【摘 要】
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睡眠是生命活动基本内容要素之一,占去人类生命的1/3以上的时间。充足的睡眠,均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准,但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。偶发
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睡眠是生命活动基本内容要素之一,占去人类生命的1/3以上的时间。充足的睡眠,均衡的饮食和适当的运动是国际社会公认的三项健康标准,但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。偶发的失眠症状常常属于人体正常范围内的表现,它并不会对人体造成太大的影响。而且,大部分人面对这种由压力引起的应激反应时,能通过自我调节得以恢复。但也有少部分人由于应激反应过大,或时间过长而发展成精神障碍,出现失眠症状。长期失眠则使人体免疫力下降,抗病和康复的能力低下,容易感冒,并加重其他疾病或诱发原有疾病的发作如心血管,高血压等疾病。几乎每个人一
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