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行走，只要开始，就不会结束。
“行走的力量”是陈坤发起的一个公益项目，他每年都会带着志愿者队伍在山区进行为期一周左右的行走，以此锻炼心智、传播正能量。这一走，就是5年。
不为人知的是，除了带着志愿者行走外，陈坤还经常带一个编外的非志愿者到处行走，不仅锻炼其心智，还增加其兴趣，文明其精神，野蛮其体魄。这个编外人员，就是他小名优优的儿子陈尊佑——这是一个父与子共同成长、大男子汉牵着小男子汉行走的故事……从大猩猩赛跑到彩色路跑
一次陈坤陪优优去美国丹佛时，歪打正着地有了意外惊喜……
原本的计划是带优优参观丹佛大学，因为陈坤很希望以后能送优优来这里读书，这是美国最古老也最大的私立大学之一，其商学院居世界前50大学之列。不过，优优似乎对这所百年名校兴趣索然。但既来之则安之，索性就在丹佛散散心，当是一段旅行吧。
没想到就有了意外收获。丹佛市区非常热闹，似乎正在举办什么盛大的赛事，更吸引优优的是，满大街都是人扮的大猩猩，他们身穿连体的带毛大猩猩服装，头罩惟妙惟肖的大猩猩头套，乍看上去仿佛置身于动物园的大猩猩馆。
一打听才知道，丹佛正在举办一年一度的大猩猩赛跑，对于参赛者只有两个要求——必须装扮成大猩猩，缴纳99.95美元的入场费。这赛事是一项公益比赛，入场费和募集到的款项会用来保护全球十大最濒危的稀有动物、目前仅存约720只的山地大猩猩。
买上两身行头从头到脚套上，父子俩就成了一大一小两只大猩猩。见优优似乎还意犹未尽，陈坤索陆交了入场费，父子俩也混进了参赛者的队伍里。
这比赛的强度竟然颇高，全程有5.6公里。没想到的是，不到10岁的优优跑了个把小时都还没有叫累，尽管父子俩处在垫底的位置，但他始终拉着陈坤的手在迈步向前。跑到半程的时候，陈坤见优优真是精疲力尽了，这才牵着他退出了比赛。虽然半途而废，但他开始觉得，自己这个儿子并非想象中那么脆弱——或许，这样有趣的运动方式可以以励来兹。
回国后一查阅资料，陈坤才发现原来类似于大猩猩赛跑的趣味比赛还真不少。他将其中适合小孩子参加的项目挑选出来，慢慢甄选，为儿子安排定制版的海外之行......
父子俩去了澳大利亚的堪培拉，因为那里即将举行地球上最快乐的5公里赛跑——彩色路跑。参加这场赛事只有一个要求——必须身穿白色衣服并戴好护目墨镜。
陈坤带优优来参赛的动力是每隔1公里设置的“彩色加油站”。跑过1公里后，迎接大部队的是一个巨大的圆形充气拱门，从拱门上往下方喷洒着粉红色的烟雨。从拱门穿过后，就能惊喜地发现自己的白衣服已经被染成了粉红色。2公里处是樱花色、3公里处是钴蓝色、4公里处是橘色。而在终点迎接他们的，是一场盛大的色彩狂欢派对。可以将主办方提供的彩色粉末抛向空中，然后站在原地等候五颜六色的粉末将自己染成斑斓的色彩。
这次，优优跑完了全程，因为他觉得错过了每个拱门的彩色烟雨都会遗憾，在漫天飞舞的缤纷色彩里，陈坤看着笑逐颜开的儿子，觉得心里都充满了色彩。
在黑暗中父子并肩
再之后，优优就有了坚持锻炼的习惯。因为陈坤告诉他，还有很多这样有趣的路跑可以带他去参加，不过前提是他必须有好身体好耐力。以前不爱运动的优优就此成为了跑步爱好者。天气好的时候，只要陈坤在家，每晚都会被优优拖着去小区跑上个把小时。天气不好他也不闲着，在家里的跑步机上锻炼。他说他很期待下一次与爸爸一起去趣味路跑。
儿子有这么健康向上的要求，陈坤当然必须满足。于是父子俩再次来到澳大利亚的悉尼，参加在这里举行的“僵尸跑”。
与此前参加的趣味路跑不同，僵尸跑不是表演赛，而是追逐赛。参赛者是“幸存者”，一旦开跑，会有化妆成各种“僵尸”的工作人员在后面追逐，一旦被抓住，就必须退出比赛。
赛程也是5公里，但跑起来可比同样距离的彩色路跑有压力多了，因为屁股后边有一大波僵尸正在袭来，虽然是游戏，但谁也不想被扮相恐怖的丧尸抓住。在家的坚持锻炼见到了成效，父子俩虽不是一马当先，但也不再属于垫后的行列。
在大波僵尸追赶的压力下，父子俩都超水平发挥，肩并肩冲过了终点线抵达安全区。弯着腰喘息了好一阵后，优优笑着举起手跟陈坤击掌庆贺逃出生夭。看儿子咧着嘴笑着，白生生的牙齿在阳光下灿烂无比，陈坤觉得那就是幸福。
优优是个动漫迷，陈坤于是带他到了美国达拉斯，因为那里即将举办美国超级英雄争夺赛。参赛的要求是，必须装扮成美国的漫画明星人物。
在比赛临近的达拉斯，街头简直变成了一个动漫世界，美国队长、鹰眼、绿箭侠、蝙蝠侠、蚁人、黄蜂侠、蜘蛛侠、刀锋战士、绯红女巫……那些平时只能在漫画书或电影电视里看到的角色在大街小巷泛滥成灾。父子俩随便找家餐厅吃个饭，就能在里边瞧见七八个超人十来个绿巨人。
陈坤装扮的雷神和优优装扮的闪电侠不幸成了最多人装扮的角色排名前五。虽然扮相可乐，但这争夺赛比父子俩以前尝试过的路跑难度都要高，在赛程中充满了各种障碍。比如涉水、攀爬、垂直起降……考虑到自身实力，陈坤和优优选择了难度最低的6.5公里赛程——结果还是铩羽而归。因为中途有个障碍是只能借助一根绳子翻越一堵6米高滑溜溜的水泥墙，尽管雷神与闪电侠携手合作，仍不得不双双败下阵来。父子俩退赛后唯一觉得庆幸的是，幸亏没有参加中等难度的13公里赛程和高难度的21公里赛程。
中途退赛当然比较遗憾，好在陈坤早已准备好了备选方案，父子俩转道去了凤凰城——太过激烈的玩不了，那就玩点儿比较轻松优雅的吧。
在凤凰城正在举办的是黑暗奔跑，与其他路跑都在白天举行不同，黑暗奔跑在晚上才开跑，而且赛段全程没有照明，唯一的光源是每个参赛者脑袋上的小矿灯，昏黄的灯光照明效果其实很有限，主要功能是为了照亮参跑者衣服上洒的荧光粉。在四面漆黑的林间跑道上，星星点点的荧光闪烁，仿佛不计其数的萤火虫在这里聚会，让人无限沉醉。 优优以前比较怕黑，但在黑暗奔跑中却似乎忘了自己的这个缺点，听他在自己身边沉稳地呼吸着与自己并肩前进，有一股自豪感从陈坤心中油然而生。
做儿子翅膀下的微风
在美国英雄挑战赛的铩羽激起了优优的好胜心，对于一个动漫粉丝而言，扮成自己的偶像却中途退赛是他觉得不能接受的，尤其是自己参加的还是最低难度的赛程。从美国回来后，优优锻炼的强度哨悄加大了，不仅坚持跑步，还给自己增加了蛙跳、攀岩等其他项目。
加强锻炼的效果很快就体现出来了。陈坤带着优优去新加坡度假时，优优听说当地正在举办一场垂直马拉松赛，主动提出要去参加。了解了详情后陈坤有点发憷，参跑者需要攀爬东南亚最高建筑，73层楼的恒安瑞士大酒店，共计1336级台阶。他觉得自己的膝盖受不了这样强度的赛事。
最后优优独自去参赛了，陈坤站在黄线外当观众，尽管优优耗时近一个小时，比冠军选手的7分钟慢了很多，但他独自完成了全程比赛。
从那之后，父子俩在参跑上不再像以前那样亦步亦趋了，优优会参加一些他特别感兴趣但未必适合陈坤的项目，有时也会在陈坤参加一些不适合小孩的路跑项目时充当观众……
比如优优就独自在美国参加了热巧克力赛，因为他很想得到用巧克力做成的奖牌，以及只有参跑者才能免费享用的热巧克力和巧克力火锅。优优去参赛的时候，陈坤找一家咖啡店坐下来，看着窗外的风景，他觉得这样偶尔的放手也是一种对孩子有益的成长。
陈坤喜欢红酒，所以是梅铎马拉松的拥趸。光看看举办地点就让人有了醉翁之意——法国波尔多，而起点更是设在波尔多葡萄酒的最佳产地波亚克村，全程就穿梭在各个葡萄园间。
而最吸引爱酒之人的是，赛段中设有很多站点，每到一个站点必须喝掉主办方提供的红酒才能再次出发——备站点除了提供红酒外，还额外提供醒酒的药物，用来帮助参跑者在酩酊大醉的情况下完成比赛。
当陈坤去参跑时，优优就在葡萄园里自由活动，采摘各种葡萄吃得不亦乐乎。等到比赛结束后，父子俩一个灌了满肚子的葡萄酒，一个塞了满肚子的葡萄，虽然是各自为政地活动，但那种快乐却是心有灵犀地存在着。
就在这样跑来跑去的经历中，优优成长为了一个14岁的小男子汉，身上出现了越来越多隐忍、坚强、坚持……让陈坤觉得惊喜的特质。
锻炼对他而言已成了一种习惯，运动成了他的一大爱好。而他为自己和爸爸规划的下一步计划让陈坤都觉得自己这个儿子实在是很阳刚——优优想跟他一起参加香格里拉国际超级马拉松和在格陵兰岛举行的北极圈滑雪竞速。
前者比赛区域位于喜马拉雅山脉梅里雪山的高海拔地区，必须克服高原反应和较大的温差变化，后者更是必须忍受零下30度的低温，在为期3天的赛程中还必须自己背着背包携带必需品以及每晚搭建帐篷准备晚餐。
为了不在儿子面前掉面子，陈坤不得不开始提前准备锻炼工作，否则到时候儿子啥事儿没有自己这个爹反而扛不住了该多么羞涩。没办法，谁让儿子那么崇拜自己呢？这崇拜可不是陈坤自封的，有优优写给他的一首诗为证——“你知不知道你一直是我心目中的英雄，为了你我会付出我—切的努力，我可以飞得比雄鹰还要高，你就是我翅膀下的微风。”
“行走的力量”是陈坤发起的一个公益项目，他每年都会带着志愿者队伍在山区进行为期一周左右的行走，以此锻炼心智、传播正能量。这一走，就是5年。
不为人知的是，除了带着志愿者行走外，陈坤还经常带一个编外的非志愿者到处行走，不仅锻炼其心智，还增加其兴趣，文明其精神，野蛮其体魄。这个编外人员，就是他小名优优的儿子陈尊佑——这是一个父与子共同成长、大男子汉牵着小男子汉行走的故事……从大猩猩赛跑到彩色路跑
一次陈坤陪优优去美国丹佛时，歪打正着地有了意外惊喜……
原本的计划是带优优参观丹佛大学，因为陈坤很希望以后能送优优来这里读书，这是美国最古老也最大的私立大学之一，其商学院居世界前50大学之列。不过，优优似乎对这所百年名校兴趣索然。但既来之则安之，索性就在丹佛散散心，当是一段旅行吧。
没想到就有了意外收获。丹佛市区非常热闹，似乎正在举办什么盛大的赛事，更吸引优优的是，满大街都是人扮的大猩猩，他们身穿连体的带毛大猩猩服装，头罩惟妙惟肖的大猩猩头套，乍看上去仿佛置身于动物园的大猩猩馆。
一打听才知道，丹佛正在举办一年一度的大猩猩赛跑，对于参赛者只有两个要求——必须装扮成大猩猩，缴纳99.95美元的入场费。这赛事是一项公益比赛，入场费和募集到的款项会用来保护全球十大最濒危的稀有动物、目前仅存约720只的山地大猩猩。
买上两身行头从头到脚套上，父子俩就成了一大一小两只大猩猩。见优优似乎还意犹未尽，陈坤索陆交了入场费，父子俩也混进了参赛者的队伍里。
这比赛的强度竟然颇高，全程有5.6公里。没想到的是，不到10岁的优优跑了个把小时都还没有叫累，尽管父子俩处在垫底的位置，但他始终拉着陈坤的手在迈步向前。跑到半程的时候，陈坤见优优真是精疲力尽了，这才牵着他退出了比赛。虽然半途而废，但他开始觉得，自己这个儿子并非想象中那么脆弱——或许，这样有趣的运动方式可以以励来兹。
回国后一查阅资料，陈坤才发现原来类似于大猩猩赛跑的趣味比赛还真不少。他将其中适合小孩子参加的项目挑选出来，慢慢甄选，为儿子安排定制版的海外之行......
父子俩去了澳大利亚的堪培拉，因为那里即将举行地球上最快乐的5公里赛跑——彩色路跑。参加这场赛事只有一个要求——必须身穿白色衣服并戴好护目墨镜。
陈坤带优优来参赛的动力是每隔1公里设置的“彩色加油站”。跑过1公里后，迎接大部队的是一个巨大的圆形充气拱门，从拱门上往下方喷洒着粉红色的烟雨。从拱门穿过后，就能惊喜地发现自己的白衣服已经被染成了粉红色。2公里处是樱花色、3公里处是钴蓝色、4公里处是橘色。而在终点迎接他们的，是一场盛大的色彩狂欢派对。可以将主办方提供的彩色粉末抛向空中，然后站在原地等候五颜六色的粉末将自己染成斑斓的色彩。
这次，优优跑完了全程，因为他觉得错过了每个拱门的彩色烟雨都会遗憾，在漫天飞舞的缤纷色彩里，陈坤看着笑逐颜开的儿子，觉得心里都充满了色彩。
在黑暗中父子并肩
再之后，优优就有了坚持锻炼的习惯。因为陈坤告诉他，还有很多这样有趣的路跑可以带他去参加，不过前提是他必须有好身体好耐力。以前不爱运动的优优就此成为了跑步爱好者。天气好的时候，只要陈坤在家，每晚都会被优优拖着去小区跑上个把小时。天气不好他也不闲着，在家里的跑步机上锻炼。他说他很期待下一次与爸爸一起去趣味路跑。
儿子有这么健康向上的要求，陈坤当然必须满足。于是父子俩再次来到澳大利亚的悉尼，参加在这里举行的“僵尸跑”。
与此前参加的趣味路跑不同，僵尸跑不是表演赛，而是追逐赛。参赛者是“幸存者”，一旦开跑，会有化妆成各种“僵尸”的工作人员在后面追逐，一旦被抓住，就必须退出比赛。
赛程也是5公里，但跑起来可比同样距离的彩色路跑有压力多了，因为屁股后边有一大波僵尸正在袭来，虽然是游戏，但谁也不想被扮相恐怖的丧尸抓住。在家的坚持锻炼见到了成效，父子俩虽不是一马当先，但也不再属于垫后的行列。
在大波僵尸追赶的压力下，父子俩都超水平发挥，肩并肩冲过了终点线抵达安全区。弯着腰喘息了好一阵后，优优笑着举起手跟陈坤击掌庆贺逃出生夭。看儿子咧着嘴笑着，白生生的牙齿在阳光下灿烂无比，陈坤觉得那就是幸福。
优优是个动漫迷，陈坤于是带他到了美国达拉斯，因为那里即将举办美国超级英雄争夺赛。参赛的要求是，必须装扮成美国的漫画明星人物。
在比赛临近的达拉斯，街头简直变成了一个动漫世界，美国队长、鹰眼、绿箭侠、蝙蝠侠、蚁人、黄蜂侠、蜘蛛侠、刀锋战士、绯红女巫……那些平时只能在漫画书或电影电视里看到的角色在大街小巷泛滥成灾。父子俩随便找家餐厅吃个饭，就能在里边瞧见七八个超人十来个绿巨人。
陈坤装扮的雷神和优优装扮的闪电侠不幸成了最多人装扮的角色排名前五。虽然扮相可乐，但这争夺赛比父子俩以前尝试过的路跑难度都要高，在赛程中充满了各种障碍。比如涉水、攀爬、垂直起降……考虑到自身实力，陈坤和优优选择了难度最低的6.5公里赛程——结果还是铩羽而归。因为中途有个障碍是只能借助一根绳子翻越一堵6米高滑溜溜的水泥墙，尽管雷神与闪电侠携手合作，仍不得不双双败下阵来。父子俩退赛后唯一觉得庆幸的是，幸亏没有参加中等难度的13公里赛程和高难度的21公里赛程。
中途退赛当然比较遗憾，好在陈坤早已准备好了备选方案，父子俩转道去了凤凰城——太过激烈的玩不了，那就玩点儿比较轻松优雅的吧。
在凤凰城正在举办的是黑暗奔跑，与其他路跑都在白天举行不同，黑暗奔跑在晚上才开跑，而且赛段全程没有照明，唯一的光源是每个参赛者脑袋上的小矿灯，昏黄的灯光照明效果其实很有限，主要功能是为了照亮参跑者衣服上洒的荧光粉。在四面漆黑的林间跑道上，星星点点的荧光闪烁，仿佛不计其数的萤火虫在这里聚会，让人无限沉醉。 优优以前比较怕黑，但在黑暗奔跑中却似乎忘了自己的这个缺点，听他在自己身边沉稳地呼吸着与自己并肩前进，有一股自豪感从陈坤心中油然而生。
做儿子翅膀下的微风
在美国英雄挑战赛的铩羽激起了优优的好胜心，对于一个动漫粉丝而言，扮成自己的偶像却中途退赛是他觉得不能接受的，尤其是自己参加的还是最低难度的赛程。从美国回来后，优优锻炼的强度哨悄加大了，不仅坚持跑步，还给自己增加了蛙跳、攀岩等其他项目。
加强锻炼的效果很快就体现出来了。陈坤带着优优去新加坡度假时，优优听说当地正在举办一场垂直马拉松赛，主动提出要去参加。了解了详情后陈坤有点发憷，参跑者需要攀爬东南亚最高建筑，73层楼的恒安瑞士大酒店，共计1336级台阶。他觉得自己的膝盖受不了这样强度的赛事。
最后优优独自去参赛了，陈坤站在黄线外当观众，尽管优优耗时近一个小时，比冠军选手的7分钟慢了很多，但他独自完成了全程比赛。
从那之后，父子俩在参跑上不再像以前那样亦步亦趋了，优优会参加一些他特别感兴趣但未必适合陈坤的项目，有时也会在陈坤参加一些不适合小孩的路跑项目时充当观众……
比如优优就独自在美国参加了热巧克力赛，因为他很想得到用巧克力做成的奖牌，以及只有参跑者才能免费享用的热巧克力和巧克力火锅。优优去参赛的时候，陈坤找一家咖啡店坐下来，看着窗外的风景，他觉得这样偶尔的放手也是一种对孩子有益的成长。
陈坤喜欢红酒，所以是梅铎马拉松的拥趸。光看看举办地点就让人有了醉翁之意——法国波尔多，而起点更是设在波尔多葡萄酒的最佳产地波亚克村，全程就穿梭在各个葡萄园间。
而最吸引爱酒之人的是，赛段中设有很多站点，每到一个站点必须喝掉主办方提供的红酒才能再次出发——备站点除了提供红酒外，还额外提供醒酒的药物，用来帮助参跑者在酩酊大醉的情况下完成比赛。
当陈坤去参跑时，优优就在葡萄园里自由活动，采摘各种葡萄吃得不亦乐乎。等到比赛结束后，父子俩一个灌了满肚子的葡萄酒，一个塞了满肚子的葡萄，虽然是各自为政地活动，但那种快乐却是心有灵犀地存在着。
就在这样跑来跑去的经历中，优优成长为了一个14岁的小男子汉，身上出现了越来越多隐忍、坚强、坚持……让陈坤觉得惊喜的特质。
锻炼对他而言已成了一种习惯，运动成了他的一大爱好。而他为自己和爸爸规划的下一步计划让陈坤都觉得自己这个儿子实在是很阳刚——优优想跟他一起参加香格里拉国际超级马拉松和在格陵兰岛举行的北极圈滑雪竞速。
前者比赛区域位于喜马拉雅山脉梅里雪山的高海拔地区，必须克服高原反应和较大的温差变化，后者更是必须忍受零下30度的低温，在为期3天的赛程中还必须自己背着背包携带必需品以及每晚搭建帐篷准备晚餐。
为了不在儿子面前掉面子，陈坤不得不开始提前准备锻炼工作，否则到时候儿子啥事儿没有自己这个爹反而扛不住了该多么羞涩。没办法，谁让儿子那么崇拜自己呢？这崇拜可不是陈坤自封的，有优优写给他的一首诗为证——“你知不知道你一直是我心目中的英雄，为了你我会付出我—切的努力，我可以飞得比雄鹰还要高，你就是我翅膀下的微风。”