早上做完４件事，让你永远胖不起来！一个月瘦２０公斤！这个减肥法不是一般的厉害。
　　第一件：喝一杯温的淡盐水
　　比例是１００毫升水，盐不超过０．９克，而且盐水可以保护皮肤，使皮肤变好，如果按照正常比例还没有副作用。
　　早上喝一杯淡盐水，有助于大便通畅。
　　喝适量淡盐水，以补充水分和平衡电解质，在夏天还可预防中暑。
　　第二件：空腹吃十二枚干枣
　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。
　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。
　　红枣绿茶的做法：
　　材料：红枣５～７颗，茶叶适量
　　做法：
　　１．洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。
　　２．将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。
　　３．用“红枣汤”来冲泡茶叶。
　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时，就很适合常吃红枣以改善肠胃功能不佳而增益体力。
　　第三件：吃一个香蕉
　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品喝完就要跑厕所，这说明：减肥的基本点即畅通。
　　美味香蕉的两种吃法：
　　香蕉沙拉
　　这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
　　香蕉燕麦粥
　　这是一道绝对健康的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。
　　第四件：早餐牛奶一定要喝
　　一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买，但肯定不会是光喝牛奶就能减肥，这里有方法。
　　牛奶减肥法：
　　１．早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。
　　２．中午照常吃饭，但不能吃太饱。
　　３．晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。