很多人在羡慕别人智商高的同时，不是从自身找原因，而是埋怨爹妈没有给自己一个聪明的大脑。其实，智商高低差异虽然有先天的因素，但后天的日常生活也会对人的智商产生重要影响。如果日常生活中缺少某些健康内容，那么想智商高就很难。日常生活中究竟缺少哪些内容，会损害智商呢？
　　缺睡眠
　　法国一家研究中心调查发现， 7至8岁小学生的学习成绩明显与他们睡觉时间长短有关。那些每夜睡觉少于8小时的学生，61%的人跟不上功课，39%的人勉强达到平均分数线，而且他们当中没有一个学生是名列前茅的。而那些每晚睡觉在10小时左右的孩子，只有13%的人跟不上功课，76%的学生成绩中等，11%的学生则功课优良。此外，缺少睡眠的小学生还常伴有语言障碍，如口吃等。
　　早先的科学实验已经证实，睡眠对促进大脑的发育和增进大脑的思维能力，确实具有十分重要的作用，因为人体处于卧位时，大脑的供血量比在站立的状态下供应更充足，从而使得脑细胞有更多的时间吸收营养。
　　缺运动
　　缺少睡眠，智商难以提高，缺少运动也是同样。美国一个科研组证实，健康儿童的一个重要的大脑部位比不健康儿童的大12%。这些儿童一般比那些不爱运动的儿童更聪明，记忆力更好。美国另外一个研究小组对49名年龄在9到10岁的儿童的大脑进行了研究，发现，爱运动的儿童大脑中负责记忆和学习的大脑部位——海马状突起，比一般儿童大12%，而且这些孩子在记忆力测试中的表现更好。
　　运动对于老人的智商也同样重要。一项研究证实，那些坚持慢跑等强度低、有节奏、不中断和持续的有氧运动的老人，其智商通常比一般不爱运动的老人高出很多，而且记忆力也保持的相对更好。
　　科学家指出，体育运动之所以有助于提高智商，是因为它可以使大脑获得营养和氧气，而且坚持体育运动，还可促进脑细胞的再生，而这就是提升智商的关键因素。
　　缺萝卜和白菜
　　英国公布的一项调查称，大多素食者因为智商比较高，所以他们在学习成绩方面有优越感，因此就更痴迷于学习。跟踪测试显示，肉类爱好者的智商只比幼年平均提高了15%，而素食者平均提高了38%，差异非常明显。
　　爱因斯坦曾说过，吃素可以让智慧不被蒙蔽。科学家证实，人脑体液的酸碱度与智商有密切关系。在体液酸碱性允许的范围内，酸性时智商低，碱性时智商高。科学家对42名年龄在6岁到13岁的男孩进行观察时发现，大脑中的体液ph值大于7.0的人比小于7.0的智商高很多。在食物中ph值大于7即碱性食物，主要是蔬果类。而肉类则基本都属酸性。科学家把这一发现称之为智力水平的“化学标记”。不过科学家主张，对于那些不想成为素食者的人来说，为了提高智商，只要坚持“多素少荤，多鱼少肉”的饮食原则，就可以了。
　　缺关爱
　　科学家还发现，人如果经常得不到关爱，智商也会降低，反之就会提高。美国科学家对多名3岁儿童的大脑进行了扫描，对比结果显示，得到母亲细心呵护的儿童大脑尺寸更大。通常而论，大脑尺寸较大的孩子将来的智商更高，社交能力更强。
　　孩子缺少关爱智商会受损，大人其实也是这样。芬兰科学家对1400名参与者进行了长达20年的随访研究结果发现，无论是因为找不到合适对象、不想结婚、离婚还是丧偶等原因，长期单身的人记忆力似乎特别“脆弱”，年老后很容易出现比较严重的记忆受损或者失忆症状，罹患老年痴呆的风险也较高。而与之相反，处在美好的婚姻或是恋爱状态，则有助于维持记忆力，因为夫妻间的沟通互动不仅能在不知不觉中让大脑得到锻炼，积极刺激记忆力发展，还能相互填补“记忆漏洞”。而记忆力是最基本的智商因素，记忆力受损，智商自然会大打折扣。