当电视上出现一位78岁老汉轻松倒悬的画面时，马大爷被深深震撼了。要知道这对于很多年轻人来说，都是高难度动作呀!饱受武侠作品影响的外孙当场就从沙发上蹦起来，挥舞着手中的“屠龙刀”大喝：“嘿!好功夫!”女儿则自语道：“印度传统修身运动瑜珈，也有头朝下、脚朝上的动作，看来这倒悬对强身健体是有好处的。”这句话仿佛点醒了马大爷，他暗自揣摩，明天晨练，我也增加个倒悬动作?
　　中国古时候形容人的危急状态叫作“倒悬之急”，可见把人倒过来并不好受。可是世界上的事情总是无奇不有，一些长寿老人有每天进行倒悬运动的习惯；国外一些“办公族”在紧张的脑力劳动后，会在短暂的休息时依墙倒立或采用特制的悬吊器倒悬，但见长长的头发披到地板。而神态自若，笑容可掬。
　　
　　特殊的休息方法
　　
　　研究证明，人体倒立能防治腰腿痛，与改变关节负重有关。同时，倒悬也是一种特殊的休息法。据报道，运动员在比赛前倒立，可以消除紧张心理，有利于进入最佳竞技状态；赛后倒立，可以消除疲劳，有利于体力恢复。有的考生在考试时由于过分紧张而考不好，叫作“上场慌”，也可通过倒悬得到放松。
　　原来，当我们用脑过度时。感到脑子失灵、困倦打呵欠，是脑细胞供氧不足的表现；或是长期精神紧张。焦躁不安，导致大脑细胞兴奋和抑制失调。倒悬时人体处于一种与平时完全相反的重力状态，使全身各个系统产生一种适应性调节反应，从而转移或减弱了心理上的劣性兴奋灶。在生理上，当人体处于头低足高的倒悬状态时，可以减少紧张引起的脑血管收缩，促进大脑和四肢的血液循环，消除疲劳。实验表明，只要采取60度倾斜的头低足高姿势，即可达到上述生理改变。完全倒立作用更强。
　　
　　眼疾患者请绕道
　　
　　美国匹兹堡大学眼科的托马斯·弗里伯格博士，最近在美国眼科学会年会上宣读一篇研究报告，认为人体倒悬虽然可能缓解疲劳与心理紧张。对多数健康人不会有太大的危险，但它会使眼压升高，对青光眼等眼疾患者尤其有害。在调查中，60名被调查者在做过倒悬运动后，眼和视网膜动脉压皆增高，有些人还出现暂时性视野缩小和眼睑出血。虽然这些改变不是永久性的，但尚不清楚长时间进行这种运动会出现什么后果。
　　弗里伯格博士建议，健康人做倒悬运动时，每次应少于10分钟，而且之间需休息2分钟。青光眼或视网膜血管疾病患者应绝对禁止做倒悬运动；高血压、心脏病人或老年人，应禁做或慎做；健康人，即使是青年人，也应循序渐进，让机体逐步适应。