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专项体能训练在跳水训练中占重要地位。运动员空中“内在力”的表现、下肢强有力的蹬伸等，都是通过科学的专项体能训练而获得。本文以北京跳水队9名备战第11届全运会的队员（男子3人，女子6人，涉及10m台和3m板两个项目）为研究对象，分别对其下肢运动链（以踝、膝、髋关节所组成的运动链）的最大力量和爆发力、核心区域力量水平和上肢带力量水平进行6周的专项体能训练，