【摘 要】
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很多老年人都养成了锻炼身体的好习惯，但需要注意的是，运动不能过度，以免导致关节软骨磨损，加重骨性关节炎症状。提醒老年人（特别是关节炎患者），运动一定要适度，不能贪多，要学会省着用自己的关节，可以选择关节负荷小的运动项目，如游泳、以上肢为主的运动、腰部的运动等。 一些身体肥胖的人希望通过运动来减肥，结果却因为运动过度造成关节疼痛；有些人干脆不吃肉了，结果造成钙摄入减少，导致骨质疏松，这些做法都是不
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很多老年人都养成了锻炼身体的好习惯，但需要注意的是，运动不能过度，以免导致关节软骨磨损，加重骨性关节炎症状。提醒老年人（特别是关节炎患者），运动一定要适度，不能贪多，要学会省着用自己的关节，可以选择关节负荷小的运动项目，如游泳、以上肢为主的运动、腰部的运动等。
一些身体肥胖的人希望通过运动来减肥，结果却因为运动过度造成关节疼痛；有些人干脆不吃肉了，结果造成钙摄入减少，导致骨质疏松，这些做法都是不科学的。一定要在控制總热量的基础上，保持饮食营养均衡，保证摄入充足的钙质。（韩其昌）
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不少注重养生的人在乎食物的血糖指数，担心血糖指数高的食物增加患心脏病和糖尿病的风险。美国一项研究表明，这种担心多余，因为没有证据表明食物血糖指数与这两种疾病有关联。 研究人员把血糖指数不同的食物组合随机分配给163名体重超标和高血压人士，5周后测量他们的血糖指标，发现食用低血糖指数食物的那些人血压并未降低，胰岛素敏感性也没有改善。专家建议，没有糖尿病的人饮食只要遵从健康常识即可，如多吃水果、蔬菜
她把自己的故事写在了网上，目的，就是等待有人骂她，狠狠地骂她。她想醒，可是好难。这可能是这个世界上最糟糕的现状——不知道该选择放弃，还是等待？ 这又是一场不知道如何收场的感情。从一开始，她就知道，他们是不可能的。 他30多了，她才20岁。他老婆漂亮能干，有一个洋娃娃一样的小女儿。他时常在微博里正大光明地发他们一家的照片，和他老婆互相@，大秀甜蜜。 没有人知道她的存在，以及，他搂着她的时候，那
智能手环监测睡眠不科学 不少人将智能手环的监测数据作为衡量自身是否健康的标准。但专家提醒，智能手环目前还不能扮演“私人医生”的角色，尤其是睡眠监测数据。 市面上的不少智能手环是通过感应使用者手部状态来推测其睡眠质量的。这种手环在佩戴时并不能紧贴手腕，不可能检测到血氧饱和度，芯片位置也不固定，也不可能准确捕捉到脉搏。当使用者身体活动时，手环默认其是浅睡眠，静止时则默认是深睡眠。基于这种原理的“睡
有次我在国内机场看到这样一个场景，一群人在我前面排队等待登机，有个妈妈带着个三四岁的孩子，那孩子在吃一根棒棒糖，同行的一位中年妇女逗孩子说：“给我吃好不好啊？”孩子就把糖给她了，她接过来说：“我拿走了不给你了……”说着假装要往远处走，孩子一边追一边哭喊了起来，引得周围人都看过来，那个女人不得不把糖还给了孩子。 过一会儿她又开始逗孩子了，又跟孩子要糖，这次孩子就扭着身子摇着头不给她，她就点着孩子的
有一种饮品，是其他三个季节你都不曾记起，却能在冬天点燃你的味蕾，就是一杯热气腾腾香味四溢的热巧克力。但是很多人都想说，热巧含糖量太高了，常喝的话会胖死吧。热巧是多了点糖，但相比于清茶和清水，热巧在冬日里对女性来说，提神贴心暖身，优点多多。 热巧的营养健康效果 抑制动脉硬化：可可多酚能抑制氧化，预防胆固醇停留在血管，有抑制动脉硬化的效果。 提高脑功能：可可碱能刺激大脑皮层，提高注意力和记忆力。
美国佛罗里达大学一项研究显示，锻炼时一心多用或有助于提升锻炼效果。 研究人员找来一些老年人，让他们边骑车边完成难度逐渐升级的认知任务，比如看到投影屏幕上出现蓝色星星时喊“go”，倒序念出一串越来越长的数字等等。结果，他们做简单测试时骑车的速度提升了25%，随着测试难度提高，他们骑车的速度有所减慢，但也不低于不做测试时的水平。研究人员发表文章说，“当研究对象边做最简单的认知测试边骑车时，他们骑得很
我们的日常生活基本上都可以数字化地表示。比如，你几点从什么地方出门，坐什么车、花了多长时间到了哪家公司。你每发一次微博、微信或打一次电话，以及精确的地理位置信息，都被记录在案。 2008年的“淘宝屏蔽百度”事件，曾引起巨大的争议，后来事实证明，淘宝的“霸道”行为为自己赢得了生存机遇，否则无论如何也构建不了海量店家和海量用户的网购闭环。 不久前发生的顺丰与菜鸟、京东与天天、华为与腾讯之争，则意味
清逸起于浮世，纷扰止于内心。关上房门，让禅香的气味伴着轻柔的音乐弥漫房间，渐渐地平静，随之而来的是一种安静柔美感觉。整个人埋陷入塌中，舒服窝在沙发里，闲散而平静带着慵懒，想来，这就是家的感觉。 屋主是位资深的美女书法家，对设计要求是“轻物质、重精神”，喜欢天然材料，雨林植物，崇尚朴实的简素本色，有禅意，需要有充足的阳光，不刻意，随境自然。 这些要求听起来朴素简单，操作起来可是有相当大的难度，当