【摘 要】
：
酸奶经过发酵这道工序，具有比牛奶更好的营养价值，而且也更容易吸收。它是补充钙质和美容养颜的佳品，那什么时候喝最好呢？ 早上喝有利营养吸收 早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效吸收酸奶中的营养物质。 晚上喝有利补钙 据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，且这一时间段
论文部分内容阅读
酸奶经过发酵这道工序，具有比牛奶更好的营养价值，而且也更容易吸收。它是补充钙质和美容养颜的佳品，那什么时候喝最好呢？
早上喝有利营养吸收 早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效吸收酸奶中的营养物质。
晚上喝有利补钙 据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，且这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。所以晚上喝有利于食物中钙的吸收。
饭后两小时喝酸奶 饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
提示：酸奶不要加热喝。如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7-14天。如果晚上睡前喝酸奶，至少在睡觉之前1个小时喝，而且喝完后要记得及时刷牙，否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害。
（据《今晚报》）
其他文献
国际人力咨询企业美世管理顾问公司日前发布2015年全球主要城市生活质量排行榜，为跨国企业向海外派驻员工时提供参考。奥地利首都维也纳再次蝉联榜首，欧洲城市继续名列前茅。中国城市中，重庆、西安、台中排名提升最快。 西欧城市占据排行榜前十名中的七席，维也纳连续7年排名第一，瑞士苏黎世次之，德国慕尼黑、杜塞尔多夫和法兰克福分列第四、六、七位，瑞士日内瓦和丹麦首都哥本哈根分列八、九位。其余三席分别是新西
杨波涛杀人了？这是一个14年都没有答案的问题。 为了等待这个答案，杨波涛在看守所待了10年。“希望”这个词一直在他身上时隐时现。因为一起强奸杀人碎尸案，杨波涛经历了商丘市中院“死缓、死缓、无期”的三次判决之后均因事实不清而被河南省高院多次发回重审。从27岁到37岁，大学生杨波涛的青春在看守所里度过，直到去年取保候审，外面的世界早已风云变幻。 1998年的夏天格外炎热，郑州大学经济管理专业大专毕
湖南男子袁政益出名了，因为他被指同时拥有17个女友。而他的这些女友们认为，他还有几十个女友，不过无法确定。33岁的湖南长沙市长沙县人袁政益“何德何能”，能够周旋于上至40岁、下至21岁，年龄跨度达20年、至少17个女友中间？如果不是因车祸事发，这一局面要维持到何时？他曾经因为车祸抱得美人归，这一次，他因车祸而败露。4月7日，长沙市警方向记者证实已介入调查此事。4月8日，警方正式将该事件立案为刑事案
体表能显露生命密码 以往我们一直认为，生命密码隐藏在生命体的内部，不可能显露在生命体的外部。科学家近期研究发现，这个观点并不完全正确，因为有些生命密码也能在人体外部显露出来。如人的面相、手相，甚至身躯、胳膊、腿的外部特征，都能直接暴露生命的密码。透过它们，我们就可以发现人体潜在的疾病信息。 先看头部。美国科学家发现，秃顶男士较易患心脏病。相对满脑袋头发的男士而言，开始出现前秃的男士患心
世界上的博物馆成千上万个，收藏的物品也是形形色色。但如酷刑博物馆、蟑螂博物馆等“雷人”的博物馆着实让人大跌眼镜，甚至失声尖叫。 车祸博物馆 在法国巴黎，有一家奇特古怪的车祸博物馆，馆内收藏着100余辆因交通事故而被毁坏的汽车，这些破破烂烂的汽车绝大部分是名人的坐驾，具有重要的历史价值、名人价值、收藏价值和警示价值。每一辆汽车前，都有车主姓名、车祸时间、肇事原因及图片数据，参观后使人触目惊心
也许你感叹以前不注意养生，也许你真的很忙没空去记那么多的养生方法，那就让我们一起跟着儿时熟悉的节拍，在《春季养生拍手歌》中，轻松地学习春天的养生之道吧！ 你拍一 我拍一 春季养肝排第一 中医认为春季对应的五行是“木”，对应的五脏便是肝。肝具有调畅情志、疏泄气机的作用。春季的五脏归属为“肝”，养生的重点也是肝。肝健康的人总是精力充沛，但要注意不能透支。在春季很多人想给工作或者学习开个好头，经
春茶因叶肉肥厚、滋味鲜爽、香气强烈而备受推崇。然而，你真的会喝春茶吗？不同种类春茶有哪些特点，春季喝哪种茶最养生？带着这些疑问，让我们一起揭开关于春茶的秘密。 春茶养生，当看体质 所谓春茶，一般指由越冬后茶树第一次萌发的芽叶采制而成的茶。一些茶农在清明节前就开始采茶，这样的茶被称为明前茶，雨水节气前采的茶，则被称为雨前茶。铁观音是比较晚熟的品种，一般在谷雨至立夏期间采摘。喝茶养生具有防病的
春季来临，不少白领发现脸上冒出了不少痘痘，月经不调，最烦恼的是肥胖竟然偷偷来造访了，这究竟是什么原因？其实这都是人体生理机能的调控者——内分泌在作怪。内分泌失调怎么调理呢？专家表示，内分泌失调可多吃黄色水果。 柿子 柿子是女性的“养生之果”，中医认为其甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等功效。含有丰富的胡萝卜素、核黄素、维生素等微量元素。
养生方法有很多，有的简单有的复杂，只要持之以恒就能有成效。下面介绍一款简单养生，从手开始。 旋转拇指 如果感到体力不足，试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。 自我握手 养生方法加以利用，最简单的方法就是自我握手。左右手掌靠拢在一起交替对握，关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际，左手拇指抓住右
丹麦研究人员近日发布的一份研究报告称，快跑之类的剧烈运动久而久之可能有害健康，而轻度慢跑最有利于健康。研究人员发现，最佳跑步频率为每周不超过三次的慢跑。低速到中速跑步的人死亡率明显低于快跑者。 研究人员说：“大运动量跑步相当于非常剧烈的运动。如此跑上几十年，有可能对健康构成威胁，尤其是对心血管系统。” （据《参考消息》）