、中间快步等等。在马术的步伐训练之中，不仅要掌握好各个类别的向上、向下移动，同时还要掌握立定、半减却等多种技法，这些练习对于骑者的马匹掌控有着很好的效果。勤奋的训练可以增强骑者的骑行能力，优秀的技法有助于提高马匹与骑者的融洽度，提高马匹的顺从度，更加完美的完成比赛。
（四）马术基础之骑行方向转化
在马术比赛之中，骑乘马匹时的方向转换也是训练的一个重点。改变方向用专业的术语来说就是变换里怀，而里怀就是指乘骑马匹时，身体靠近马场中心的一侧。在改变方向时，应当设立好社和马匹的转换曲线，达到不转变步法，节奏以及速度时，完成方向的转换。在训练中进行变换里怀的练习，目的就是为了使马匹的左右关节以及骑者的胯关节都得到充分的训练，从而在比赛中可以从容地完成方向转化。
三、结束语
当骑者了解到各种训练所带来的好处，以及在比赛过程中会产生的作用，那么在马术练习之中才会竭尽全力的认真练习。在练习过程中去体会骑者与马匹之中微妙的契合关系，从而提高自己的骑乘能力。在马术训练中，特别需要强调的是，马术教练要根据不同骑者的水平以及学习能力，针对性的设置相关的学习内容，并且要严格要求，做到“点、线”的精准把握。另外，教练还要教会骑者的就是发生意外的自救措施以及风险处理方法。相信在经过实地的马场马术训练之下，每一位骑者都会明白其内容的重要性，也会更努力的去完成，以达到提升自己的目的。
参考文献：
[1]乔建国.内蒙古传统体育项目马术马上技巧训练方法研究[D].内蒙古师范大学，2014.
[2]谢建伟，高明芳.简析马术中马场马术训练及作用[J].运动，2014（10）：35-36.
（作者单位：内蒙古射击射箭马术运动管理中心）
关键词：马术；马场训练；骑乘姿势
马在历史上与人们有十分亲密的关系，起初是人们的交通工具，后来衍生为风靡于欧洲的一种贵族运动。在934年，美国出现了世界上最早的马术俱乐部，在1900年，马术首次进入奥运会成为正式的比赛项目。
一、马术的发展现状
在世界上对于马术的划分之中，现代五项马术和专业的马术是存在着很大的差异的。对于比赛形式，专业的马术比赛是由骑马者驾驭自己的马匹，在比赛之中，骑手的个人水平以及训练年限都是参差不齐的，这也就代表了有些骑手对于比赛中可能遇到的危险的处理能力不足，从而遇到危险。在比赛过程中，性能温顺的马匹还好，在遇到敏感且暴躁的马匹时，对于骑手的能力要求也就更高，对于可能出现的拒跳、坠马、失控等等问题，都要第一时间做出反应，因此马场马术的训练在临危之时就显得尤为重要。有些运动员对马场马术的训练并不看重，将希望寄托于一匹好马，却忽略了在马术比赛中，马术的训练才是比赛的基础，同样也是比赛的根本[1]。
二、马术的训练内容
（一）马术基础之驾驭乘坐方式
骑马者能否正确的掌控马匹，其掌握的骑乘姿势具有决定性的作用，马匹骑座放置的位置、骑行的落点都决定了骑者能否掌握马匹。对于马匹的骑座，做正确的位置便是马鞍的最低点，而身体的重力则要平均落于胯骨的两方以及大腿的肌肉之上。另外，騎着要始终保持身体的直立，任何一部分的肌肉松弛以及器官的放松都有可能造成意外的发生。因此，在骑马过程中，骑者要始终保持身体直立，目光直视前方，并且随时保持身体的柔软性，确保中心落于骑座的最深处。大腿向内稍弯，膝关节紧贴于马鞍。小腿的位置在肚带的正后方，脚掌放于马踏之上，并保持水平，按此姿势，脚跟位于整个身体的最低位置。另外，双肘部自然下垂，保持“肘-手-口”为一条近似直线。骑者在马背上要始终与马的运动保持一致，从而掌握正确的骑乘姿势。
（二）马术基础之运用扶助技巧
骑者对马匹相互沟通传达指令的方法叫做扶助，扶助所存在的意义就在于它可以无时无刻的准确的向马匹传达骑者的指令，精准的扶助可以使马匹在最快的速的得到最准确的指令，并及时产生相对的反应。对于扶助使用方法的要求是非常高的，它需要骑者手、腿、以及其他器官相互配合，以正确的姿势来操控马匹，从而使马匹产生最准确的反应，以最快的时间感知到骑者所下达的指令。对于手部来说，扶助是通过系在马匹上的缰绳向马匹传达相应的指令，其姿势是大拇指与食指握住缰绳，通过其他手指的松与紧来传达指令。另外，双手要时刻与马的口部保持均衡的力度，通过肩与肘的自然放松而得以实现。对于腿部来说，扶助也有相当严格的要求，腿部是控制马匹最关键的部位，大腿、胯关节、以及膝部都要保持放松，通过小腿对于马身的加紧程度来传达骑者对于马匹的指令。除了在扶助的时间，马匹上的任何时间都要时刻保持正确的姿势，通过对手，腿，脚等器官的相互配合下，完成骑者与马匹的高度契合。无论是马匹的停与走，亦或是跳跃和奔跑，都是通过骑者对于马匹传达的指令而完成，因此，扶助技术的掌握是马术骑者所必须掌握的[2]。
（三）马术基础之马的步伐训练
通常在马术步伐训练中，马的步伐分为快步、慢步、跑步以及袭步4种，而每一种又有各自的分门别类。比如说，缩短慢步、伸长慢步、伸长快步、中间快步等等。在马术的步伐训练之中，不仅要掌握好各个类别的向上、向下移动，同时还要掌握立定、半减却等多种技法，这些练习对于骑者的马匹掌控有着很好的效果。勤奋的训练可以增强骑者的骑行能力，优秀的技法有助于提高马匹与骑者的融洽度，提高马匹的顺从度，更加完美的完成比赛。
（四）马术基础之骑行方向转化
在马术比赛之中，骑乘马匹时的方向转换也是训练的一个重点。改变方向用专业的术语来说就是变换里怀，而里怀就是指乘骑马匹时，身体靠近马场中心的一侧。在改变方向时，应当设立好社和马匹的转换曲线，达到不转变步法，节奏以及速度时，完成方向的转换。在训练中进行变换里怀的练习，目的就是为了使马匹的左右关节以及骑者的胯关节都得到充分的训练，从而在比赛中可以从容地完成方向转化。
三、结束语
当骑者了解到各种训练所带来的好处，以及在比赛过程中会产生的作用，那么在马术练习之中才会竭尽全力的认真练习。在练习过程中去体会骑者与马匹之中微妙的契合关系，从而提高自己的骑乘能力。在马术训练中，特别需要强调的是，马术教练要根据不同骑者的水平以及学习能力，针对性的设置相关的学习内容，并且要严格要求，做到“点、线”的精准把握。另外，教练还要教会骑者的就是发生意外的自救措施以及风险处理方法。相信在经过实地的马场马术训练之下，每一位骑者都会明白其内容的重要性，也会更努力的去完成，以达到提升自己的目的。
参考文献：
[1]乔建国.内蒙古传统体育项目马术马上技巧训练方法研究[D].内蒙古师范大学，2014.
[2]谢建伟，高明芳.简析马术中马场马术训练及作用[J].运动，2014（10）：35-36.
（作者单位：内蒙古射击射箭马术运动管理中心）