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引言目前,这篇文章的内容概括了我所阐述的训练原理和个人经验。起初,我负责短跑项目的训练,其训练需要发挥和保持最大速度,如400米跑,为此而制订了许多专门的训练方案。随后我转向了中长跑项目的训练,从事短跑训练时所积累的知识,为我以后的工作提供了宝贵的经验。一个年青的中跑运动员必须具备速度和很好的耐久力。塞巴斯蒂安·科创造了800米新的世界纪录。从而使这个项目的训练重点从耐久力转向了速度方面,并得到了一致公