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【中图分类号】 R454 【文献标识码】 A 【文章编号】 1671-5160（2014）08-357-01
情绪变化是人的本能，无论智愚均有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的不同情绪变化，这些情绪变化，不仅表现了人的内心活动，也反映了心情的好坏，在人与人的交往、接触和交流沟通过程中，发挥着无法估量的作用，在生活、生产、经济、政治的各个领域及家庭、工作、交际的场合，都在发挥着无限的作用。而且有效地调节着人体的内脏，维持着内分泌系统的相对平衡状态，保持着器官运动的相对稳定。
情绪在我们生长发育过程中起着极其重要的调节作用，七种情绪的变化，也是人的一生中必不可少的功能，但是，情绪的变化也不是对人体无害的，过度的情绪变化不仅能损害人的内脏，导致脏器功能的紊乱和失调，严重的还可以破坏我们的健康，降低我们的生存质量，甚至危及生命。下面我们就谈一下情绪与内脏的关系及如何调节。
一、喜、这是人们表现最多的一个方面，也是最佳的情绪状态。人们常常聚在一起喜笑颜开，诉说着家中趣事，有意无意的调节着情绪，体验着生活的乐趣，无意识的疏导和健康了内脏功能，这就是喜悦给我们带来的美满，欢乐给我们带来的幸福。祖国医学认为：喜则气缓，喜悦和欢乐能让气血运行缓和有序，但同时也能让心志涣散，无斗志，无所作为，沉溺于香甜的梦幻之中。因而喜悦与欢乐也要节制，人无志向的时候，筋骨也放松了，新陈代谢也在缓解，化物的功能也在缓解，吃的自然也就减少了，抗病能力也就减弱了，健康受到了侵害。过喜则伤心，遇到了好事，谁也高兴。很正常，但千万别激动，激动会使心力过于涣散而产生供血不足，供血不足時心脏搏动就会自动的加快，以满足血流供应的需求，心跳的增快实际上是在心脏尚未充盈时就开始了搏动，并达不到增加供血量的目的，反而造成了心跳过速，甚至引起心慌心悸。“人逢喜事精神爽”，好事应该高兴更要平静。防止好事变坏事，千万不要发生乐极生悲的事情。
二、怒、这是我们每一个人都难免要表现出来的情绪，同时存在有利于身体健康和不利于身体健康两个方面。郁结是人体气血运行的最大障碍，无论是气滞还是血瘀都需要疏通，只有疏通了才能达到开郁散结的目的，气血运行自然通畅。而郁结的形成主要来源于我们的情绪，而长期在这种不良的情绪的控制下工作、生活久之气滞而血瘀，渐渐加重，则易形成肿瘤，如果能把气发泄出去，使之不留不滞，不影响气血运行，就可以预防这类疾病的产生。另一方面则大怒伤肝，肝脏是内脏的重要脏器，不仅起到自身的分泌作用，还调节着其它脏器的功能。肝可因怒而郁，因怒而滞，气滞则血瘀，肝气郁滞，肝血必瘀，自身的功能不能正常发挥，调节其它脏器就显得无能为力。大怒之时气血上涌，就容易形成脑血管意外，所以人们就要强调“静”，以静制怒。
三、忧与思、有忧愁，有思念，本是正常的情感变化，但是有人就忧虑成病痛，有人就过思成疾，这在我们的周围也屡见不鲜。总之忧在人心，各有不同。思忧伤脾，过度的操劳，过度的思虑和忧愁郁阻了脾胃气和，故而消化功能减弱，饮食不香，甚至恶心呕吐。脾胃是我们消化食物、摄取营养、维持生命的根本，这个根本受到损伤，生命的根本就受到了冲击，健康就难以保证。有忧是正常的，不可避免。思是为了解忧，因此而愁就有害无益了，就要损害身体了，所以要正确面对，在平静中化解，则无忧不伤身。
四、悲、大悲伤肺。过分悲伤会使人感到气不够用，头晕目眩，恶心呕吐，为什么会出现这些症状呢？这是由于人在悲伤痛哭时，呼吸频率加快，连续的较长时间的哭泣，势必会造成吸氧量的减少，那么就形成缺氧的状态。头晕恶心就是必然的症状。更主要的是，由于呼气量的增加，二氧化碳的排出量明显大于平时，那么二氧化碳在体内的存储就减少，碱性物质的减少，显示了酸性物质的偏高，在体内形成了酸性环境，如此呼气性酸中毒就形成了，头晕恶心的症状会进一步加重，严重者则会出现手足发热，自汗、盗汗、咳痰带血，渐渐至胸肺结核。这就是由于肺脏阳液逐步耗伤所致，所以一定要疏导心情，开阔心胸，活跃思想，强健身体。不要因悲伤志，要因悲立志。不要悲不欲生，要悲后更强。
五、惊恐、惊恐伤肾。这种情绪的变化是唯一不能自己控制，不受思想支配，不以人的意志为转移的。这一点不同于其它情绪变化，其它的情绪变化受思想支配，可以根据个人意志进行转移，还可根据需要进行控制，而惊恐则没有如此的灵活性，只有极强的条件性。肾气是最主要的，肾气足则体质壮，体壮则胆大，体质的强弱，肾脏是根本，因此强肾是状体的根本，状体就壮胆，恐惧就能消除。另外锻炼也是防止恐惧的好方法。
肾脏在中医学中称之为先天之本，并认为能养脑生髓，调节生育能力，调节二便，温养全身，把肾阳称之为命门之火。由此可见，肾脏在人体的生命活动中起着多么重要的作用。
总体来说，情绪以平静舒畅为最佳，这种情绪可使五脏安定平稳运行，和谐是保持良好心情的最佳方式，有了和谐就会以沉静的方式思考，就可用温和的态度面对，就会以委婉的语言交谈，就会以谦谨的态度进取。把付出作为一种快乐，就能常满足，时时都在欢乐中。
为了身体健康，一定要调节好内脏，保持良好的情绪，快乐属于健康，健康拥有快乐。
情绪变化是人的本能，无论智愚均有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的不同情绪变化，这些情绪变化，不仅表现了人的内心活动，也反映了心情的好坏，在人与人的交往、接触和交流沟通过程中，发挥着无法估量的作用，在生活、生产、经济、政治的各个领域及家庭、工作、交际的场合，都在发挥着无限的作用。而且有效地调节着人体的内脏，维持着内分泌系统的相对平衡状态，保持着器官运动的相对稳定。
情绪在我们生长发育过程中起着极其重要的调节作用，七种情绪的变化，也是人的一生中必不可少的功能，但是，情绪的变化也不是对人体无害的，过度的情绪变化不仅能损害人的内脏，导致脏器功能的紊乱和失调，严重的还可以破坏我们的健康，降低我们的生存质量，甚至危及生命。下面我们就谈一下情绪与内脏的关系及如何调节。
一、喜、这是人们表现最多的一个方面，也是最佳的情绪状态。人们常常聚在一起喜笑颜开，诉说着家中趣事，有意无意的调节着情绪，体验着生活的乐趣，无意识的疏导和健康了内脏功能，这就是喜悦给我们带来的美满，欢乐给我们带来的幸福。祖国医学认为：喜则气缓，喜悦和欢乐能让气血运行缓和有序，但同时也能让心志涣散，无斗志，无所作为，沉溺于香甜的梦幻之中。因而喜悦与欢乐也要节制，人无志向的时候，筋骨也放松了，新陈代谢也在缓解，化物的功能也在缓解，吃的自然也就减少了，抗病能力也就减弱了，健康受到了侵害。过喜则伤心，遇到了好事，谁也高兴。很正常，但千万别激动，激动会使心力过于涣散而产生供血不足，供血不足時心脏搏动就会自动的加快，以满足血流供应的需求，心跳的增快实际上是在心脏尚未充盈时就开始了搏动，并达不到增加供血量的目的，反而造成了心跳过速，甚至引起心慌心悸。“人逢喜事精神爽”，好事应该高兴更要平静。防止好事变坏事，千万不要发生乐极生悲的事情。
二、怒、这是我们每一个人都难免要表现出来的情绪，同时存在有利于身体健康和不利于身体健康两个方面。郁结是人体气血运行的最大障碍，无论是气滞还是血瘀都需要疏通，只有疏通了才能达到开郁散结的目的，气血运行自然通畅。而郁结的形成主要来源于我们的情绪，而长期在这种不良的情绪的控制下工作、生活久之气滞而血瘀，渐渐加重，则易形成肿瘤，如果能把气发泄出去，使之不留不滞，不影响气血运行，就可以预防这类疾病的产生。另一方面则大怒伤肝，肝脏是内脏的重要脏器，不仅起到自身的分泌作用，还调节着其它脏器的功能。肝可因怒而郁，因怒而滞，气滞则血瘀，肝气郁滞，肝血必瘀，自身的功能不能正常发挥，调节其它脏器就显得无能为力。大怒之时气血上涌，就容易形成脑血管意外，所以人们就要强调“静”，以静制怒。
三、忧与思、有忧愁，有思念，本是正常的情感变化，但是有人就忧虑成病痛，有人就过思成疾，这在我们的周围也屡见不鲜。总之忧在人心，各有不同。思忧伤脾，过度的操劳，过度的思虑和忧愁郁阻了脾胃气和，故而消化功能减弱，饮食不香，甚至恶心呕吐。脾胃是我们消化食物、摄取营养、维持生命的根本，这个根本受到损伤，生命的根本就受到了冲击，健康就难以保证。有忧是正常的，不可避免。思是为了解忧，因此而愁就有害无益了，就要损害身体了，所以要正确面对，在平静中化解，则无忧不伤身。
四、悲、大悲伤肺。过分悲伤会使人感到气不够用，头晕目眩，恶心呕吐，为什么会出现这些症状呢？这是由于人在悲伤痛哭时，呼吸频率加快，连续的较长时间的哭泣，势必会造成吸氧量的减少，那么就形成缺氧的状态。头晕恶心就是必然的症状。更主要的是，由于呼气量的增加，二氧化碳的排出量明显大于平时，那么二氧化碳在体内的存储就减少，碱性物质的减少，显示了酸性物质的偏高，在体内形成了酸性环境，如此呼气性酸中毒就形成了，头晕恶心的症状会进一步加重，严重者则会出现手足发热，自汗、盗汗、咳痰带血，渐渐至胸肺结核。这就是由于肺脏阳液逐步耗伤所致，所以一定要疏导心情，开阔心胸，活跃思想，强健身体。不要因悲伤志，要因悲立志。不要悲不欲生，要悲后更强。
五、惊恐、惊恐伤肾。这种情绪的变化是唯一不能自己控制，不受思想支配，不以人的意志为转移的。这一点不同于其它情绪变化，其它的情绪变化受思想支配，可以根据个人意志进行转移，还可根据需要进行控制，而惊恐则没有如此的灵活性，只有极强的条件性。肾气是最主要的，肾气足则体质壮，体壮则胆大，体质的强弱，肾脏是根本，因此强肾是状体的根本，状体就壮胆，恐惧就能消除。另外锻炼也是防止恐惧的好方法。
肾脏在中医学中称之为先天之本，并认为能养脑生髓，调节生育能力，调节二便，温养全身，把肾阳称之为命门之火。由此可见，肾脏在人体的生命活动中起着多么重要的作用。
总体来说，情绪以平静舒畅为最佳，这种情绪可使五脏安定平稳运行，和谐是保持良好心情的最佳方式，有了和谐就会以沉静的方式思考，就可用温和的态度面对，就会以委婉的语言交谈，就会以谦谨的态度进取。把付出作为一种快乐，就能常满足，时时都在欢乐中。
为了身体健康，一定要调节好内脏，保持良好的情绪，快乐属于健康，健康拥有快乐。