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在研究身体活动与心理健康的关系中,锻炼心理学发现身体锻炼能促进人的情绪改善,而同时,情绪在心理健康中占有核心的地位.科学有效地促进心理健康的锻炼原则包括:选用有趣的活动;选用有氧练习或腹式呼吸的活动;锻炼方式尽量避免竞争;选取自控性的体育活动;锻炼的负荷强度;要养成习惯.
改善心理机能的有效锻炼原则
【摘 要】
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在研究身体活动与心理健康的关系中,锻炼心理学发现身体锻炼能促进人的情绪改善,而同时,情绪在心理健康中占有核心的地位.科学有效地促进心理健康的锻炼原则包括:选用有趣的
【机 构】
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郑州市第四十九中学,河南郑州450003
【出 处】
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西江月
【发表日期】
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2013年12期
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