论文部分内容阅读
一、引言
1998年,教育部正式将体育考试确定为中考科目,2000年,要求全国各地全面实施体育中考。体育中考成了体育与健康教学的重点,贯穿在整个初中的体育教学中。但是近几年来,中考的体育成绩却不容乐观,有下滑的趋势,本文就其下滑的原因进行分析,并提出一些可行性的建议。
二、中考体育成绩下滑的原因
1.日常体育教学的单一化
新课程标准对每一年学生应该进行的体育活动和应该达到的标准都进行了明确的规定,如初三的体育课的学习内容应包括竞技运动项目(球类、田径、体操、武术、游泳等),民族民间体育与健康活动(武术),新兴运动项目和体育与健康知识,等等。一些教师对初三学生进行大运动量、高强度的突击训练,结果事与愿违,学生受伤的多,体育成绩上不去,还影响了文化课的学习。
还有一些学校在初一、初二就把眼睛盯在考试的三个项目上,学生从进校门一直练习到毕业。这样单调枯燥的教学内容必然会使学生产生厌倦的心理,长期以来没有兴趣,成绩自然是提不上去的。
2.考前的焦虑心情的影响
30分的体育加试成绩在一定程度上影响着考生的总体成绩,决定着考生的命运,在考试之前,考生和参加文化课的考试一样,会产生一定的焦虑情绪。
很多考生在生理上会表现为考前的心跳加快,血压上升,呼吸急促,口干,手心出汗,手脚发冷,等等;心理上往往会出现临考睡眠不好,多梦,注意力分散,情绪不安,等等;在进入考场的时候会出现临考怯场,反应迟钝,行为协调下降,动作生硬等状况,从而影响正常的发挥,致使体育成绩下降。
3.饮食对中考体育的影响
中考项目又有跑又有跳,有些同学觉得自己瘦一点可能会跑得更快些,因此,不管自己的身体需要,只是一味追求瘦,再加上初三繁重的学习任务,使自己的身体素质越来越差,这样的方法并不能提高体育的成绩,还会使成绩下降。
相反,一些家长却过于看重营养对初三学生学习生活的作用。他们往往是害怕孩子缺少营养,在这样的高强度和长时间的坚持下支持不下去。于是,家长就让孩子吃一些高蛋白,甚至一些难以消化的脂肪类的东西,更有甚者直接补充这样的保健药品或进行针剂的注射。这样会造成对学生身体的伤害,也会对中考体育成绩与文化考试造成不利的影响。
三、提高中考体育成绩的举措
1.注重学生身体素质的提高
中考体育测试的目的是为了提高学生的身体素质,总的目标说来是为学生有一个健康的身心做准备。因此,我们不能仅仅把眼睛盯在体育测验的项目上,而应先使学生对体育课产生兴趣,把体育锻炼变成一种自觉的行为。
学生升入初三年级后,体育教师应采用灵活多样的训练方法,积极辅导帮助学生迎接中考,明确提高学生身体素质是自己教学的重要位置,也是学生提高体育成绩的基础,绝不可把体育课变成中考的应试训练课。
2.消除考前的焦虑心理
考前产生焦虑往往是对自己不自信的表现。树立自信是消除焦虑情绪的必要前提,可通过以下几种方法消除自己的焦虑情绪。
第一,暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式,来转移和改变不良情绪的一种心理治疗方法。学生可以采取自我暗示的办法,如对自己说:“我准备得还可以,根本用不着慌,怕什么呢?”“我比别人好,我肯定行。”等等,还可以把自己在日常锻炼时取得的较好成绩拿出来,和同学分享,以增加自信。
第二,深呼吸法。慢节奏的深呼吸非常有助于减轻焦虑,消除紧张。学生可采用长吸气与短而有力的呼气相结合的练习,舒服地坐或躺在安静的地方,排除杂念,进行胸腹式呼吸,呼吸时气息通过鼻孔慢慢地进入腹部,气吸足后,再缓缓地用鼻与嘴同时将气呼出。这样一吸一呼,周而复始,反复进行,把注意力集中在对气息的体验上,从而达到排除一切杂念、心静神宁的自我放松效果。
同时,体育老师还应该指导学生在考完每一项后学会做一些放松运动,使考生从紧张的运动状态逐步过渡到安静状态,起到消除疲劳、恢复体力的作用。
3.合理的饮食习惯
“身体是革命的本钱”。身体健康是体育教学的目的,更是中考体育成功的先决条件,因此,合理的饮食就显得尤为重要。
在饮食方面,为了保证体力和消除疲劳,各种膳食必须符合有营养、易于消化的原则。学生应该多吃一些蔬菜、水果等含有维生素和矿物质丰富的食品,注重维生素C、维生素B的补充。在日常膳食的基础上适当增加些甜食。要防止过多摄入脂肪,以免增加体重。考前不宜过多地食用肉类及油炸食品。由于中考时天气一般较热,因此要特别注意不能多吃冷食,更不能暴饮暴食。
另外,体育教师还要指导学生在考试期间保持良好的日常生活习惯,保证每天睡眠8小时;训练时多准备些衣服,训练结束后应及时换掉湿衣服,以免感冒,等等,良好的身体是成绩正常甚至超长发挥的前提条件。
四、结语
总之,中考体育是初三学生眼中升学考试的又一重要试场,它的成绩直接影响到学生后面文化课的考试。但是由于教学内容单调枯燥,以及一些考生考前的焦虑情绪和不合理的饮食认识,成绩并不理想。
要想使学生的中考成绩有所提高,使学生的身体素质达到国家的新课标要求,我们必须丰富体育教学的内容,使学生产生锻炼的兴趣,把体育锻炼变成自觉的行动,并且消除学生的考前焦虑和不合理的饮食认识,只有这样体育能力才能正常地表现出来,学生的身体素质才能真正得以提高。
参考文献:
[1]樊临虎.素质教育与我国现阶段学校体育改革[J].中国教育报,1997,(3).
[2]李艳平.中学生考试焦虑与心理健康、学业成绩的相关研究[D].上海师范大学,2003.
[3]张丽萍.初中生心理健康現状的研究[J].安阳师范学院学报,2001,(4).
1998年,教育部正式将体育考试确定为中考科目,2000年,要求全国各地全面实施体育中考。体育中考成了体育与健康教学的重点,贯穿在整个初中的体育教学中。但是近几年来,中考的体育成绩却不容乐观,有下滑的趋势,本文就其下滑的原因进行分析,并提出一些可行性的建议。
二、中考体育成绩下滑的原因
1.日常体育教学的单一化
新课程标准对每一年学生应该进行的体育活动和应该达到的标准都进行了明确的规定,如初三的体育课的学习内容应包括竞技运动项目(球类、田径、体操、武术、游泳等),民族民间体育与健康活动(武术),新兴运动项目和体育与健康知识,等等。一些教师对初三学生进行大运动量、高强度的突击训练,结果事与愿违,学生受伤的多,体育成绩上不去,还影响了文化课的学习。
还有一些学校在初一、初二就把眼睛盯在考试的三个项目上,学生从进校门一直练习到毕业。这样单调枯燥的教学内容必然会使学生产生厌倦的心理,长期以来没有兴趣,成绩自然是提不上去的。
2.考前的焦虑心情的影响
30分的体育加试成绩在一定程度上影响着考生的总体成绩,决定着考生的命运,在考试之前,考生和参加文化课的考试一样,会产生一定的焦虑情绪。
很多考生在生理上会表现为考前的心跳加快,血压上升,呼吸急促,口干,手心出汗,手脚发冷,等等;心理上往往会出现临考睡眠不好,多梦,注意力分散,情绪不安,等等;在进入考场的时候会出现临考怯场,反应迟钝,行为协调下降,动作生硬等状况,从而影响正常的发挥,致使体育成绩下降。
3.饮食对中考体育的影响
中考项目又有跑又有跳,有些同学觉得自己瘦一点可能会跑得更快些,因此,不管自己的身体需要,只是一味追求瘦,再加上初三繁重的学习任务,使自己的身体素质越来越差,这样的方法并不能提高体育的成绩,还会使成绩下降。
相反,一些家长却过于看重营养对初三学生学习生活的作用。他们往往是害怕孩子缺少营养,在这样的高强度和长时间的坚持下支持不下去。于是,家长就让孩子吃一些高蛋白,甚至一些难以消化的脂肪类的东西,更有甚者直接补充这样的保健药品或进行针剂的注射。这样会造成对学生身体的伤害,也会对中考体育成绩与文化考试造成不利的影响。
三、提高中考体育成绩的举措
1.注重学生身体素质的提高
中考体育测试的目的是为了提高学生的身体素质,总的目标说来是为学生有一个健康的身心做准备。因此,我们不能仅仅把眼睛盯在体育测验的项目上,而应先使学生对体育课产生兴趣,把体育锻炼变成一种自觉的行为。
学生升入初三年级后,体育教师应采用灵活多样的训练方法,积极辅导帮助学生迎接中考,明确提高学生身体素质是自己教学的重要位置,也是学生提高体育成绩的基础,绝不可把体育课变成中考的应试训练课。
2.消除考前的焦虑心理
考前产生焦虑往往是对自己不自信的表现。树立自信是消除焦虑情绪的必要前提,可通过以下几种方法消除自己的焦虑情绪。
第一,暗示法。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式,来转移和改变不良情绪的一种心理治疗方法。学生可以采取自我暗示的办法,如对自己说:“我准备得还可以,根本用不着慌,怕什么呢?”“我比别人好,我肯定行。”等等,还可以把自己在日常锻炼时取得的较好成绩拿出来,和同学分享,以增加自信。
第二,深呼吸法。慢节奏的深呼吸非常有助于减轻焦虑,消除紧张。学生可采用长吸气与短而有力的呼气相结合的练习,舒服地坐或躺在安静的地方,排除杂念,进行胸腹式呼吸,呼吸时气息通过鼻孔慢慢地进入腹部,气吸足后,再缓缓地用鼻与嘴同时将气呼出。这样一吸一呼,周而复始,反复进行,把注意力集中在对气息的体验上,从而达到排除一切杂念、心静神宁的自我放松效果。
同时,体育老师还应该指导学生在考完每一项后学会做一些放松运动,使考生从紧张的运动状态逐步过渡到安静状态,起到消除疲劳、恢复体力的作用。
3.合理的饮食习惯
“身体是革命的本钱”。身体健康是体育教学的目的,更是中考体育成功的先决条件,因此,合理的饮食就显得尤为重要。
在饮食方面,为了保证体力和消除疲劳,各种膳食必须符合有营养、易于消化的原则。学生应该多吃一些蔬菜、水果等含有维生素和矿物质丰富的食品,注重维生素C、维生素B的补充。在日常膳食的基础上适当增加些甜食。要防止过多摄入脂肪,以免增加体重。考前不宜过多地食用肉类及油炸食品。由于中考时天气一般较热,因此要特别注意不能多吃冷食,更不能暴饮暴食。
另外,体育教师还要指导学生在考试期间保持良好的日常生活习惯,保证每天睡眠8小时;训练时多准备些衣服,训练结束后应及时换掉湿衣服,以免感冒,等等,良好的身体是成绩正常甚至超长发挥的前提条件。
四、结语
总之,中考体育是初三学生眼中升学考试的又一重要试场,它的成绩直接影响到学生后面文化课的考试。但是由于教学内容单调枯燥,以及一些考生考前的焦虑情绪和不合理的饮食认识,成绩并不理想。
要想使学生的中考成绩有所提高,使学生的身体素质达到国家的新课标要求,我们必须丰富体育教学的内容,使学生产生锻炼的兴趣,把体育锻炼变成自觉的行动,并且消除学生的考前焦虑和不合理的饮食认识,只有这样体育能力才能正常地表现出来,学生的身体素质才能真正得以提高。
参考文献:
[1]樊临虎.素质教育与我国现阶段学校体育改革[J].中国教育报,1997,(3).
[2]李艳平.中学生考试焦虑与心理健康、学业成绩的相关研究[D].上海师范大学,2003.
[3]张丽萍.初中生心理健康現状的研究[J].安阳师范学院学报,2001,(4).