现代人倡导无毒生活健康潮流，市场上掀起的一股“体内环保”热，促使美女们一窝蜂地以各种措施来排除体内的“毒素”。
　　何为“体内环保”？一般认为，人吃五谷杂粮，在新陈代谢的过程中，就不免会产生废弃物，如果体内毒素无法排出，可能就会导致便秘、无法出汗、尿毒等症状。因此，把“体内环保”说成 “保持正常的新陈代谢过程”，看来，更为恰当。
　　在日常生活中，由于个人的各种饮食及生活习惯不同，躯体内产生的有害物质也不尽相同。因此，排毒素也需视不同习惯、不同情况而选择排毒方法。例如：
　　1．爱吃火腿、烤肉等食物的人，由于此类食品对人体的伤害，会在体内转化为毒化细胞的硝酸胺，因此，应该多吃一些富含维生素C的蔬菜。
　　2．爱吃高油脂类食物的人，可多吃些维生素的食物，这样能吸收油脂，又可阻止人体内产生致癌的物质，同时，维生素能促进食物快速通过肠道排出体外。
　　3．爱品酒的人，可多喝水来代替酒精，以减少对细胞的伤害。
　　4．爱抽烟的人，可多吃富含胡萝卜素的食物，以中和香烟中的毒素，保护细胞免受伤害。
　　而中医眼中的解毒、排毒范围则更广，凡皮肤长疮、感冒、腹泻等，都视为 “毒”。因此，一些单味中药大都有清热解毒的作用，均可使用。而民间流传的一些偏方，如绿豆皮水、甘草水、板蓝根以及黄连等也能入选。
　　绿豆水绿豆属于清凉食物，性较寒，有利尿作用，能促进体内快速排掉有害物质，并能解暑及防病。
　　小提示：不管是多好的东西，都不能吃太多。
　　甘草水有“解百毒”之称的甘草水，不少人一到夏天就大泡、特泡用来作为茶水。说是能解百毒，并不是真的能清除体内的毒素，而是因为可减缓毒性，也就是具有“中和作用”。此外，甘草水可促进心跳加快，有“强心”的作用，因而用量不宜太大。
　　小提示：甘草虽无毒，但长期服用，能引起水肿和血压升高等症状。
　　薏苡仁根据研究显示，能促进排除体内水气，又有抗氧化作用，并能调控体内的胆固醇。因此，以此煮粥或做饭常食，可促进排便。
　　小提示：薏苡仁虽说疗效好，但不适合一般人用，易引起腹泻等胃寒作用。孕妇忌用。
　　板蓝根具有抗病毒的作用，但近期发现服用板蓝根会引起头昏眼花、胸闷、呕吐和面唇青紫、烦躁以及四肢麻木、皮肤搔痒等症状，严重时更引起休克，甚至危及生命。
　　小提示：板蓝根有强烈的清热效果，易造成抑制免疫作用，更易引起感染。切记，它只可作为治疗的药物，绝不能当成预防药用。
　　黄连具有清凉降火、清热解毒的作用，长青春痘的人，建议多吃黄连解毒。不过，清热解毒的中药，大多有免疫抑制作用，若长期饮用，可导致抵抗力减弱，因此，只是治标不能治本。
　　小提示：体内热量较重者、有溃疡者不宜食用。
　　最近，有关药学专家表示，如果想要“体内环保”，想要“保持正常的新陈代谢”，最好的方法还是：①适当地运动。②每天喝足8杯水。③营养均衡。④睡眠良好。这样，人体内的肠胃道功能才会正常进行，还能把废弃物自动排出。这种天然的“体内环保”，才是最值得肯定的作法。