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摘 要：高三阶段，教师和学生由于工作强度、备考压力等诸多因素，班会课效率低时常可见。本文精选部分笔者亲身实践的班会案例，探讨结合校情构建以“生涯主题班会课”为主导，以“活动体验式班会课”为主线的高三特色班会课堂，加强对学生未来发展方向与目标、升学与就业、压力应对等方面的指导，提高学生自我教育的能力，提高学生生涯规划的能力，切实提升高三班会课的有效性。
关键词：生涯;高三班会
2017年《中小学综合实践活动课程指导纲要》高中阶段的具体目标明确指出：学生要增强根据自身兴趣专长进行生涯规划和职业选择的能力。
2019年，广东等8个省份公布高考方案为“3+1+2”模式，尊重并鼓励学生的个性化发展和多元化发展。新高考相对以往的最大变化就在于从分数导向转化为专业导向，高考改革后，学生自主选学课程和报考专业的空间更大了，同时也需要提前选择学科，确定学习深度、专业方向，比以往更早对自己的人生做出思考和定位。
美国职业管理学家舒伯指出，15至24岁这一时期是个人认真探索各种可能的职业选择的黄金时期，而每年高考结束进行志愿填报，由于缺乏生涯规划的意识，很多高三班主任及老师均目睹大部分的学生在填报志愿前迷茫无助的过程。
凡事预则立，不预则废。以2019年高考为例，从拿到分数到提交志愿一共给了多少时间？填报本科提前批及农村专项计划，一共是2.5天时间！填报本科批次A、B阶段计划，一共是5.5天时间！在这短短的时间内，学生如何考虑充分？因此，高中阶段加强学生的生涯规划指导非常重要。
一、开展生涯班会课，助力学生全面发展。
班会课是学校教育中的一门课程，班会是班主任向学生进行思想品德教育的一种有效形式和重要阵地。按每学期20节班会课计，高中阶段约有120节班会课，“教师之爱生，则为之计深远”，热爱学生，就一定要为他的长远发展考虑，若能将这120节班会课结合本校的校情打造成一个渗透生涯教育的班会课课程体系，必能对学生的发展起到很好的指引作用。
根据我校的课程设计，高一开设每周一节心理课，主要由心理老师和班主任老师承担生涯课程，高二高三主要由班主任老师承担生涯课程，班会课是生涯课程实施的重要平台，分学段有重点地开展学生指导，高一年级侧重自我认知指导，高二年级侧重学法指导，高三年级侧重升学指导，而生活指导贯穿高中三年。
课程设计主线上，采用“活动体验式”班会课堂，让学生在活动中体验，体验中反思，感悟中内化。通过巧设各种体验情境，激发学生的探究热情;将学生的体验反思作为重要的德育资源，进一步深化学生情感;让学生在分享交流中碰撞思维，展望成长愿景;将班会课延伸至学生生活乃至未来成长，赋予其成长动力。
二、结合校情，打造不同类型的高三生涯班会课堂。
（一）通过感知不同职业一天的工作状态，学会合理安排高三一天的学习生活时间。
高三学习生活紧张，部分学生特别是学习无目标的学生容易感到辛苦甚至抱怨，部分学生不懂得合理安排学习时间，学习效率低。通过链接职业生涯，让学生感知不同职业的精彩与背后的付出，并通过介绍时间管理理论，帮助学生有序安排学习生活，高效利用学习时间。
班会案例《高三一天》设计流程如下：通过视频播放外科医生和教师一天的纪实纪录片进行生涯预热，让学生感知光鲜的职业背后，每个人为了做好本职工作所付出的努力和不易。
角色轉换，切入高三生活，有教师的陪伴指导，有同窗的共同奋斗，相比于职业生涯，这仅仅只是序幕，引导学生客观的看待高三阶段的学习压力和竞争压力;接着指导学生应用美国管理学家科维提出的时间“四象限法”：把工作划分为紧急又重要、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要“四个象限”，学生通过思考与交流，罗列高三阶段需要投资的“第二象限：重要不紧急”事件，通过限时鼓掌统计次数，限时做计算题统计题数等活动体验，让学生体会提高效率的技巧在于明确的时间内完成明确的、可实现的任务;接着由学霸分享高三一天时间安排，提出每个同学应该根据顺应人体生物钟，合理安排生活的观念，最后引导学生根据艾宾浩斯遗忘曲线制定每天及周末时间安排和复习计划表，提升学生自我学习规划的能力。
（二）学生通过模考进行定位，锁定目标，树立大学梦想。
进入高三，学生将面临各种测评考试，将学生每次大型考试的总分及各科级排做成成绩单，便于学生对比分析发现自己学习上存在的问题并加以改进，同时每次划线的成绩给学生做好对照，便于学生了解自己的分数水平。
在该类型考后总结分析班会课会中渗透大学和相应专业的生涯教育，有利于学生直观地与目标大学和专业做好对照，便于学生对自己的目标进行不断地调适，也有利于激发学生学习的内驱力。
班会案例《准确定位，奋力拼搏——我们的大学梦》设计流程如下：通过小组讨论中国大学知多少进行生涯预热，学生通过了解双一流、985、211等名校，近三年高分投档线及国内、省内名校的投档线分数，根据模考情况，分析学科失分及均衡情况扬长避短，再结合实际情况，选出1-2所心仪的大学并说明理由。
接着进行专业与职业初探，通过指导学生了解学科群，引导学生带着GPS选专业，学生根据自己对专业的认识，写出三个你最喜欢和最不喜欢的专业并说明理由;最后通过小组讨论：专业PK大学，具体案例为王丽从小就梦想成为一名小学老师，按照高考成绩，她可以填报华南师范大学的小学教育专业，如果填报中山大学，被录取的概率也很高，现在她很矛盾，因为中山大学没有小学教育专业，而如果去报华南师范大学的话，她又觉得太吃亏了，你会怎么做？是专业优先还是学校优先？[1]学生通过讨论，准确定位，锁定目标，成为自己人生的掌舵人。
（三）学科融合班会，科任老师走进班会课堂共同研讨
在学科教学中，科任老师更能全面的了解本班的学科整体水平和学生单科学习水平及存在的优劣势，也更清楚该学科的就业方向和前沿发展，邀请科任老师走进班会课堂，从学科学法到融合学科进行生涯探讨，可以提升学生的学习热情，也有助于学生进行生涯规划。 班会案例《发现物理之美，感悟物理魅力》设计流程如下：以2019年8省市启动高考综合改革，广东新高考方案落地，语数外必考，物理和历史二选一，再从生物、化学、地理、政治中选择两门作为选考科目等背景作为生涯预热材料，引导学生思考物理为何成为二选一和大学众多专业的首选科目;通过介绍物理和学生科学素养的形成有着密切的关系及物理是学习理工科、自然学科类的基础性学科，让学生明确物理学科的重要性;通过小组讨论，教师指导，总结归纳高三物理的学法。
接着分享天才曹原发现石墨烯超导体，论文两度载入世界顶级科刊《自然》背后的奋斗历程，引导学生思考学好基础学科，对从事科学研究的重要性及小组讨论从曹原身上，除了天赋，还要学习他生涯中的哪些优秀品质。
最后通过活动体验：动动手——生活中处处有物理之弹簧翻跟斗，让学生感知物理的魅力，并由学生思考交流，讨论与物理学科相关的专业方向。
除此之外，高三阶段还可以融合生涯知识开展透视情绪，调控情绪、职业体验，感悟成长、树立自信心，增强学习力等主题的班会活动。
中学生生涯教育的要旨是“自我—潜能-生涯”建构模型，即了解职业的特点、声望和认知自我潜能（能力、兴趣、爱好、追求），综合父母、家庭、学校、同伴、媒体、社会价值观等影响因素，不断调整，不断适配，在未来实现目标。教师可以协同各方面的力量（如优秀毕业生、家长资源等），帮助学生认知自我，明确目标。
三、革新班会课模式，适应新形势发展
《国家中长期教育改革和发展规划纲要》指出，“在普通高中建立学生发展指导制度，加强对学生理想、心理、学业等多方面的指导”。
2020届是我从高二做班主任一直带到高三的一届学生，高三开学初，我对学生说：“高三学习时间很紧张，班会课大家觉得怎样处理会更好？”学生们都说：“老师，班会课一定要上，一周难得的一次放松自我，思考人生的时间不能挪作他用！”让我欣慰的是，这届学生在高考中也取得了非常突出的成绩，班级高优线上线率高达91.2%，尖子生突出，在志愿填报过程中，班级多数学生的目标都很明确，绝大多数学生录取到自己理想的大学和非常心仪的专业。
经过笔者的实践，高三班会课与生涯课程、活动体验相结合，是改变高三班会课变身说教课甚至习题课等低效班会课的一条很好的途经。教学相长，学生通过系列生涯班会课的指引，明确定位，逐步由他律走向自律，一定程度上解放了班主任的班级管理，在实践的过程中，收到了很多来自学生的反馈。
2017届学生毕业后给我寄来了卡片，卡片上写着“总是很期待您班會课上灌的每周鸡汤，让我们精神抖擞，重回战场，感谢您在我们学习、生活上的鼓励与教导，我们无法用更好的方式表达我们的谢意，无法用贫瘠的文字表达感恩，但是我们每个人的心里，真的知道你对我们有多好！”
学生陈慧给我发来信件，信上写着：“如果不是遇到你，班会课上很多人都不会走上讲台，或许我们也不会发现自己和班级那么多的闪光点，其实身边真的有很多小事，值得我们记住，我希望我们每个人都变得成熟，为自己的未来负责。”
学生张元代表班上同学给我发来祝福卡，卡上写着：“或许我们只是你带的那么多届班级中普普通通的一届，但你一定是我们以后高中生涯回忆中不可磨灭的记忆，您选择在高三和我们一起拼搏，是我们的荣幸，班会课上的点点滴滴，感触很深，有时我们会做错事，惹你伤心，有时我们会考差，惹你心烦，但是，你没有埋怨我们，放弃我们，而是耐心的教育我们如何去成为一个正直善良的人，如何去规划自己的未来，走好高中生涯的每一步。”
美国著名职业指导专家金斯伯格提出了职业生涯发展阶段论：青少年职业发展分为幻想阶段、尝试阶段、现实阶段三个发展阶段，高中学生的职业发展处于尝试阶段和现实阶段转变的关键期。哈佛大学曾经进行过一项关于人生目标的调查，结果发现一个人的成功与目标的清晰度明显成正比。在高三班会课中渗透生涯教育，有助于学生明晰目标，从而内化成自己学习的源动力，在高考奋斗的路上，更有勇气披荆斩棘，逐梦精彩人生。
全国著名德育特级教师张万祥说：“教育是引领学生幸福成长的艺术。”促进学生的发展是当代教师专业发展的核心目标，教育路上，我将继续秉持关心与尊重学生的理念，从理想、心理、学业、生活、生涯各方面综合指导学生，助力学生成长成才。
参考文献
[1]程雪峰.生涯规划[M].杭州：浙江教育出版社，2017
佛山市南海区中小学德育科研“十三五”规划课题（课题编号：2017NHDY021）研究成果。
关键词：生涯;高三班会
2017年《中小学综合实践活动课程指导纲要》高中阶段的具体目标明确指出：学生要增强根据自身兴趣专长进行生涯规划和职业选择的能力。
2019年，广东等8个省份公布高考方案为“3+1+2”模式，尊重并鼓励学生的个性化发展和多元化发展。新高考相对以往的最大变化就在于从分数导向转化为专业导向，高考改革后，学生自主选学课程和报考专业的空间更大了，同时也需要提前选择学科，确定学习深度、专业方向，比以往更早对自己的人生做出思考和定位。
美国职业管理学家舒伯指出，15至24岁这一时期是个人认真探索各种可能的职业选择的黄金时期，而每年高考结束进行志愿填报，由于缺乏生涯规划的意识，很多高三班主任及老师均目睹大部分的学生在填报志愿前迷茫无助的过程。
凡事预则立，不预则废。以2019年高考为例，从拿到分数到提交志愿一共给了多少时间？填报本科提前批及农村专项计划，一共是2.5天时间！填报本科批次A、B阶段计划，一共是5.5天时间！在这短短的时间内，学生如何考虑充分？因此，高中阶段加强学生的生涯规划指导非常重要。
一、开展生涯班会课，助力学生全面发展。
班会课是学校教育中的一门课程，班会是班主任向学生进行思想品德教育的一种有效形式和重要阵地。按每学期20节班会课计，高中阶段约有120节班会课，“教师之爱生，则为之计深远”，热爱学生，就一定要为他的长远发展考虑，若能将这120节班会课结合本校的校情打造成一个渗透生涯教育的班会课课程体系，必能对学生的发展起到很好的指引作用。
根据我校的课程设计，高一开设每周一节心理课，主要由心理老师和班主任老师承担生涯课程，高二高三主要由班主任老师承担生涯课程，班会课是生涯课程实施的重要平台，分学段有重点地开展学生指导，高一年级侧重自我认知指导，高二年级侧重学法指导，高三年级侧重升学指导，而生活指导贯穿高中三年。
课程设计主线上，采用“活动体验式”班会课堂，让学生在活动中体验，体验中反思，感悟中内化。通过巧设各种体验情境，激发学生的探究热情;将学生的体验反思作为重要的德育资源，进一步深化学生情感;让学生在分享交流中碰撞思维，展望成长愿景;将班会课延伸至学生生活乃至未来成长，赋予其成长动力。
二、结合校情，打造不同类型的高三生涯班会课堂。
（一）通过感知不同职业一天的工作状态，学会合理安排高三一天的学习生活时间。
高三学习生活紧张，部分学生特别是学习无目标的学生容易感到辛苦甚至抱怨，部分学生不懂得合理安排学习时间，学习效率低。通过链接职业生涯，让学生感知不同职业的精彩与背后的付出，并通过介绍时间管理理论，帮助学生有序安排学习生活，高效利用学习时间。
班会案例《高三一天》设计流程如下：通过视频播放外科医生和教师一天的纪实纪录片进行生涯预热，让学生感知光鲜的职业背后，每个人为了做好本职工作所付出的努力和不易。
角色轉换，切入高三生活，有教师的陪伴指导，有同窗的共同奋斗，相比于职业生涯，这仅仅只是序幕，引导学生客观的看待高三阶段的学习压力和竞争压力;接着指导学生应用美国管理学家科维提出的时间“四象限法”：把工作划分为紧急又重要、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要“四个象限”，学生通过思考与交流，罗列高三阶段需要投资的“第二象限：重要不紧急”事件，通过限时鼓掌统计次数，限时做计算题统计题数等活动体验，让学生体会提高效率的技巧在于明确的时间内完成明确的、可实现的任务;接着由学霸分享高三一天时间安排，提出每个同学应该根据顺应人体生物钟，合理安排生活的观念，最后引导学生根据艾宾浩斯遗忘曲线制定每天及周末时间安排和复习计划表，提升学生自我学习规划的能力。
（二）学生通过模考进行定位，锁定目标，树立大学梦想。
进入高三，学生将面临各种测评考试，将学生每次大型考试的总分及各科级排做成成绩单，便于学生对比分析发现自己学习上存在的问题并加以改进，同时每次划线的成绩给学生做好对照，便于学生了解自己的分数水平。
在该类型考后总结分析班会课会中渗透大学和相应专业的生涯教育，有利于学生直观地与目标大学和专业做好对照，便于学生对自己的目标进行不断地调适，也有利于激发学生学习的内驱力。
班会案例《准确定位，奋力拼搏——我们的大学梦》设计流程如下：通过小组讨论中国大学知多少进行生涯预热，学生通过了解双一流、985、211等名校，近三年高分投档线及国内、省内名校的投档线分数，根据模考情况，分析学科失分及均衡情况扬长避短，再结合实际情况，选出1-2所心仪的大学并说明理由。
接着进行专业与职业初探，通过指导学生了解学科群，引导学生带着GPS选专业，学生根据自己对专业的认识，写出三个你最喜欢和最不喜欢的专业并说明理由;最后通过小组讨论：专业PK大学，具体案例为王丽从小就梦想成为一名小学老师，按照高考成绩，她可以填报华南师范大学的小学教育专业，如果填报中山大学，被录取的概率也很高，现在她很矛盾，因为中山大学没有小学教育专业，而如果去报华南师范大学的话，她又觉得太吃亏了，你会怎么做？是专业优先还是学校优先？[1]学生通过讨论，准确定位，锁定目标，成为自己人生的掌舵人。
（三）学科融合班会，科任老师走进班会课堂共同研讨
在学科教学中，科任老师更能全面的了解本班的学科整体水平和学生单科学习水平及存在的优劣势，也更清楚该学科的就业方向和前沿发展，邀请科任老师走进班会课堂，从学科学法到融合学科进行生涯探讨，可以提升学生的学习热情，也有助于学生进行生涯规划。 班会案例《发现物理之美，感悟物理魅力》设计流程如下：以2019年8省市启动高考综合改革，广东新高考方案落地，语数外必考，物理和历史二选一，再从生物、化学、地理、政治中选择两门作为选考科目等背景作为生涯预热材料，引导学生思考物理为何成为二选一和大学众多专业的首选科目;通过介绍物理和学生科学素养的形成有着密切的关系及物理是学习理工科、自然学科类的基础性学科，让学生明确物理学科的重要性;通过小组讨论，教师指导，总结归纳高三物理的学法。
接着分享天才曹原发现石墨烯超导体，论文两度载入世界顶级科刊《自然》背后的奋斗历程，引导学生思考学好基础学科，对从事科学研究的重要性及小组讨论从曹原身上，除了天赋，还要学习他生涯中的哪些优秀品质。
最后通过活动体验：动动手——生活中处处有物理之弹簧翻跟斗，让学生感知物理的魅力，并由学生思考交流，讨论与物理学科相关的专业方向。
除此之外，高三阶段还可以融合生涯知识开展透视情绪，调控情绪、职业体验，感悟成长、树立自信心，增强学习力等主题的班会活动。
中学生生涯教育的要旨是“自我—潜能-生涯”建构模型，即了解职业的特点、声望和认知自我潜能（能力、兴趣、爱好、追求），综合父母、家庭、学校、同伴、媒体、社会价值观等影响因素，不断调整，不断适配，在未来实现目标。教师可以协同各方面的力量（如优秀毕业生、家长资源等），帮助学生认知自我，明确目标。
三、革新班会课模式，适应新形势发展
《国家中长期教育改革和发展规划纲要》指出，“在普通高中建立学生发展指导制度，加强对学生理想、心理、学业等多方面的指导”。
2020届是我从高二做班主任一直带到高三的一届学生，高三开学初，我对学生说：“高三学习时间很紧张，班会课大家觉得怎样处理会更好？”学生们都说：“老师，班会课一定要上，一周难得的一次放松自我，思考人生的时间不能挪作他用！”让我欣慰的是，这届学生在高考中也取得了非常突出的成绩，班级高优线上线率高达91.2%，尖子生突出，在志愿填报过程中，班级多数学生的目标都很明确，绝大多数学生录取到自己理想的大学和非常心仪的专业。
经过笔者的实践，高三班会课与生涯课程、活动体验相结合，是改变高三班会课变身说教课甚至习题课等低效班会课的一条很好的途经。教学相长，学生通过系列生涯班会课的指引，明确定位，逐步由他律走向自律，一定程度上解放了班主任的班级管理，在实践的过程中，收到了很多来自学生的反馈。
2017届学生毕业后给我寄来了卡片，卡片上写着“总是很期待您班會课上灌的每周鸡汤，让我们精神抖擞，重回战场，感谢您在我们学习、生活上的鼓励与教导，我们无法用更好的方式表达我们的谢意，无法用贫瘠的文字表达感恩，但是我们每个人的心里，真的知道你对我们有多好！”
学生陈慧给我发来信件，信上写着：“如果不是遇到你，班会课上很多人都不会走上讲台，或许我们也不会发现自己和班级那么多的闪光点，其实身边真的有很多小事，值得我们记住，我希望我们每个人都变得成熟，为自己的未来负责。”
学生张元代表班上同学给我发来祝福卡，卡上写着：“或许我们只是你带的那么多届班级中普普通通的一届，但你一定是我们以后高中生涯回忆中不可磨灭的记忆，您选择在高三和我们一起拼搏，是我们的荣幸，班会课上的点点滴滴，感触很深，有时我们会做错事，惹你伤心，有时我们会考差，惹你心烦，但是，你没有埋怨我们，放弃我们，而是耐心的教育我们如何去成为一个正直善良的人，如何去规划自己的未来，走好高中生涯的每一步。”
美国著名职业指导专家金斯伯格提出了职业生涯发展阶段论：青少年职业发展分为幻想阶段、尝试阶段、现实阶段三个发展阶段，高中学生的职业发展处于尝试阶段和现实阶段转变的关键期。哈佛大学曾经进行过一项关于人生目标的调查，结果发现一个人的成功与目标的清晰度明显成正比。在高三班会课中渗透生涯教育，有助于学生明晰目标，从而内化成自己学习的源动力，在高考奋斗的路上，更有勇气披荆斩棘，逐梦精彩人生。
全国著名德育特级教师张万祥说：“教育是引领学生幸福成长的艺术。”促进学生的发展是当代教师专业发展的核心目标，教育路上，我将继续秉持关心与尊重学生的理念，从理想、心理、学业、生活、生涯各方面综合指导学生，助力学生成长成才。
参考文献
[1]程雪峰.生涯规划[M].杭州：浙江教育出版社，2017
佛山市南海区中小学德育科研“十三五”规划课题（课题编号：2017NHDY021）研究成果。